减肥晚餐食谱吃什么好 减肥晚餐吃什么
许多人都曾有过减肥的经历，减肥的方法不一而论，饮食、作息、生活习惯等都会对减肥的最终效果造成深入化的影响，尤其是饮食上更需要进行科学的规划。那么减肥晚餐食谱吃什么好呢？一起来了解一下吧。
减肥晚餐食谱吃什么好
1.杂果燕麦饭
材料：小油粘米适量、杂果燕麦适量
做法：
1、先将米洗净，浸泡（经浸泡过的米口感绵软。
2、将杂果燕麦放在米面上。
3、米碗倒入开水后，放入高压锅内。
4、大火转小火后十分钟即可。
功效：燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物，而且可以有效地降低人体中的胆固醇，有降糖、减肥的功效。燕麦还可以改善血液循环，防止贫血（血液科），缓解生活工作带来的压力。
2.清蒸柠檬鱼
材料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。
做法：
1、鱼洗净，在其身上划两刀，放在盘中，柠檬榨汁，用刀刮少许柠檬皮屑备用，葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎，香菜洗净，切成末。
2、将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟，将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。
功效：柠檬的酸味来源于橘酸，可以将脂肪和淀粉转化为能量，还能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳，舒解精神压力，柠檬是对人体非常有益的水果。此外，鱼肉含有丰富的蛋白质，鲈鱼的脂肪含量很低，所以这道菜很适合减肥的人食用。
3.南瓜玉米粥
材料：南瓜150克、小米面80克、粘玉米粒100克
做法：
1、玉米粒从冰箱里拿出来解冻，准备小米面80克。
2、小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块。
3、锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟
4、倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。
功效：玉米是一种热量低，高纤维素的粗粮。玉米中的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，适量进食可缓解便秘（消化内科），并能排出体内毒素。同时，玉米中的维生素E还有延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，起到瘦身美颜的效果。
4.生菜沙拉
材料：生菜、黄瓜、番茄、洋葱、玉米笋、青椒、香菜、樱桃萝卜、精盐、白胡椒粉、沙拉油、醋各适量。
做法：
1、将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，工米笋切段，口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。
2、把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成油醋汁。
3、食用时，将油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。
功效：生菜每100克约含1.52克的膳食纤维，可及时补给低脂减肥者们充足的纤维素，和大白菜相比，其富含的纤维含量更多，还具有消除多余脂肪的功效，是蔬菜中的减肥利器。
通过对上文的阅读，相信大家对减肥晚餐食谱吃什么好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
肺结核要吃什么药？
肺结核要吃抗结核药物如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇，也可服用喹诺酮类的药物、氨基糖苷类药物进行抗结核治疗。
但一定要在专科医生的指导下，科学、规范的进行治疗。抗结核药物主要对肝功能损害比较大，要定期复查肝功能，如果出现肝功能重度损害就要暂时停用抗结核药物，加强护肝治疗。
反酸烧心吃什么药
反酸烧心一般多见于反流性食管炎或者是慢性胃炎等疾病而导致的。患者可以通过完善胃镜的检查来进行判断疾病。
如果考虑是由于慢性胃炎或者是反流性食管炎导致的反酸烧心，可以吃抑制胃酸的药物，比如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等药物，也需要吃促进胃肠蠕动的药物，常见的有多潘立酮等药物。而对于幽门螺旋杆菌是阳性的，还需要使用两种抗生素进行根除幽门螺旋杆菌治疗。
高血压高血糖吃什么水果好
是如果合并血糖高的情况，水果方面要严格限制甜的水果，除了黄瓜、西红柿、柚子不升高血糖之外，其他的水果一定要在血糖水平达到标准平稳状态的前提下，在两餐之间可以吃小块的水果，例如一小块的苹果或者一小块的橘子等等，一定要量很少，不能过多的吃。如果患有高血压，高血糖疾病可以多吃水果。这类水果含糖相对都比较低，如果血糖控制比较好的情况下，一般都没有问题。
脑袋很胀高血压
血压增高，如果高压高过180mmHg或者低压高过120mmHg，容易出现恶性高血压也称之为高血压危象，患者会出现明显的头晕、头疼、视物模糊、视物不清、视乳头水肿等情况，都是因为血压过高而引起的，例如脑血管过度扩张引起上述症状，会伴有明显的头胀的临床病理表现，所以血压增高者应该及时检查颅内压，看颅内压是否增高而导致了头胀。头胀的时候如果测量血压是正常的，这种情况下头胀就要分析下是否跟高血压有关系，看一下自己现在服用哪些药，也会有药物可能会引起头胀，比如硝苯地平这类药物在服用以后，具有扩血管作用，个别人可能会出现头胀，甚至会头痛，对这种情况要更换其他的药物，比如血管紧张素转化酶抑制剂。脑袋很胀可能是高血压引起的，也不一定的，因为很多因素会引起脑袋胀的。
蒲公英治高血压
蒲公英的降压功效并不明显，蒲公英的主要功效是清热解毒，非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常不错。像高血压患者除了这些，平常最好还是多吃一些比较清淡的饮食，对于一些肥肉最好是少吃，平时可以多吃些豆类，豆制品，奶制品，蔬菜水果，对于这个平常可以用一些绿茶，红茶，菊花，可以泡一些清淡的茶水的饮用，对于身体还是有一定的保健作用的。治热毒、痈肿、疮疡、内痈、目赤肿痛、湿热、黄疸、小便淋沥涩痛、疔疮肿毒，乳痈，瘰疬，牙痛，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸等。
肋骨骨折吃什么好得快
肋骨骨折以后，没有任何药物和食物能够使骨折好得快。
对于临床上出现的肋骨骨折，还是建议能够得到良好的复位和比较稳定的固定，这样才能好得快，对于移位不大的肋骨骨折，可以用胶布外固定的方法治疗；对于移位的肋骨骨折，需要复位或手术固定。
对于肋骨骨折的愈合，食疗的这种方法并不能够明显的促进骨折的愈合，虽然在临床的研究中发现，一些成骨因子确实能够促进骨折的愈合，但是安全性还没有经过临床的验证，因此在临床上还是不建议服用这类的药物。
