吃百香果能减肥吗 热量97大卡/100g,膳食纤维促进代谢
百香果，其果肉中含有丰富的有机酸，有机酸可以促进胃液的分泌，如果肠胃不好的，很容易出现反酸或者损伤脾胃的情况，若是肠胃情况较好，长期吃百香果一般不会引起什么不适，百香果富含营养，长期吃百香果可以起到补充营养、美容养颜等效果，那可以减肥吗?具体知识介绍如下!
吃百香果能减肥吗?
100g百香果的热量是在97大卡，而百香果泡水的热量还会要低一些，从热量摄入上面来说适量饮用百香果水是不会导致长胖的。
百香果减肥主要是因为在百香果热量极低，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，膳食纤维和果胶进入肠道后会可以促进肠道蠕动，清除黏附滞留在肠道的刺激物，还可以缓解便秘症状，促进人体代谢，所以百香果可以减肥的，但是每个人的体质不一样，生活习惯也不一样，因此百香果吃一个月能瘦多少斤需要视具体情况而定。
怎么喝百香果水减肥?
1、餐前水果。百香果可以作为餐前水果食用，直接吃或者是和其他的水果一起食用都是可以的，因为百香果中含有大量的膳食纤维，能够给人带来一定的饱腹感，并且能够促进肠胃的蠕动，减少正餐的食用量的同时，能够促进对食物的消化吸收。
2、茶饮。百香果也可以和其他的一些水果或者食物一起搭配成茶饮食用，使得其茶饮具有一定的减肥功效，例如百香果和蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的功效，而百香果也是具有一定的促进肠胃蠕动的作用，所以百香果和蜂蜜一起能够促进毒素和垃圾的排出。
吃百香果有哪些好处?
1、清理排毒。百香果、柠檬中富含多种维生素和微量元素，而蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，还含有丰富的氨基酸、维生素等，蜂蜜百香果柠檬一起泡水，能为人体补充多种所需的营养物质，还能促进新陈代谢，有利于体内毒废物质的排出，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水，对身体很有益处。
2、抗衰老。百香果、柠檬都是富含维生素C、维生素A的水果，且百香果中含有SOD有效酶成分，这种成分有抗氧化的作用，能有效清除自由基，两者一起泡水，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水有利于体内废物的排出，有排毒养颜、抵抗衰老的作用。
3、缓解便秘。百香果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维有清理肠胃的作用，还能促进肠胃蠕动，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水能润滑肠道，有利于粪便的排出，因此，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水，能有效缓解便秘症状。
4、消暑解渴。百香果、柠檬都是富含有机酸的水果，能刺激胃酸的分泌，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水有促进消化的作用，另外还有消暑解渴的功效，能缓解口干、咽干、中暑等症状。
5、淡斑美白。百香果、柠檬中含有大量的维生素C，维生素C可以清除体内多余的自由基，减少黑色素沉着，有美白淡斑的功效，因此，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水，可以让肌肤更加白皙嫩滑，尤其适合爱美女性饮用。
6、增进食欲。百香果、柠檬中含有丰富的蛋白质、维生素，还含有大量的果酸、膳食纤维等，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水，有增进食欲、促进消化等作用，还能对胃肠进行清理排毒，适量饮用，可以缓解便秘症状。
7、提高免疫力。百香果、柠檬中富含氨基酸、维生素，还含有多种矿物元素，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水可以促进新陈代谢，还具有增强免疫功能的作用，另外，百香果、柠檬都含有大量的维生素C，有利于降低胆固醇，增强血管弹性，常喝还能预防心血管疾病。
8、缓解疲劳。百香果、柠檬中含有人体所需的多种氨基酸、维生素等，还含有大量的钙、磷、铁、钾等矿物质，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水，有生津止渴、利尿解乏的作用，适合口渴、疲劳等人群饮用。
9、解酒护肝。百香果、柠檬含蛋白质、维生素、果糖、葡萄糖等成分，其中含有的果糖、有机酸等成分，可以加速酒精的分解及代谢，从而降低体内酒精的浓度，蜂蜜有解酒护肝的功效，喝酒后可以适量饮用蜂蜜百香果柠檬泡的水来缓解不适。
总结：百香果中含有大量的膳食纤维，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水，不仅能推动肠胃的蠕动，还可以增加胃部饱腹感，减少其他食物的摄入，并且能抑制人体对脂肪的吸收。
月经期吃百香果的禁忌
女性月经期进食百香果要注意控制量，因为百香果可刺激胃酸分泌，若大量摄入可出现反酸、嗳气等症状；其次，不可以进食刚从冰箱取出的百香果，因为生理期进食寒凉食物可诱发痛经症状；若月经期女性同时处于胃溃疡、胃出血等疾病的急性发病期，禁止进食百香果，防止加重胃黏膜的损伤。
建议经期女性多食用性质温和、清淡易消化的食物，比如苹果、红枣、面包、牛奶、青菜、鸡胸肉等，有助于补充营养，提高身体素质。若女性存在宫寒痛经症状，可以选择进食榴莲缓解，还可以热敷腹部减轻不适。
百香果的副作用及禁忌 什么人不能吃百香果
百香果出产在中国南方热带地区，是一种具有浓郁果香的高营养水果这种水果的外形与鸡蛋十分相似，在有些地区人们也喜欢把它叫鸡蛋果，这种水果中的果肉细腻，而且还有大量果汁，人们使用它能吸收丰富维生素和矿物质，并能加快身体内毒素代谢。但百香果也有一定副作用，而且有些人不适合吃百香果，他们吃了百香果以后身体会出现多种不适。
百香果的副作用及禁忌
1、影响胃酸分泌
影响胃酸分泌，导致人类胃酸分泌过多是百香果最常见的副作用，因为百香果中含有大量果酸和柠檬酸，人们食用这种水果后会让胃酸分泌量增加，那些本身就胃酸过多的人在吃了百香果后会出现反胃吐酸和胃部疼痛等不良症状。
2、影响人体内分泌
百香果虽然口感诱人，营养价值极高，但它对人体的内分泌系统有一些不良影响，人们在过量吃百香果后容易出现内分泌紊乱，会让内分泌疾病高发。另外百香果还能加重人体湿热症状，那些湿热体质的人在使用它后容易让身体出现痰湿体质对身体健康不利。
3、食用禁忌
百香果在食用时不单会有一些副作用，还有一些食用禁忌存在，不能过量吃就是它最重要的食用禁忌，因为人们过量吃百香果后会吸收过多的酸性成分，这些酸性物质不但会影响胃酸分泌，还会对人类胃肠黏膜产生一定伤害，如果胃肠黏膜受损严重就容易让胃溃疡和十二指肠溃疡高发。
什么人不能吃百香果
日常生活中大多数人都能吃百香果，但那些体质特殊或患有某些疾病的人是不适合吃百香果的，特别是那些气虚体质，湿热体质以及阴虚体质的人都不适合吃百香果，但吃百香果后对身体健康会产生不良影响，另外那些患有传染性疾病或神经性疾病以及内分泌系统疾病的人都不适合吃百香果，不然会让病情加重，对身体康复不利。
女人吃百香果的好处
女人吃百香果的好处
1、排毒养颜
因为百香果中含有丰富的维生素c及维生素e。其中维生素c具有美白淡斑的效果，可抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀。维生素e有抗氧化效果，可帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基，去除皱纹。
2、促进吸收
因为百香果中含有丰富的膳食纤维，能够促进排泄，有助于缓解便秘。此外，百香果还可以促进消化吸收功能，可对肠道进行深层次的清理和排毒。同时，又不会对肠壁造成任何损害，有改善人体吸收功能的功效。
3、提高免疫力
因为百香果中含有十七种氨基酸、多种维生素和胡萝卜素及各种微量元素。其中氨基酸是构成生命的基本组成物质，广泛参与人体新陈代谢和生理过程。此外，维生素c可提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力，增强人体的免疫力。
百香果的营养价值
百香果，一般指鸡蛋果；是西番莲科草质藤本植物。其含有丰富的糖类、维生素和矿物质。还含有比较丰富的水溶性维生素，也被称为果胶。有助于调节血糖和血脂。据科学预测，百香果含有非常丰富的天然维他命C，每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克，还富含维命A、B1、B2等；另外，还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。可以有丰富的矿物质和微量元素，对于促进食欲有好处，其中的维生素C的含量是比较多的。此外，还富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分。
百香果的适宜人群
百香果对于孕妇和婴幼儿来说，可以补充营养，对身体有益；以及精神、工作压力大的人群吃百香果很有好处。
百香果的禁忌人群
百香果属于寒性食物，对于阴虚体质者来说，会加重其体内的凉性，不利于身体健康。
百香果的注意事项
1、避免空腹食用
百香果中的有机酸会增加胃酸的分泌量，使得胃酸含量过高，对胃粘膜造成刺激，引起胃部不适。
2、避免过量食用
因为百香果中含有大量的酸性成分，会刺激胃酸分泌，过多食用不利于肠胃健康。尤其对于肠胃不好的人群来说，可能引起胃反酸、胃痛等症状。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
女人吃百香果的危害 女人吃百香果的好处
百香果也叫鸡蛋果，是一种美味的热带水果，它具有多种水果的混合香气，果汁含量高，滋味诱人，能为人体补充营养也能保健身体，下面我们就来了解一下女人吃百香果的危害。
女人吃百香果的危害
女人吃百香果没有什么明显危害，但对维持身体健康却有极大好处，它能散发出浓郁而诱人的果香，能让女人的神经得到深度放松，可起到镇静安神的重要作用，对女人经常出现的失眠多梦和焦虑抑郁等症都有一定调理作用。
女人吃百香果的好处
1.提高免疫力
百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。
2.排毒养颜
百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。
3.减肥塑体
食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收，因此，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，达到减肥的目的，从而塑造健康优美体态。
4.缓解疲劳
百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食百香果。
5.清理肠胃
百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用，同时可抑制有害微生物在消化道的生长。
关于女人吃百香果的危害的相关内容就为大家介绍到这里了，此外还介绍了女人吃百香果的好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
