哪些人适合吃灵芝 心脏功能不好,易疲劳睡眠差患者
灵芝，其味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸等营养成分物质，适量食用有利于治疗因气虚所致心悸、心慌、失眠多梦、谵妄等症状，具有一定补气安神的作用，其次灵芝芽还具有一定降血糖以及治疗肝炎的作用，那适合哪些人吃呢?相关知识介绍如下!
哪些人适合吃灵芝?
1、心脏功能不好的人。灵芝可以改善冠脉循环和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高机体对缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。
2、易疲劳、睡眠差的人。灵芝能提高人体能量工厂——线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。对神经衰弱、失眠、多梦等有良好的作用，能使人们入睡快、睡的深、睡的好。
3、高血压人群。灵芝具有抗氧化与清除氧自由基作用，阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用形成血管紧张素，能从根本上调理高血压，稳定血压。
4、免疫力差的人群。灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。
5、高血脂人群。灵芝能通过抗氧化和清除氧自由基作用来抑制低密度脂蛋白的氧化，降低血脂，消除动脉粥样硬化。
6、肝功能有问题的人群。灵芝可减轻有毒物质对肝脏的损伤，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有确切的疗效。
7、贫血的人群。灵芝能增强骨髓生产血小板、红细胞和白细胞的能力。
8、便秘的人群。灵芝可以有效地调节肠道内的微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道动力机能，润肠通便。
9、患呼吸系统疾病的人群。灵芝有显著的镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解此种疾病的咳痰、喘的症状及防止喘息发作有显著效果。其免疫促进作用，又可有效防止反复的感冒，从而减少此病的复发。
哪些人不适合吃灵芝?
1、发热恶寒者不能吃。感冒伤寒病症，身体发热并且怕冷，五脏六腑功能减弱，体虚不耐受进补，此时进补灵芝会封住寒气，不但无法达到功效反而有可能加重感冒。
2、阴虚内热者不能吃。阴虚内热是指人体内虚火过旺。灵芝属于大补的保健品，如果此时再进补，无疑是“火上浇油”，使人体内火更旺。
3、手术前后不宜吃。此时身体还处于比较虚弱的状态，恰当的做法是在手术完成后，身体恢复基本元气后再进补灵芝，达到恢复身体的功效。
4、对灵芝过敏的人不宜吃。灵芝属于多孔菌科的一种，数据显示，大概有千分之一的人在食用灵芝后会出现皮肤发痒等过敏症状。如果不幸属于此类人群，则应该远离灵芝，一般在发生过敏反应后停止摄入，则会逐渐恢复正常。
5、自身免疫功能失调不宜吃。灵芝具有调节人体免疫系统的功效，但是如果自身免疫功能失调，最好还是不要急于进补灵芝。
怎么吃灵芝有效?
灵芝要长久服用，才可使人身体轻松、延年益寿，如果只是偶尔服用灵芝，根本就达不到作用，所以，灵芝最好是每天都能吃一点，要坚持服用。
灵芝作为保健用，一般是4-8克;作为治疗疾病用，可以食用10-30克，一般来说煎煮沸腾后，再等5分钟就可以服用了，而且最好是当天煎煮，当天就喝完，在餐前空腹时服用效果最好。
如何判断是不是野生灵芝?
1、外观。野生灵芝其形状多样，色泽各异，颜色较深，野生灵芝的大小也是不规则的，其有大有小。但是一般都是生长在深山树林中，大多都是杂草乱石等地方，所以也就到导致了灵芝的不同形态，这是区别灵芝的一个依据。
2、虫眼。野生灵芝是比较容易受到虫害的，所以在子实体的下方可能会有不规则的虫眼。
3、气味。野生灵芝一般来说没有特殊的气味，或者是带有淡淡的蘑菇味，并且野生灵芝的味道会很苦，越苦代表其药效越好。
总结：一般情况下正常人都是可以适量吃灵芝的，但要是过量的话可能对身体造成威胁，因此大家在吃的时候要注意!
月经期可以喝灵芝水吗
月经期是否能喝灵芝水，需要根据自身情况来决定，如果月经量较少，经期身体虚弱，可以适当的喝些灵芝水，但如果月经量较大，不能喝灵芝水，避免导致月经量过大，对身体造成伤害。
月经期间要注意清淡饮食，营养全面均衡，可以多吃些富含优质蛋白质的食物，以及蔬菜水果，不能吃辛辣刺激、寒凉的食物，不要过度劳累，保证充足的睡眠，注意保暖，避免着凉。
灵芝是对身体有补益作用的保健品，具有保肝益气、平喘、抗衰老、保护心脑血管、预防动脉硬化、美容养颜等功效。对于发热、出血以及血栓的急性期患者，要避免服用灵芝水。
灵芝的作用
对于灵芝的作用相信大家都挺熟悉的吧，下面和小编一起来回顾下这个知识吧。灵芝
1、灵芝含有多种氨基酸，蛋白质，生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分。
2、灵芝含还有极丰富的稀有元素“锗”。
灵芝适用人群
现代医学证明，灵芝富含的多种有效成份，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果：
1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者;
2、 长期处于亚健康状态，精神不振者;
3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人;
4、 患有各种慢性病，需要长期服药治疗者;
5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人;
6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人;
7、肿瘤疾病患者。
灵芝的作用
对神经衰弱的效果
据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。
对糖尿病的效果
灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88.5%。
降血脂的功效
灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。
灵芝不能和什么同吃 灵芝食用禁忌
灵芝功效大家都有所了解，滋补身体，恢复气血的上佳补身食材。灵芝的作用很多，但是食用注意事项也必须要了解，要吃对灵芝，就要懂得灵芝食用禁忌，下面我们就来看看灵芝不能和什么同吃。
灵芝不能和什么同吃 灵芝食用禁忌
一、灵芝小麦粥的做法
第一步：先将小麦淘洗干净后用冷水浸泡知道小麦泡开，之后沥水待用。
第二步：枸杞先用温水泡至发软。
第三步：将枸杞和小麦一起放入水中，用大火烧开。
第四步：烧开的小麦用小火慢慢炖煮，知道起稠。
第五步：加入白糖调味，灵芝小麦粥就做好了。
二、灵芝不能和什么同吃
第一：不能搭配皮蛋吃，灵芝可以强身，调血糖血压，改善睡眠。灵芝中的蛋白质和营养遇到皮蛋中的铅元素会降低灵芝的药性，并产生副作用。
第二：灵芝禁和辣椒一起吃，灵芝的营养成分较为天然，搭配辣椒等刺激性食物食用，会破坏灵芝本身的营养结构，导致食用无效。
第三：灵芝搭配柠檬吃不可行，灵芝中的各种营养和粗纤维和酸性的柠檬同食，会损耗灵芝营养效果。
三、灵芝食用禁忌
灵芝不适合孕妇吃，滋补效果过强会导致流产。灵芝有些毒性，不要过量服用。
野生灵芝的功效与作用
灵芝大家都不陌生，知道它是一种有着“仙草”之称的名贵中药，但生活中真正能担得起仙草称号的灵芝只有那些生长在自然界中的野生灵芝。那些人工养殖的灵芝功效没有那么出色。那么被人们称为仙草的野生灵芝有什么功效与作用呢？接下来小编就会具体告诉大家。
野生灵芝的功效与作用
1、提高肝脏解毒功能
灵芝对人类的肝脏有明显保护作用，它不单能减少药物和病毒对人类肝脏的伤害，而且能修复受损的肝细胞，它能加快毒素代谢防止毒素在肝脏部位堆积。平时人们经常食用野生灵芝，可以提高肝功能，防止肝脏病变，另外它对人类因慢性肝炎引起的恶心干呕和头晕无力等不良症状也有明显缓解作用。
2、预防缓解糖尿病
野生灵芝还能调节人体内分泌，它能促进胰岛素分泌，而且能加快人体内脂肪酸排出，它有一定的降糖功效，人们使用它以后能防止血糖升高，也能让过高的血糖尽快恢复正常，经常服用能预防缓解高血糖，也能降低糖尿病的发病率。
3、保护心血管
野生灵芝对人类的心血管还有明显保护作用，它不单能促进冠状动脉扩张，而且能加快血液循环，并能营养心肌，提高心肌的供氧量，食用野生灵芝以后，能预防心肌缺血和心经无力，它对人类经常出现了心脏病和心绞痛以及，冠状动脉硬化，都有明显预防作用。
4、延缓衰老
野生灵芝能延缓衰老，也能延年益寿，因为野生灵芝中含有的灵芝多糖和氨基酸以及多种矿物质，都能尽快被人体吸收和利用，它能加快人体代谢，提高人体各器官功能，能让人体保持一个年轻健康的状态，这也是它被人们称为仙草和“长生不老药”的主要原因。
