坐月子吃什么水果好产妇吃什么水果好

网友投稿食疗养生 2020-10-17

产妇需要很多的营养丰富的物质帮助身体迅速的恢复，产妇应该强调的是饮食多样化、平衡营养，摄入一定量的水果是必须的，因此，坐月子不吃水果的坏习惯一定要更正。那么坐月子吃什么水果好呢？一起来了解一下吧。

坐月子吃什么水果好

1.葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

2.山楂

山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

3.苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4.红枣

红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

5.菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6.龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

7.香蕉

香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

经过上文的介绍后，对坐月子吃什么水果好已经有所了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

坐月子开空调对身体有没有什么影响

坐月子开空调对身体有没有影响取决于室内的温度，如果室内的温度适宜，通常是没有影响的，反之就会造成一些影响。

1、没有影响：如果是在炎热的夏季坐月子，由于室内的温度相对比较高，此时可以开空调，能够控制室内的温度在正常的范围内，减少坐月子期间的不适症状。如果坐月子期间开空调，产妇并没有对着空调风直吹，且室内的温度控制在25~28℃之间，通常是不会对身体的健康造成不良影响的。

2、有影响：如果坐月子期间对着空调风吹，或者是室内的温度比较低，比如低于24℃，此时对身体会有一定的影响。由于产后的身体相对比较虚弱，毛孔处于张开的状态，冷风进入机体，会引起机体受凉，并造成肌肉组织异常紧张，出现关节酸胀、皮肤发凉、关节疼痛等不适症状，有些还会增加上呼吸道感染的发生概率。

剖腹产坐月子可以吃鱼吗

剖腹产坐月子一般情况下可以吃鱼，能给身体补充所需营养，但是有很多注意事项。

鱼是比较常见的肉类，里面含有动物蛋白，口感比较好，营养价值比较高，剖腹产坐月子期间女性身体比较虚弱，适当吃点鱼肉可以补充体内所需要营养物质，并且对于伤口的恢复也能起到比较好的效果。但应该避免一次性吃太多鱼，以免影响正常的消化和吸收，特别是生食一些海鱼会加重肠胃负担。

剖腹产坐月子有很多注意事项，应该及时做好腹部刀口的清洁，减少刀口受到刺激，以免引起感染。

产后坐月子可以吃香菇吗

　　产后坐月子是可以吃香菇的，香菇中含有丰富的氨基酸、嘌呤、氧化酶等物质，能够降压、降脂、预防粥样动脉硬化，同时具有抗癌的作用，还可以提高巨噬细胞的吞噬能力，提升人体的免疫力。

　　所以产后坐月子适当的吃香菇对产妇是有利的，但也不宜食用过多，尤其是尿酸过高的产妇，因为其中的嘌呤含量较高，容易诱发痛风。

产后如何科学的坐月子？科学坐月子的注意事项

新妈妈应注意产后保暖，避免感冒等疾病。除了必要的保暖措施外，还应注意空气的流动性，不要关闭门窗。适当的锻炼有助于抵御寒冷，帮助孕妇在分娩后迅速恢复苗条的身材。

立冬新妈妈如何科学坐月子？

1、新妈妈的衣服要宽松舒适

冬天很冷，新妈妈更容易母乳喂养和照顾婴儿。应经常洗澡，经常洗内衣，保持皮肤清洁。可穿内衣和产后紧身裤，有利于子宫位置恢复和产后苗条。

2、保持室内环境温暖、湿润、清新

温度和湿度要合适，室内空气要保持新鲜。确保每天开窗通风 2 每次(上下午一次) 15 ～ 20分钟。通风后，让新妈妈和宝宝回来，直到房间恢复到合适的温度。

3.新妈妈的被子要薄一点，床不要太软

定期通风，注意床上用品不要太厚。选用棉或麻等柔软透气的产品～每两周更换一次，暴露一次。产后为保护腰骨，避免腰痛，不宜睡太软的床。

4.新妈妈淋浴时水温要合适，注意防风

洗完后，尽快擦干身体上的水，及时穿上冷衣服，然后走出浴室，避免感冒或被风吹走。注意口腔卫生，用温水漱口。

洗完头发后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环

洗头时，用手指腹部按摩头皮，洗后及时擦干，然后用干毛巾包裹，避免湿头发挥发水带走大量热量，使头皮血管在冷刺激后突然收缩引起头痛。头发不干，不要辫子，睡觉。

6.营养要均衡，果蔬必不可少

坐月子要多吃营养高、热量高、易消化的食物，多喝水，促进身体快速恢复，保证充足的乳量。产后多虚多瘀，禁食生冷产品。生冷伤胃，冷则凝血，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等多种疾病。

7.坐月子也要劳逸结合

新妈妈身体虚弱，气血不足。各种器官应恢复原位，子宫应消除恶露。因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血循环，使内脏功能旺盛。卧床太久会导致疲劳和疲劳，不利于充血的排出。

8.放松，赶走产后抑郁症

产前学习一些产褥期知识，产后尽快活动，恢复原有兴趣；家庭和亲属给予更多的心理咨询，将是减少月内抑郁的有效方法。

立冬新妈妈坐月子的注意事项

1.门窗不宜关闭

有的产妇怕产后风，把自己裹得紧紧的，门窗关着，其实没必要。

2.洗澡不宜洗澡

因为月内有恶露，洗澡时可能会引起恶露排出异常，严重时可能会引起逆行感染等疾病。因此，你应该站起来洗澡。如果你身体虚弱，你可以让你的家人帮你洗澡。

3、不宜用冷水刷牙

产妇分娩后可能会感到疲劳，可以用淡盐水和温茶漱口。一旦身体恢复，你可以起床，你应该尽快恢复刷牙。但注意使用温水，避免冷水，牙刷选择软毛牙刷。

4.重物不宜提起

怀孕会放松骨盆腔的结构。如果是阴道分娩，会对骨盆底部的肌肉韧带造成损伤。

5.美白产品不宜使用

不得使用美白护肤品。美白产品含有铅和其他金属，这将对婴儿产生影响。尽量不要化妆或淡妆，因为许多化妆品也含有铅等金属。

月食谱大全

女性在分娩后最需要的是休息和恢复。通过饮食调节，他们可以及时补充所需的营养，预防一些产后症状。然后你可以选择在分娩期间吃一些健康营养的食物，然后让我们了解一下分娩的完整食谱。

1、小米鸡蛋粥

将小米粥煮至浓稠，加入鸡蛋液再煮，最后根据自己的口味加入红糖。

功能:能益气活血，新生产的产妇可食用。

2.参加黑鸡汤

将鸡煮熟，然后加入人参和当归，煮半小时左右，最后加盐。

功能：补虚，产后一周的产妇可食用。

3、鲈鱼姜汤

鲈鱼切成块，用米酒浸泡，然后放入水中煮，等鱼变白。

功能：营养丰富，不易使产妇发胖，有助于产后减肥。

4、鱼粒虾汤

将鱼切成小块，用淀粉与虾混合，将菱角切成小块，油热后放入锅中炒鱼丁、虾，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐

功能：补充丰富的蛋白质。

坐月子能吃葡萄吗？

对于新妈妈来说，分娩后和分娩期间有很多饮食需要注意。孕妇产后体质虚弱，应补充维生素和矿物质。葡萄是个不错的选择。

葡萄味甘酸，性平。具有补气补血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干制成后，铁占比较大，可作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、体重减轻等症状，是延年益寿的好产品。女性产后失血过多，葡萄可作为补血圣品。

产后头几天，产妇体质虚弱，消化功能差，食欲差。他们应该吃清淡、营养丰富、易消化的饮食。今后，他们可以根据每个人的情况增加食物摄入量和成分，保持充足全面的营养供应。在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃水果，以补充所需的维生素和矿物质。饭后，你可以吃一些水果，如苹果、橙子、葡萄等。不要太冷。例如，刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下吃一会儿。吃饭时，注意清洁、清洁或剥皮，以免腹泻。有些人害怕感冒。他们也可以把它切成块，用沸水烫一下，然后再吃。他们也可以加一些糖。最好不要煮，以免损害水果中的维生素。