来月经吃什么好 月经期间吃什么好
女人在月经期间是非常的脆弱的，这个时候需要呵护，如果不注意保养的话，会对女人的身体造成很大的伤害，我们可以注重饮食上保养，那么来月经吃什么好呢？下面一起来看看吧。
来月经吃什么好
1.核桃
核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸。多吃核桃能为大脑与皮肤提供丰富的营养，帮助女性在经期补充体力。此外，它还有延缓衰老、滋补养颜之效。
2.鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘 -3 脂肪酸，研究表明，赘 -3 脂肪酸可缓解 40% 的痛经，同时赘 -3 脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
3.红肉
女性在经期会流失大量的铁元素，从而导致头晕和反应迟钝。而红肉中正好含有大量的铁元素，可以为女性缺失的铁元素进行有效的补充。
4.酸奶
酸奶中含有大量的钙和维生素D，而这两种元素可以缓解女性经期综合征，此外，酸奶中的益生菌还能促进肠道的吸收，对缓解女性腹部疼痛也有帮助。
5.番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素 C 还能有效缓解经期水肿。
6.西兰花
西兰花中富含丰富的维生素B6，维生素E和镁等营养物质，其中维生素B6对合成能提升情绪的神经传递素有着良好的用作，在女性经期多吃点西兰花有助于帮助女性稳定情绪。
7.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素E，它能降低女性前列腺素的产生，从而减缓女性在经期出现的胸部不适和乳房胀痛的情况。
从上文中我们可以了解到，来月经吃核桃、鱼肉、红肉、酸奶等，希望以上内容能够帮助到大家。
吃了紧急避孕药月经会推迟多久？
口服紧急避孕药后，月经推迟多久不确定。
紧急避孕药主要就是高剂量孕激素或者高剂量抗孕激素，包括高校效左炔诺孕酮、米非司酮两种。摄入后会干扰正常人体的雌激素和孕激素分泌，导致受精卵不能着床，同时也会出现月经异常。
部分女性吃药后一周内就会出血，称为撤退性出血。如果离下一个月经比较近，就会是一次月经，使得月经提前并不是推迟。如果服用紧急避孕药后月经推迟一周以上，建议查血HCG或者买个验孕棒自行检查，但验孕棒不是最敏感的；如果验孕棒阳性，就是避孕药失败，如果验孕棒阴性，建议去医院抽血查血HCG，因为HCG血液检查最敏感。
对于女性朋友而言，吃了紧急避孕药后月经推迟，强烈建议去查一查有没有怀孕。
月经期间吃什么补血
许多人在生活中都有健康问题。有些人可能会有严重的阿姨疼痛，这将使许多女性感到非常难以忍受。他们希望提前做好治疗工作。他们不想在将来的每个生理期都遇到同样的疼痛。那么月经期间吃什么补血？
月经期间吃什么补血
在月经期间，女性可以吃更多含铁和蛋白质的食物，如鸭血汤、红枣和龙眼粥，这些食物有助于补充血液。也可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉和动物肝脏，有很好的补血作用。在这个阶段流血，因此需要及时补充血液以恢复能量。
由于女性在月经期间失血过多，很容易引起生理性贫血症状。因此，在饮食方面，有必要多吃铁补充剂，以帮助补充血液，避免缺铁性贫血。为防止缺铁，避免吃辛辣和酸味食物，避免生冷食物，吃温暖的食物。然而，有些人对补血的食物或做法知之甚少，因此可能会有一些错误的做法。
建议喝红糖水，吃红米、红枣、黑米、南瓜等食物，这样可以达到补血的效果。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
胸涨多久会来月经
相信很多的女性都应该知道，在月经来潮之前很多人的胸部都是出现一种胀痛感，这其实是因为体内的激素变化引起来的，一般在女性月经来潮之后，这种症状便会明显的减轻或着消。那么，胸涨多久会来月经呢？今天我们就来了解一下。
胸涨多久会来月经
胸胀是月经来临前的一种表现症状，一般在胸胀后10天内是可以正常来月经的，在月经过后，乳房胀痛的现象会自动消失，这个阶段是女性最佳的丰胸时间，可以进行乳房按摩、热敷以及调节饮食的方法实现丰胸。女性在月经来临前出现胸胀的情况是由于雌性激素分泌增多，从而刺激乳房发育引起的生理性变化。
一般来说，在女性朋友即将来月经之前，也就是在排卵了之后，若是没有出现怀孕的情况。大部分女性朋友都会在来月经之前的十天以内，乳房就会出现一些胀痛的现象。等到来月经之后，女性乳房的胀痛感很快就会消失掉。
如何缓解月经前胸部胀痛
1.热敷和按摩
热敷乳房能起到活血通络的作用，能缓解乳房胀痛。也可以用盐水蘸在毛巾上热敷。
2.按摩
在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解，先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可，可以促进血液和淋巴循环。需要注意的是在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
3.减少进盐
因为含盐过多的食物能让乳房胀大，如果在经期前两天摄入盐过多就很容易出现乳房胀痛的情况出现，这一点需要注意，尽量在前一个星期就注意盐类的摄入。
4.选好内衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
以上就是关于胸涨多久会来月经的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
什么原因导致月经推迟不来
导致月经推迟不来的原因有很多，生育期有性生活的女性首先要考虑是否怀孕或者口服避孕药、饮食不规律、过度节食减肥、工作生活压力大、经常熬夜、生活环境改变、情绪波动导致内分泌功能紊乱。
生殖器官炎症和器质性病变都可以导致月经推迟不来，需要及时进行检查，明确诊断，积极治疗。
