吃鸡蛋会发胖吗 热量144大卡/100克,过量胆固醇增高
鸡蛋，一种很常见并且营养价值很高的食物，同时鸡蛋也被很多人看做是减肥期间补充营养的绝佳食物，如果食用方法科学的话，是可以帮助减肥的哦，不过减肥效果就要因人而异了，毕竟每个人的体质不同。相关知识介绍如下!
吃鸡蛋会发胖吗?
一百克鸡蛋仅含有热量144大卡，吃鸡蛋大概就是1-2个左右，重量在60-120克左右，大约76-152大卡的热量，一般不宜引起发胖，而且鸡蛋白质丰富，食用饱腹感较强，吃了之后还能减少其他高热量食物的摄入，有辅助减肥的作用。
吃多了鸡蛋怎么办?
建议通过运动来消耗过多的热量。
若是晚上一不小心吃多了鸡蛋，害怕长胖的话，建议搭配适量的有氧运动，增加自身新陈代谢，消耗多余的热量，这样的减肥效果才会事半功倍，如跑步、骑自行车、游泳、散步、有氧操等，利于控制体重。
减肥期间晚上可以吃鸡蛋吗?
减肥期间是可以在晚上吃鸡蛋的。
不过一般并不推荐在晚上的时候吃鸡蛋，尤其是睡前，虽然说鸡蛋的营养价值很高，并且通常也不会导致长胖，但是如果鸡蛋吃的太晚也是不容易消化的。
减肥吃鸡蛋注意什么?
1、每天最好不要吃超过一个鸡蛋，另外没有煮熟也是减肥不能吃的。每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。
2、鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。
减肥一天最多吃几个鸡蛋?
一般来说减肥期间一天吃一个鸡蛋就可以了，最多不要超过两个。
鸡蛋的营养价值很高，如果是要减肥的话以一天吃一个就够了，如果吃多了可能会造成营养过剩反而不利于减肥。一颗50克的鸡蛋，蛋白质大约有7克，脂肪有6克，热量82千卡。富含氨基酸和卵磷脂，能增强大脑记忆力。
总结：如果吃多了鸡蛋，比如一次吃3个，长期这么吃，不仅容易长胖，还容易导致肠胃不适、胆固醇增高等健康危害。
刚割完双眼皮可以吃鸡蛋吗
刚割完双眼皮，如果求美者没有对鸡蛋过敏的病史，是可以吃鸡蛋的。
割双眼皮手术会对皮肤组织造成损伤，眼皮上会留下伤口，需要一定的时间来恢复。恢复期间可以多吃富含蛋白质的食物，可以促进伤口的愈合。因此，刚割完双眼皮不仅可以吃鸡蛋，还鼓励多吃鸡蛋。除了鸡蛋还可以多吃瘦肉、牛奶等，蛋白质含量高的食物，以及新鲜的水果、蔬菜等富含维生素的食物。平时需要注意短期内不要碰水，不要用手揉捏眼睛，以免造成感染，也不要去泡温泉、蒸桑拿等活动。
甲状腺囊肿术后可以吃鸡蛋吗
甲状腺囊肿术后可以适量食用鸡蛋，鸡蛋本身不会对甲状腺囊肿术后患者的健康产生不良影响。但需要注意不能摄食过多且烹饪方式需要以清淡为主，禁忌油炸烧烤等烹饪方式，也不建议加入过多辛辣刺激性调味品。
鸡蛋有丰富的营养价值，其含有大量蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质，营养丰富，适宜大部分人群食用，甲状腺囊肿术后患者也可适当食用，补充必要营养成分，其中蕴含的蛋白质还可促进手术切口的恢复。但也不建议摄食过多的鸡蛋，可能会导致能量摄入太多引起超重肥胖，且胆固醇摄入过多不利于食用者的心血管系统及消化系统功能。
对于甲状腺囊肿术后患者，其饮食上以清淡、易消化饮食为主，避免摄食辛辣刺激性、烟熏、腌制食物，同时需要戒烟限酒。同时饮食营养要均衡，合理配餐，多进食新鲜蔬菜及水果。此外，还要长期保持低盐、低脂肪的饮食习惯。
心脏病可以吃鸡蛋吗
心脏病多发生于中老年人群中，这种疾病对患者的健康有很大危害，严重时可危及生命。患有心脏病，平时要注意放松心情，避免给自己太大的压力，避免进行剧烈的运动，以免增加心脏负担。合理的饮食对病情的恢复也有很大帮助。那么心脏病可以吃鸡蛋吗？
心脏病可以吃鸡蛋吗
心脏病患者可以吃鸡蛋，但需要根据病情限制。对于成年人，建议每周吃不超过7个鸡蛋。如果胆固醇过高，可以适当减少，尤其是蛋黄的摄入。对于心脏病患者，综合治疗包括降压、降脂、降糖和抗心律失常。在感染性心脏病的情况下，还需要抗感染药物。此外，可以用滋养心肌的药物治疗。因此，对于心脏病患者，往往有必要限制蛋黄的摄入，注意定期监测，并给予药物相关治疗。
心脏病患者可以吃低盐、低脂、清淡、易消化、营养丰富的食物。心脏病不是一种特殊疾病，而是心脏病的总称，主要包括风湿性心脏病、高血压性心脏病、先天性心脏病、心肌炎、冠心病、心肌梗死等类型。心脏病患者应该吃新鲜的绿色蔬菜和水果，糖尿病患者应选择低糖、低热量的水果，如青梅、雪莲、马蹄铁和葡萄。多吃富含钙和钾的食物，如芹菜、花椰菜、木耳、海带、芦笋、萝卜、苹果、香蕉、桔子、猕猴桃、葡萄柚、豆制品、鱼等。
当患者出现心脏病的症状时，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
血糖高可以吃鸡蛋羹吗
血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食，才能远离高血糖的危险。那么血糖高可以吃鸡蛋羹吗？
血糖高可以吃鸡蛋羹吗
血糖高的患者是可以吃鸡蛋羹的。血糖高是可以吃鸡蛋羹的鸡蛋羹含糖极低，属于升糖指数偏低的食物，而且鸡蛋羹含有较为丰富的优质蛋白，有利于糖尿病人进行血糖的管理。但是避免过多的摄入，一天摄入1到2颗鸡蛋为宜，过多的摄入鸡蛋也会导致血脂异常。
鸡蛋羹蒸的时候尽量避免放一些香油等这些含脂肪比较高的调料，蒸鸡蛋羹是可以吃的。 但是尽量避免吃炒鸡蛋或者煎鸡蛋，主要不是由于鸡蛋不能吃，而是由于炒鸡蛋或者煎鸡蛋的时候放的植物油比较多，这样就会导致摄入的油脂的成分比较高，而油脂含有的热量很高，通过身体的代谢转化之后，会转化为血糖，从而导致血糖水平的升高。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
