吃什么可以降低血糖 降低血糖吃什么食物好
我们都知道血糖高是糖尿病的前兆，所以一旦血糖高就要让其降下来，平稳血糖才能有利于健康。而食疗是很好的方法，既健康又方便。那么吃什么可以降低血糖呢？接下来就为大家介绍。
吃什么可以降低血糖
1.山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
2.黑木耳
黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质，其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因此，高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖。
3.紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质和维生素等物质，其中紫菜多糖可以有效降低空腹血糖。因此在吃饭前，血糖高患者可以先吃一些紫菜，以降低进食造成的血糖高。
4.燕麦
燕麦本身含有丰富的维生素B、维生素E、叶酸等营养成分。适当食用燕麦利于降低血糖数值，燕麦也具有治疗和改善高血脂症、心脏病、脑部疾病等等。加上燕麦含糖量低，适当食用燕麦也利于减肥，也对糖尿病等疾病有益。
5.苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
6.大蒜
大蒜也含有多种含硫化合物，此外它还有大量的甙类、多糖和脂类化合物，这些物质有很好的降血脂和保护血管作用，起到很好的降血糖效果。而且大蒜还有杀菌消炎、抗病毒效果，更加有利于血糖的平衡。
7.海带
海带拥有大量的多糖、蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分。海带中含有的多糖成分具有降低血糖作用，患者适当食用海带不仅能降低血糖，也促进减肥等等。此外，海带也适用于糖尿病等疾病。
经过对上文的阅读，相信大家对吃什么可以降低血糖已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
经常喝什么能降低血糖？
可以喝一些像苦瓜茶、山楂茶，都起到降低血糖作用。山楂具有消食、活血化淤作用，经常饮用山楂茶可以降低血糖、调节血压。但是不介意单纯的通过喝茶治疗高血糖。应该采用饮食管理和药物控制的方法才能有效地降低血糖。
建议患者到当地正规医院找专科医生通过详细检查，有针对性的进行治疗。患者平时也可以适当增加一些体育锻炼提高自身抵抗力，把血糖控制在一个平稳状态下，要定期做好血糖监测与复查。
如何降低血糖更有效
想要更有效地降低血糖，一定要做好以下几个方面。
第一，饮食的控制。在饮食这一块可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量，计算出每天所需要的总热卡，然后根据每天的总能量去进行食物种类的分配与调整，同时要戒烟、限酒。第二，运动。每周建议不少于150分钟，一定要坚持，不可三天打鱼，两天晒网。第三，要坚持科学的治疗，不要相信偏方，通过有效的治疗才能控制得到良好的血糖效果。同时要加强血糖监测，只有监测血糖才能知道目前血糖控制是否达标，如不达标则应该及时调整目前的方案，这样就可以有效的达到血糖的理想控制。
甲状腺激素能降低血糖吗
甲状腺激素是不能降低血糖，胰岛素是体内唯一的有降低血糖作用的激素。甲状腺激素参与糖代谢过程，可能会影响血糖波动，促进小肠粘膜对糖的吸收，增强糖原分解，抑制糖原合成，并加强肾上腺素、胰高血糖素、皮质醇和生长素的升糖作用，又可以促进外周组织葡萄糖的利用。加速了糖代谢过程，促进许多组织的对葡萄糖的分解氧化过程，从而增加机体的耗氧量和产热量，可导致血糖升高。
另外，甲状腺激素可促进骨骼、脑和生殖器官的生长发育；提高大多数组织的耗氧率，增加产热效应；促进蛋白质的合成、脂肪的分解；维持神经系统的兴奋性。因此是人体不可缺少也不可过量的激素之一。若甲状腺激素分泌过多，则形成甲状腺功能亢进，从而身体代谢亢进，兴奋性增高，出现心慌、手抖、出汗、消瘦、烦躁等不适；若甲状腺激素分泌减少，则形成甲状腺功能减退，使全身代谢减低，出现畏寒、乏力、食欲减退、情绪低落、反应迟钝等表现。
糖尿病吃什么主食最好，燕麦玉米都有很好的降低血糖功效
主食的成分主要是碳水化合物，而这也是机体能量的来源，所以不能不吃，但糖尿病吃什么主食最好呢？糖尿病需要减少碳水的摄入，而主食主要都含有丰富的淀粉，容易导致血糖升高，一般大米就需要少吃，可以用粗粮来代替，比如燕麦、玉米等都是不错的选择。
适合糖尿病吃的5种主食
1、燕麦
燕麦是一种含有β-葡聚糖的高纤维食物，这种膳食纤维不同意被人体消化吸收，有利于肠胃的排空，同时还具有降低血糖以及改善人体葡萄糖耐量的作用，所以糖尿病吃什么主食最好，燕麦是非常合适的选择，当然任何主食都需要需要控制摄入量的。
2、荞麦面
荞麦面是荞麦加工之后做的面条，具有很高的营养价值，含有人体必需的八种氨基酸在内的二十多种氨基酸，能够有效促进人体内胰岛素的合成，加快体内血糖的分解，起到降低血糖的作用，因此荞麦面也很适合作为糖尿病人的主食。
3、陈粟米
陈粟米也叫作小米，每100克粟米中含碳水75.1克，蛋白质8.9克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~7.8毫克，另外还含有丰富的镁、锌、硒等微量元素，这些营养成分有助于降低血糖，有利尿降压的作用，所以也是糖尿病人的理想主食。
4、玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中所含的亚油酸含量高达60%以上，能够与维生素E一起降低血液中胆固醇的浓度，防止其沉淀于血管壁。另外老玉米的含糖量也要比普通大米低2.3%，而粗纤维的含量几乎是大米的9倍，所以糖尿病吃什么主食最好，玉米也是代餐的不二之选。
5、大麦
大麦最常用来制作麦芽糖和酿酒，但每100克大麦所含碳水化合物73.3克，蛋白质10.2克，脂肪1.4克，属于低热能食物，而且古代中医也认为大麦有和胃、利水之功效，是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
