孕妇贫血吃什么孕妇吃什么补血

网友投稿食疗养生 2020-10-13

怀孕后，准妈妈因为胎儿的生长发育需要，对血容量的需求增加，若没及时补充就会出现生理性贫血，对自身和胎儿都会有不利影响。那么孕妇贫血吃什么呢？下面就为大家介绍。

孕妇贫血吃什么

1.瘦肉

瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

2.猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料，可以改善和纠正孕妇贫血的情况，是孕期的补血佳品。而且，猪肝还含有丰富的维生素A，还可以改善孕妇因肝血不足造成的视力模糊，眼睛干燥等症状。

3.葡萄

葡萄中有钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品。怀孕的女性可以多吃，对胎儿有很大的营养，也能让孕妇气色更好。

4.胡萝卜

红萝卜是被称为“人参”，含有维生素B、C，含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极其有益，使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品。

5.阿胶

阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能，孕妇吃了有补血安胎的效果。

6.南瓜

南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良的营养素。

7.红枣

红枣中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，是补血的圣品。此外，红枣还含有丰富的叶酸和维生素物质，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，能提高孕妇免疫能力，促进胎儿系统和智力的发育。

从上文中我们可以了解到，孕妇贫血可以吃瘦肉、猪肝、葡萄、胡萝卜、阿胶、南瓜等，希望以上内容可以帮助到大家。

孕妇贫血对胎儿的影响

　　孕妇出现贫血的现象，如果是轻度的贫血，通过食物的补充，或者是在医生指导下进行药物的补充，补充体内的铁元素，对胎儿的影响较小。

　　但如果是重度的贫血，会影响到胎儿的生长发育，造成胎儿发育迟缓，严重的甚至可能会导致流产或者出现胎儿死亡的情况。

　　因此，孕妇如果出现贫血，建议一定要去正规的三甲医院，去咨询专科的医生进行针对性的治疗。

孕妇贫血

　　孕妇贫血是由于女性在怀孕期间所出现的生理性贫血，绝大多数是缺铁性的贫血，由于缺乏叶酸或者维生素B而造成的贫血比较少见，孕妇贫血比较严重的情况下，可能会出现乏力，头晕，食欲下降等表现，甚至可能会导致胎儿的发育不良，。

　　建议孕妇如果贫血比较严重的情况下，一定要去正规的三甲医院去请专科医生进行治疗，另外如果贫血较轻的情况下，可以在日常的饮食中多吃些富含铁元素以及维生素C的食物，维生素C可以促进铁元素的吸收，改善贫血的情况。

孕妇贫血能吃阿胶吗？

　　贫血的孕妇是可以适当的吃阿胶的，因为阿胶中含有丰富的铁元素，由于孕妇贫血大多是缺铁性贫血，吃适当的阿胶可以为孕妇补充铁元素，改善贫血的症状。

　　此外，除阿胶外，孕妇还应该在日常的饮食中多吃一些富含铁元素的动物内脏例如猪肝，以及富含维生素C的水果，因为维生素C能够促进铁元素的吸收，有利于改善贫血的情况。

孕妇贫血怎么办

孕妇贫血通常可以从药物以及食物两方面做出有效的调理，根据孕妇贫血的轻重程度决定。
1、药物调整：孕妇贫血如果比较严重已经导致了孩子在腹中有缺氧的情况，而且孕妇伴随着全身无力，可以选择服用药物调整，比如遵医嘱服用补血口服液或者是阿胶糕等能使贫血的症状尽快得到好转。
2、食物调整：如果在怀孕过程当中出现了轻微的贫血，没有太严重，可以从食物上做调整，比如可以选择吃些补气血的食物，像动物的瘦肉以及血制品等。