吃橙子可以补充维生素C吗 33毫克/100克,降逆和胃理气宽胸
橙子，众所周知其实维生素C含量比较高的水果，适当的食用橙子可以为身体补充膳食纤维、水分、胡萝卜素等营养成分，在橙子果肉中还含有较为丰富的维生素C成分，因此很多人喜欢吃橙子补充维生素C，那效果好吗?具体知识介绍如下!
吃橙子可以补充维生素C吗?
每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;根据成分分析，每100克橘子里面含有28毫克的维生素C，相对较下来可以知道橙子的维生素c要比橘子多，所以橙子的维生素含量要高一些。
一个橙子的热量是多少大卡?
视具体情况而定。每一百克橙子中含有48大卡的热量，一个橙子的重量未知，一个橙子的热量是多少大卡要看橙子的重量，如果一个橙子的重量恰好是一百克的话，那么一个橙子的热量就是48大卡，一百克米饭的热量是116大卡，因此，从热量的角度来说，橙子的热量并不算太高，一般人群皆可适当的进行食用，正在减肥的话也可以适当的食用橙子。
橙子怎么吃效果好?
橙子营养价值高，吃法比较多，任何一种吃法都是很好的，具体如下：
1、生吃：橙子去皮之后就可以进行食用，口感甘甜。
2、榨汁：橙子皮比较硬，如果不想去皮，那么可以直接将其榨汁进行食用。
3、蒸食：橙子具有一定止渴化痰的作用，因此还可以将橙子蒸着吃，同时还可以减少其凉性。
橙子哪个品种最好吃?
根据个人喜好看。橙子的品种繁多，对于不同品种的橙子来说，都有各自不同的口感特点，而每个人对食物味道、口感都有自己的偏好，因此并没有橙子哪个品种最好吃的说法，建议根据季节和个人口味喜好来选择即可。
无论是什么品种的橙子，其中的营养成分和功效作用，都没有什么太大差别，在中医上都属于味酸，性凉，归肺、胃经，有降逆和胃、理气宽胸、消瘿、醒酒、解鱼蟹毒等功效的水果。
总结：一天吃一个橙子就可以满足身体每天对维生素C的需求了，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。
腹泻可以吃橙子吗
橙子，是一种对身体很有益处的水果，经常吃一些橙子可以给身体补充多种维生素；不过，橙子跟其它水果一样，也有自己的禁忌人群；那么，腹泻可以吃橙子吗？
腹泻可以吃橙子吗
腹泻可以吃橙子。腹泻可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。因为肠液排出可能同时伴有呕吐，容易出现电解质紊乱，包括低钠血症和低钾血症。橘子富含钾，钾是一种弱碱性物质。但需要注意的是，最好吃新鲜的橙子或鲜榨橙汁，不要吃橙汁口味的饮料。由于饮料中含有较多的糖分，如果腹泻患者大量摄入高浓度、高渗透压的糖分，腹腔和肠道内渗透压升高，水分从肠壁进入肠道，会加重腹泻、细胞组织缺水和电解质紊乱。
腹泻患者食用鲜榨橙子或直接食用橙子，可增加膳食纤维，缓解腹泻，增加可见粪便成分。此外，还可以喝菜粥、咸粥补充钠盐，有效防止脱水，尤其是儿童和老人一定要警惕水电解质失衡。
腹泻患者要注意不要吃刺激性食物，如辣椒、芥末、辣椒、大蒜等刺激性食物。因为它刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，不利于消化道功能的恢复。太油腻的食物还会增加肠胃负担，因消化不良引起腹泻。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
经期可以吃橙子吗？
女性月经期间是可以适量地吃橙子，橙子中含有丰富的维生素C、铁、钾等物质，能够增强机体的免疫力，且橙子中含有的果酸可以刺激胃液分泌，缓解女性经期出现的食欲不振的症状，橙子中含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，降低便秘出现的概率。
但是不可大量食用橙子，否则可能导致胃酸分泌过多，出现胃痛、恶心等症状。不可食用刚由冰箱中取出的橙子，可能会刺激肠道，加重腹痛症状。
女性在月经期间需注意保暖，可适量食用小米粥、蜂蜜水等食物，保持外阴部位的清洁卫生，避免出现逆行感染。
孕妇咳嗽能吃橙子吗？
孕妇咳嗽期间一般是可以吃橙子的。
橙子的营养价值比较高，其中富含各种维生素，例如维生素C、维生素B等，可以提高身体的抵抗能力，有助于病情的缓解。不过橙子中含有一定的糖分，如果孕妇患有妊娠糖尿病，就不能吃橙子。
其次孕妇还需要多喝温开水，可以促进机体新陈代谢，由于孕期是一个特殊时期，因此孕妇不能擅自服用消炎止咳类的药物治疗。如果咳嗽症状持续加重，孕妇可以去医院完善血常规以及痰涂片等检查，明确咳嗽的原因。如果是感冒引起的咳嗽，可以遵医嘱服用感冒咳嗽颗粒等药物治疗。
吃橙子的好处 橙子的营养价值
橙子是四大水果之一，无论是甜口的还是酸味的，都有人喜爱。橙子做成为果汁广受欢迎，特别的口感给人顺势补充体力，让人精神好起来。下面就要来看看橙子的营养价值，了解吃橙子的好处。
吃橙子的好处橙子的营养价值
一、橙子的营养价值及功效
橙子本身的营养价值有哪些，首先就是丰富的维生素和酸性成分， 大量的维生素A、B、C、D以及苹果酸、柠檬酸、果胶等多种营养成分可以快速补充人体所需能量，同时代谢掉身体中的多余脂肪和胆固醇，多吃橙子可以让身体的营养结构更加全面均衡。多吃橙子还有很多别的好处。二、吃橙子抗癌防癌的好处
橙子能够抗癌防癌，其中丰富的维生素C是天然的抗癌因子，能够改善身体对病菌病毒的侵袭抵抗能力，除去这一因素外，橙子还有能够改善人体自由基的能力，自由基会损伤人体状况，活化细胞组织健康，让细胞能够自我更新再生。所以多吃橙子便能够减低癌症症状病发可能。三、吃橙子防胆结石的好处
橙子可以降低胆结石，胆结石基本是因为胆固醇累积造成的，橙子可以改善降低胆固醇的吸收和沉淀，降低身体得胆固醇的可能。橙子吸收容易，美味营养，多食用也不会增加负担。
