泥鳅的功效与作用泥鳅的营养价值

网友投稿食疗养生 2020-12-21

泥鳅又名鳅魚，是小河肥泥于水稻田里生长的一种鱼类因喜于肥泥而得名于泥啾，因他肥美，肉嫩味鲜深受人们喜爰。下面我们就来看看泥鳅的功效与作用。

泥鳅的功效与作用

1.预防心脑血管疾病

泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病发病率，有效预防心脑血管疾病。

2.补钙壮骨

泥鳅中含有丰富的钙元素和磷元素，能够促进骨骼的成长发育，对于一些老年的骨质疏松症和小儿的软骨病等疾病具有预防的作用，促进骨骼的发展、健康。

3.促进精子生成

泥鳅中含有丰富的赖氨酸，这种物质是男性精子生成时必须的营养成分，平时男性食用泥鳅以后能促进精子生成也能提高精子数量与质理，能提高男性的生育能力。另外男性吃泥鳅还能养肾益精滋补强身，能让他们的性功能明显提高。

4.消炎

泥鳅能促使黄疸消退及转氨酶下降，对于急性黄疸性肝炎的疗效显着，对慢性肝炎的肝功能异常同样有较好的改善作用。

5.缓解贫血

泥鳅当中含有丰富的蛋白质成分以及大量的铁元素，能够提高血红蛋白的功能，提高它的生血能力，对于一些贫血症状具有很好的缓解作用。

6.防癌

泥鳅当中富含的维生素A、B、C和钙、铁等都是人体预防癌症的重要物质，故人们也将泥鳅归属于营养防癌的水产珍品。

7.滋阴止渴、清热祛湿

泥鳅煮食能滋阴止渴，清热祛湿。凡热耗阴湿之口渴不解，或湿热蕴蒸之黄疸、消渴、小便不利，均可做辅助食疗品。坚持食用5-6天，便觉精力充沛。

通过对上文的阅读，相信大家对泥鳅的功效与作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

活泥鳅怎么处理干净？杀泥鳅的正确方法是什么？

泥鳅为底栖鱼类，栖息于河流、湖泊、沟渠水田、池沼等各种浅水多淤泥环境水域的底层，昼伏夜出，适应性强，可生活在腐殖质丰富的环境内。但是泥鳅又是一道很美味的食材，那么，活泥鳅怎么处理干净？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

活泥鳅怎么处理干净

活泥鳅可以在清水里养两天，就能吐净肚子里的泥沙。如果着急食用，可以将泥鳅放进器皿中，按500克泥鳅放5-8克食盐的比例放入食盐，大约20分钟泥鳅就能将体内的泥沙吐干净。泥鳅吐完泥沙后仍然会有一股腥味，这是来自泥鳅身上的黏液，可以用开水烫一遍泥鳅，就可以将黏液形成的薄膜撕开。

杀泥鳅的正确方法

杀泥鳅最快的方法有用盐杀，还有用热水烫死。用盐渍的方式不仅可以去除泥鳅身上的黏液，还能使泥鳅将体内的泥沙吐出，这样既保持了泥鳅的外观完好无损，又保证了泥鳅的营养价值。用热水烫之前则要将泥鳅的内脏先去除。

泥鳅煮多久杀死寄生虫

泥鳅大约需要煮1小时左右的时间，才能杀死寄生虫，因为泥鳅多生活在稻田、沼泽、溪流等地的淤泥地里，里面存在着大量的寄生虫，所以其感染寄生虫的风险极大，在烹饪泥鳅时一定要充分煮熟。

泥鳅的嘌呤高吗

　　一般情况下，泥鳅的嘌呤比较高。

　　泥鳅，也称为鳅鱼，属于鱼类食物。泥鳅含有丰富的蛋白质、维生素、钠、不饱和脂肪酸以及脂肪等对人体有益的营养物质。泥鳅的功效较多，例如补充机体所需营养、增强免疫力、保护肝脏、改善贫血以及预防心脑血管疾病等。但是，需要注意的是，泥鳅是不宜过量吃的，主要是由于泥鳅的嘌呤比较高，过量吃，容易导致尿酸升高，持续尿酸升高，可能引起痛风或者高尿酸血症等疾病。

　　日常生活中，建议合理健康饮食，应减少果糖、动物肝脏以及海鲜类等高嘌呤食物的摄入，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，同时尽量避免饮酒，尤其是过度饮酒。肥胖人群容易出现尿酸高的情况，建议加强体育锻炼，促进身体新陈代谢，有利于控制体重。

泥鳅怎么做好吃如何做泥鳅好吃

泥鳅在我们生活中都吃过的一种食物，它具有很高的营养价值，它的外形很小，呈圆柱状，它繁殖能力强，一年四季都有，尤其夏季最多，拥有各种各样的烹饪方法，那么泥鳅怎么做好吃呢？接下来一起来看看吧。

泥鳅怎么做好吃

做法一、干煸泥鳅

原料：泥鳅片400克，蒜苗100克，料酒、精盐、味精、酱油、醋、干辣椒、花椒粉、姜、黄瓜、洋葱、蒜适量。

做法：

1、将泥鳅鱼片洗净，蒜苗、洋葱、黄瓜改刀成节片。

2、炒锅洗净置于火上，放适量色拉油烧至八成热时，放入泥鳅鱼片煸干水分。

3、然后下干辣椒、料酒炒至色红，下蒜苗、姜丝、蒜片炒香，加酱油、精盐、味精、醋翻炒，使其上色入味。

4、然后放入洋葱、黄瓜翻炒均匀，淋上芝麻油起锅入盘，撒上花椒粉即成。

做法二、红烧泥鳅

原料：泥鳅500克，青椒40克，植物油25克，酱油3克，料酒5克，醋2克，白砂糖2克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜2克。

做法：

将泥鳅去泥洗净，葱切段，姜切片，青椒去蒂洗净，切成粒，炒锅注油烧热，下入葱段、姜片爆香，放入泥鳅煎至两面变色，加入料酒、酱油、醋、白糖、水、精盐烧开，小火煮至肉熟烂，汤浓，撒入味精、青椒粒炒匀即可。

做法三、爆炒泥鳅

原料：泥鳅1斤、青椒2个、盐、半勺料酒、一勺生抽、一勺姜、蒜、油、豆瓣、味精、花椒。

做法：

1、将泥鳅去头去肚清洗干净。洗过的泥鳅放入盐、料酒、生抽腌制10分钟。

2、将青椒洗净去蒂去籽切片。把姜、蒜洗净切丝。花椒洗净全放入一碗中备用。

3、锅中放油烧热，放入豆瓣炒香。然后放入姜、蒜丝和花椒炒香。

4、倒入泥鳅翻炒。此时一定要大火。

5、泥鳅炒2分钟左右放入青椒片翻炒。青椒夹生即可。调入盐、味精起锅。

做法四、芝麻黑豆泥鳅汤

原料：泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。

做法：将黑豆、黑芝麻洗净，泥鳅放冷水锅内，加盖加热烫死，洗净捞出沥干，下油起锅稍煎黄，铲起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日1次。

做法五、油煎泥鳅

原料：泥鳅200克。

做法：用花生油煎至透黄后，加入适量水煮熟，调味食用。

相信大家看完上文的介绍后，对泥鳅怎么做好吃已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

多喝泥鳅汤补血抗衰老

做法一

材料：泥鳅600克，黄瓜1根，莴笋1根，芹菜3根，姜蒜末要多些，花椒10克，郫县豆瓣，金宫水鱼调料半包，老抽，料酒，干辣椒30克，盐，鸡精，小葱段。

做法：泥鳅在外处理干净，拿回家用盐洗哈，沥干水用料酒和盐码味待用。黄瓜洗净切长片，从中间切断。莴笋削皮切长片，芹菜洗净切段。干辣椒切段，热锅少油，先炒蔬菜，炒至断生，铲至盆底待用。从新起锅油，把姜蒜末、花椒、豆瓣、金宫调料、老抽、料酒一起炒香，掺水烧开，再放泥鳅盖锅焖粑，放味精起锅，倒入盆中。把干辣椒和青花椒放在泥鳅上，从新起热油淋在上面撒上葱段即可。

做法二

材料：油2汤匙适量、泥鳅500克、南瓜400克、姜2片、水6碗。

做法：南瓜洗净，削皮去瓤，切片，泥鳅用热水烫过，再用清水洗去滑潺，沥干水，热锅放两汤匙油，趁油五、六成热时下泥鳅，煎至微黄。入清水，下姜片，煮沸，转中小火煮15分钟。入南瓜片，煮20分钟，至南瓜软烂，即可下盐调味食用。

功效：祛湿润燥，通便排毒，补血抗衰老。

做法三

材料：泥鳅500克、山药300克、姜、蒜头、京葱。

做法：山药去皮后切片。泥鳅去肠脏后洗净，放入沸水中氽烫，3分钟后捞出沥干。锅内加油烧热，加入蒜头、京葱、姜片煸炒。出香后，再倒入泥鳅翻炒至变色。加入山药和水，大火煮沸10分钟，再改用小火继续煲煮30分钟。待汤浓时，加盐调味即成。

做法四

材料：泥鳅750克、火腿肠2根、黄瓜1根，芹菜100克、蒜苗100克、莴笋100克、料酒、花椒、泡姜、蒜、豆瓣、老抽、金宫鱼调料半包、味精。

做法：泥鳅在卖鱼那里弄干净，回家用盐洗净。火腿肠切条、黄瓜和莴笋切片、芹菜和蒜苗切段、姜蒜切细颗粒。热油锅放入蔬菜炒熟装在盆子底部。重新起油锅，把泥鳅用大火爆炒，放料酒，装在另一个盆子。剩余的油再加点油进去烧热，把花椒、豆瓣少许、泡姜蒜、金宫调料、老抽少许、一起炒香后，倒进水烧开，再把泥鳅和火腿肠放进去煮至粑粑的，那样肉肉才嫩美。煮熟起锅时放入味精后倒在蔬菜盆里即可。

做法五

材料：去骨泥鳅半斤、芹菜二两、葱半两、小青椒一两、老姜一小块、蒜三瓣、美极鲜味汁两大匙、花椒油一大匙、油辣椒三大匙、醋两大匙、老干妈香辣酱两大匙、白糖一匙、黄酒两大匙、味精一咖啡匙、盐适量。

做法：在装泥鳅的碗里放入盐、姜片、葱希、黄酒拌匀腌上。将盐、小青椒圈、美极鲜味汁、油辣椒、醋、白糖、花椒油、蒜末、葱碎、香辣酱、味精或鸡精放碗里，加两汤匙热高汤或开水兑成调味汁。锅中放油烧至七成热，下泥鳅炒至亮油表面呈微黄色。将泥鳅推至锅边，放入芹菜段，加适量盐炒约半分钟。将泥鳅和芹菜炒匀后盛到大碗里。淋上兑好的调味汁。拌匀后泡上几分钟即可食用。

结语：以上就是小编为大家介绍泥鳅汤的做法大全所有内容，相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美容滋补汤了吧，泥鳅汤的营养价值非常的高，不仅补血还抗衰老，很适合女性朋友食用哦。