经期最宜吃的水果 经期吃什么水果好

水果是日常必不可少的食物，俗话也有说：“饭后吃水果，医生远离我”。在我们女性中，水果的重要性更加难以描述。女性在月经的时候很多水果是不可以吃的，但是某些水果非但能吃，而且对月经非常有好处。下面我们就来看看经期最宜吃的水果。

经期最宜吃的水果

1.木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

2.苹果

苹果是我们生活中最常见的一种水果了，月经期间的女性可以买苹果吃，它里面含有丰富的苹果酸成分，能够加快新陈代谢的速度，减少身体的脂肪，而且它的含钙量非常高，能够给女性补充钙质，减少水肿的可能。

3.荔枝

荔枝性温，有补益气血、理气止痛的功效，月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质，对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。

4.樱桃

樱桃中含有丰富的果糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，并且樱桃的铁元素含量是现已知水果中最高的，能够一定程度上的促进血红蛋白再生，防止经期贫血。

5.龙眼

龙眼性温，有补益气血、养心安神的功效，月经期间吃龙眼能够缓解因经血流失而出现的气血虚弱的情况，还能够帮助入眠。

6.红枣

中医认为红枣具有补中益气、养血生津的功效和治疗气血亏虚、身体虚弱、贫血消瘦等经期中女性常见的身体不适状况，并且如果坚持每日食用三颗红枣则具有提高经期女性较弱的免疫力、治疗贫血和增强抗病能力。

7.奇异果

奇异果里面含有丰富的维生素C，其实除了维生素C之外，它含有很多的纤维素，吃奇异果之后可以加快脂肪的分解速度，并且能够给经期的女性补充足够的营养。

经期最宜吃的水果？上面为大家推荐了7种水果，所以女性朋友们在经期可以吃一些以上这些水果，希望今天的分享可以帮助到大家。

经期可以喝红酒吗

　　女性在月经期间是不建议喝红酒的。这是因为红酒当中也含有酒精，酒精是属于刺激性的饮品，喝酒之后会促进身体的血液循环加速造成月经量的增多，经期的延长。

　　另外，在经期的时候喝红酒，还有可能会加重肝脏的负担，容易出现醉酒的状态。所以在女性经期的时候可以多喝水，多喝果汁类的饮料，而不要喝红酒。

女人在月经期可以喝酒吗

　　女性在来月经期间最好不要去喝酒，因为喝酒很容易刺激血液循环加速，加重盆腔充血、出现月经量增多的情况；而且女性在月经期间本身免疫力和身体抵抗能力就是下降的，所以很容易感染呼吸道疾病；而且喝酒很容易引起肝功能的损伤，对于女性的身体伤害有很多。

　　如果女性在月经期间喝酒，建议可以通过大量饮水、排尿的方法，将体内的酒精快速排到体外。

来月经期间头晕怎么回事

　　来月经的时候出现头晕，要考虑可能与月经量比较多有关，月经量比较多的女性会出现贫血的症状，所以就会伴有头晕。所以女性在月经期间要注意加强营养，多吃蛋白含量比较高的食物，可以改善月经期间贫血的状态。

　　有部分女性在月经期间出现头晕主要是月经期间食欲不佳，吃饭不规律引起的，所以在月经期间要注意休息，精神不要过于紧张，而且作息要规律。

月经期能不能喝红豆薏米茶

　　女性月经期间可以适量喝红豆薏米茶，因为红豆薏米茶中含有维生素、矿物质，可以补充女性所需要的微量元素。

　　女性在月经期间会流失大量营养物质，随着月经血液排出而流失，而红豆薏米茶可以补充女性的营养成分，对于月经血液中流出会导致女性气血不足，红豆薏米茶可以补充气血缓解月经期间不适，但是要合理进食避免进食过多加重胃肠道负担。

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