保肝护肝吃什么食物好 保肝护肝的食物有哪些

肝脏对于我们来说是非常重要的器官之一，因此平时我们一定要注意我们肝的健康，在生活中我们可以通过饮食来呵护我们的肝，那么你知道保肝护肝吃什么食物好吗？一起来看看吧。

保肝护肝吃什么食物好

1.柠檬

柠檬富含了大量的营养物质，平时适量的食用可以有养肝健脾、防毒解毒等功效。同时还可以促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，可以有效的保护我们的肝。

2.木瓜

木瓜当中维生素以及各种氨基酸含量非常多，这些营养物质能够满足身体的日常所需，而且对于干细胞的抵抗力增强也有很大作用，让肝脏更加健康。如果自己肝脏不是很好，平时就可以多吃一些木瓜，能够让肝脏抗病能力变得更强。

3.草莓

草莓不但能保护肝脏，还能避免肝火旺盛。人们食用草莓以后，可以提高肝功能，也能抑制病毒对肝脏的伤害。另外，草莓性质寒凉，可以入心经，可以去心火，对心火过旺引发的不良症状也有不错的缓解功效。

4.西红柿

西红柿富含一种叫番茄红素的化合物，是一种强大的天然抗氧化剂。它可保护细胞DNA免受自由基损害，解毒，减轻肝脏损伤。番茄中还含有维生素C、维生素A和许多其他抗氧化物，这些有助于肝脏排毒。

5.西蓝花

西蓝花具有非常多的营养物质，本身具有一定的抗癌效果，对于肝脏解毒作用也非常大，平时多吃西蓝花，对养肝护肝有非常好的效果。除了西蓝花之外，其他的绿色蔬菜对肝脏都有一定的保护作用。

6.梨

梨是一种可以养肝护肝的水果，它营养丰富，能加快肝细胞的代谢与再生，也能消除肝部炎症，平时可以用于人类肝炎和肝硬化等常见疾病的辅助治疗。

7.苹果

苹果富含可溶性纤维，可帮助消除血液中的毒素和胆固醇，帮肝脏减轻负担。另外，它含有苹果酸，这是一种天然的清洁营养物种，同样能帮肝脏清洁血液中的致癌物和其他毒素。

8.李子

李子含有独特的黄素甙，这是一种天然的干扰素诱导物，能避免一些毒素对肝脏的伤害，另外李子在中医中还是一种可以清热生津和泻肝利水的中药材，因此平时多吃李子能起到养肝护肝的作用。

看完上文的介绍后，相信大家对保肝护肝吃什么食物好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么降血压效果最好

　　高血压的患者平时应该低盐低脂饮食，每天要吃新鲜的蔬菜和水果，有些蔬菜还具有降血压的作用，如芹菜、茄子、苦瓜等，可以适当多吃这些蔬菜，有一定的辅助降压作用。

　　当然高血压的患者除了饮食控制外，还要积极的进行其他生活方式的调控，包括增加运动，把体重控制在正常范围，不抽烟，不饮酒，避免劳累，合理睡眠。还要长期给予降血压的药物，把血压长期控制达标。

吃什么消水肿利尿

消水肿、利尿的主要药物就是利尿剂，包括速尿、双氢克尿噻、氨苯蝶啶、安体舒通等。这些药物可以达到利尿的目的。建议如果打算利尿，必须做有效的评估，才可以放心的使用利尿剂。

在利尿的过程中，一定要注意，避免出现电解质紊乱。很多患者利尿后，有可能出现低钾、低钠血症等。

建议所有的患者，一定要进行心功能、肺功能、肾功能的评估，利尿后要注意适当的补液，防止出现休克性的改变。

宝宝吃什么食物含钙高

宝宝平时多吃含钙高的食品有助于身体的发育，使其更健康的成长；那么，宝宝吃什么食物含钙高？

宝宝吃什么食物含钙高

钙高的食物，在生活中多见，包括乳制品、牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪等。豆类及豆制品的钙含量也非常高，如大豆、红豆、扁豆、豆浆、豆腐、豆腐干燥等。肉类、家禽、鸡蛋等钙含量也很高，鱼、虾、虾壳、海带、紫菜等河流、海产品也能补充钙，坚果类多为杏仁、松仁、花生、蔬菜类油菜、黑芝麻、黑木耳、胡萝卜、蘑菇、水果等。

孩子们在日常生活中处于身体成长的高峰期。身体需要大量钙来促进骨骼生长发育。要多吃深海的鱼，多吃乳制品，多吃海藻，多吃虾类。这样可以有效补充体内所需的钙，多晒太阳促进钙的吸收，有效促进骨骼的生长发育。孩子也要多吃富含蛋白质的食物(如鸡蛋、肉类)，平时日常生活中也要多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内所需的维生素。能有效促进身体的生长发育，减少身体疾病的发生，对身体大有帮助。

平时，应多注意宝宝的营养补充问题，使自己能够健康的成长，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

男性预防脱发吃什么？5个食疗方有助于生发

受压力的影响，人体所需要的要素不足等多种原因有可能引起脱发。特别是对于男性朋友来说，人到中年，肩膀的压力不由得放松，身体状况逐渐下降，中年脱发的危机也随之而来。男性朋友吃什么可以预防脱发？

防止脱发吃什么好

1、吃蓝莓抗氧化

蔬菜富含植物抗氧化成分，可以保护细胞免受氧自由基伤害。氧自由基会伤害所有细胞，包括毛囊细胞。蔬菜中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发有好处。

2、牡蛎含锌护发

锌是对头发的重要营养素。根据美国国家卫生研究院的数据，牡蛎的锌含量远远超过其他食物。

3、多喝牛奶防止脱发

牛奶对头发的好处是钙和维生素d丰富。一些研究表明，维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。

4、多吃三文鱼润头皮

作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，可减少细胞炎症，润头皮。

5、每天吃6-8粒巴西坚果

适量补硒可以对抗头发稀疏。根据美国国立卫生研究院的数据，6~8粒巴西坚果基本上可以满足每天推荐的硒摄入量。

6、每周吃1-2次牛肉

牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发稀疏。但是，红肉不能多吃。因为饱和脂肪也很丰富，所以建议每周吃1~2次牛肉就足够了。

这些食疗处方帮助你快速生发

食疗处方1

材料:猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，枣4张，生姜2张，盐适量。

做法:猪脑浸在清水中，撕下表示的薄膜，选择红筋，洗净后放入沸水中热烫，取出备用品。枣去核，生姜去皮，洗，何首乌，党参，北黄芪洗备用。将所有材料放入炖锅中，加入适量的冷热水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加入盐调味即可。

效果:经常吃能有效补肾益精，补气血，有生发效果，能使头发更浓密。

食疗方2

材料:何首乌、鸡蛋、水。

做法:何首乌60g，鸡蛋2个，加水煮。蛋熟后，去壳取鸡蛋煮约5分钟，吃鸡蛋喝汤。

效果:血虚引起的脱发过多，必须早白，不老有效，对虚无补充者有效。

食疗方三

材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克。

做法：用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。然后放入瓶中，倒入米酒，密封，10天后即可饮用。

效果:补血养颜，去黑斑，生毛，乌须发，血气不足，身体虚弱失眠，头晕，眼花者也可以服用。

食疗方四

材料:羊胫骨、枣、桂圆、糯米。

做法:羊胫骨2根，破碎，枣、桂圆各10张，糯米100-150克。加水适量，煮粥食用。

功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。

食疗方五

材料：菠菜，酸枣仁，黑芝麻，粳米。

做法:菠菜100g(洗净切碎)，炒枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，煮粥。熟的时候吃调味料。

效果:具有镇静养颜的效果，对脱发烦躁、头晕、心悸失眠、腰膝酸软的人有效。

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