吃柿饼的好处和坏处 吃柿饼的利弊
柿饼是水果柿子的一种加工性食品，也叫干柿或者柿干。它外表金黄色，口感韧性十足，而且香甜可口，很多人都喜欢食用它。但是吃柿饼有好处也有坏处，下面我们就来看看吃柿饼的好处和坏处。
吃柿饼的好处
1.补充血糖
柿饼中的碳水化合物含量很高，其中很大一部分是葡萄糖和果糖，食用之后经由小肠绒毛吸收，快速进入血液中，可以快速升高血糖，具有避免低血糖的作用。
2.强壮骨骼
柿饼中含有的多种多样矿物原素全是骨骼的关键构成，平时适度服用柿饼能够保持骨骼的相对密度，避免骨质疏松的产生，也特别适合骨骼发育期的群体。
3.增强免疫力
柿饼中含有大量的有机酸，具有杀菌抗病毒的作用，因此食用可以增强机体的免疫能力，同时含有的丰富的维生素可以抗击自由基，防止自由基损害机体，从而有增强免疫力的作用。
4.美容养颜
柿饼中含有丰富的胡萝卜素，可以抗击自由基，防止自由基损伤细胞导致的衰老，而维生素A可以增强肌肤的抵抗力、平滑肌肤、促进肌肤水油平衡的作用，因此可以美容养颜。
5.止血
柿饼有良好的止血作用，对人类的多种出血性疾病都有不错的缓解和治疗功效，特别是对咯血和吐血以便血等疾病，治疗作用明显。在治疗时可以把柿饼加入蜂蜜一起煎制然后提炼成丸，在需要的时候直接服用就可以。
6.明目
柿饼中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素可以预防夜盲症，并且胡萝卜素可以在人体有需求的时候转换成两分子的维生素A，维生素A可以促进视紫红质的转化，有明目的作用。
7.预防便秘
柿饼性寒，食用可以增加肠道的滋润度，具有促进排便的作用，同时柿饼中的纤维素、果胶等成分，具有很好的促进肠道蠕动的作用，因此可以预防便秘。
吃柿饼的坏处
1.加重肾脏负担
柿饼中含有大量的钾离子，食用之后身体会代谢钾离子，大量食用之后肾脏负担负担加重，也会加重心脏的负担。
2.肥胖
柿饼中的含糖量高于60%，因此食用100克的柿饼就会摄入60克以上的碳水化合物，食用过多会出现肥胖的情况。
3.抑制铁离子的吸收
柿饼中含有大量的鞣酸，鞣酸会抑制人体对铁离子的吸收，因此长期食用会出现铁离子摄入减少，会增加缺铁性贫血的可能。
相信大家看完上文的介绍后，对吃柿饼的好处和坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
喝牛奶的好处
牛奶是营养非常丰富的饮品。比如说一千克牛奶能够足够满足我们每天需要的这个氨基酸的含量。另外牛奶中的钙质含量也是非常高的，是我们人体补充钙的非常好的来源。再有就是牛奶也可以阻止人体吸收食物中有毒的一些物质，比如说铅和铬，还能预防比如说像乳腺癌、结肠癌、黑色素瘤白血病等等这些疾病的发生。另外牛奶中含有一定的脂肪酸，他能够清楚人体内引发细胞突变的这种氧化物质。因此牛奶从营养学的角度上来来讲还能够增强我们免疫系统的功能，能够阻止肿瘤癌细胞的增长。所以还是要非常提倡大家去常喝牛奶。
生姜的好处 生姜有这些你不知道的秘密
生姜是大家经常会用到的一种调味品，做菜的时候经常会用到，其实生姜也是常见的中药材，大家知道生姜的好处有什么吗?生菜的吃法有很多，人们喜欢将它煮水饮用，一些人不适合吃生姜，它的禁忌有哪些?
生姜的好处
1、姜治疗感冒
多数人在感冒的时候，会饮用生姜水，主要是能起到发汗的效果。生姜中的物质能起到去除寒气的作用，如果有风寒感冒，这个时候可以喝一点生姜水，能发挥生姜的药理作用，还可以在生姜水中加入红糖。
2、姜能预防疾病
大家用生姜，主要是将其当做调味品，其实生姜还有预防疾病的效果，生姜中的物质，进入身体中能生成一种抗氧化酶，它能降低血液粘稠度，起到调节生理机能的作用，增强人体抗疾病的能力。
3、姜具有健胃作用
发现自己有胃口不佳的症状后，可以常吃生姜，生姜开胃的效果非常好，能促进肠胃蠕动，也能促进对于食物的吸收。不过有一点要注意，大家在白天的时候吃，如果在睡觉前吃对健康有危害。
人体平躺的时候胃肠蠕动能力特别差，姜可能长时间刺激肠道，引起一些不良反应，所以在吃姜的时候一定要注意白天吃，晚上尽量不要吃。
4、姜可以解毒
姜具有发汗解表的作用，简单来说就是对于一些浅表性的中毒有一定缓解作用，所以说平时多吃一些姜，还有利于人体的排毒，更有利于皮肤健康。生活中很多人只喜欢吃海鲜，但是海鲜比较容易引起中毒，这个时候就可以吃一点生姜，防止海产品当中的毒素出现积累，更快将毒素代谢出去，对于人们饮食后经常出现的腹痛腹泻也有缓解作用。
生姜的吃法
1.姜+牛油果
姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。
2.姜+红糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。
上文已经为大家介绍了生姜的好处，我们现在应该对生姜有了一些了解。喜欢吃生姜的人，在生活中要多吃一点，它不但能预防多种疾病出现，也能为身体补充营养物质。吃生花生有什么好处
花生，是一种非常常见的植物食材，它的用法很多，吃法也是狠多的，生吃也是一种非常好的食用方法。下面小编来为大家讲讲关于吃生花生有什么好处吧！
吃生花生有什么好处
1.吃生花生能够减肥。
因为生花生内含有一定量的脂肪可以为人体提供部分能量，而吃生花生能够使身体产生足够的饱腹感，从而起到减肥的效用。
2.吃花生还对心脏有好处。
因为花生种的脂肪对身体有些调节，从而起到降低心脏病的发病率的效用。
3.吃生花生还能够起到养胃的效用。对肠胃有一定的保健效果。
4.吃生花生对于女性也有很好的调养功能。
在生理期的女性适量的食用生花生能够缓解身体的不适，并且有补血补气的效用。
花江豆的功效与作用 吃花江豆的好处
花江豆是生活中的常见豆类食材，它是平时人们吃的长豆角的种子，是豇豆的一种。它特别适合用来煮粥，用它煮出的粥豆香浓郁，口感软糯易于消化和吸收。人们食用花江豆不但能吸收丰富的营养，还能促进身体代谢提高身体素质，下面是对它功效与作用的详细介绍，大家可以重点了解一下。
花江豆的功效与作用
1、抗病毒
花江豆是一种维生素c含量特别高的，健康食材，人们使用它以后可以加快身体的抗体生成，而且能促进人体内免疫球蛋白，再说它能有效提高人体的抗病毒能力，能降低一些常见病毒的活性，也能减少它们对人体组织细胞的伤害。
2、补充营养
花江豆是一种营养价值极高的豆类食材，人们使用它不但能为身体补充丰富植物蛋白，还能吸收大量碳水化合物和膳食纤维以及维生素，这些物质都是人体各器官正常工作是必需的营养成分，而且它们能提高身体各器官的功能防止它们发生病变，经常食用对提高身体健康水平有一定的好处。
3、促进消化
花江豆对维持人体肠胃健康也有一定的好处，因为这种豆类食材中含有丰富的维生素b它不但能促进消化液分泌，还能加快肠胃蠕动，更能修复受损的胃肠粘膜。花江豆中含有的一些营养成分还能抑制人体内胆碱酶的活性，可以减少它们对人类肠胃的伤害，平时经常食用可以增加食欲也能提高肠胃消化能力。
4、预防高血糖
花江豆中不得含有蛋白质和，碳水化合物，它含有大量的磷脂，这种物质既可以促进脑细胞再生提高记忆力，又能加快人体内胰岛素分泌，它能直接参与人类身体的糖代谢，人们食用它以后能防止血糖升高，也能让过高的血糖尽快降下来，平时人们食用花江豆既能预防高血糖也能缓解糖尿病。
