雪莲果的功效与作用 雪莲果的禁忌

雪莲果属于蔬菜的一种，不过它是可以生吃的，因此很多水果店也有卖。它的口感是很好的，所含的果汁也比较多，吃起来也很清脆，再加上它有很高的营养，所以很受欢迎。关于它的吃法有很多，不仅能生吃，还能做成沙拉或者是果汁，也能在炖汤的时候添加。

雪莲果的功效与作用

1、缓解便秘

因为雪莲果中含有丰富的膳食纤维以及果寡糖，且雪莲果中含的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收。而雪莲果的果寡糖成分，可直接作用于人体肠道，维持肠道菌群平衡，加快肠胃对食物的消化吸收，促进大便生成及排出，缓解便秘。

2、美容养颜

因为雪莲果中含有丰富的维生素c以及视黄醇，且维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素。而视黄醇具有促进生长，维护皮肤、角膜等正常机能的作用，可去除老旧角质，减少油脂分泌。

3、清肝解毒

因为雪莲果中含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，可提高人体的免疫力，有强身健体的功效。同时，因为雪莲果可以快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害人体健康。

4、预防心血管

因为雪莲果中含有果寡糖，雪莲果可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，还可预防和治疗高血压、糖尿病，并对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。另外，雪莲果中还含有多种氨基酸和微量元素，可提高人体的免疫力。

吃雪莲果的禁忌

1、忌肠胃不好的人

雪莲果有很多功效，普通人群吃是可以给身体带来好处的，但是，雪莲果是寒性食品，肠胃不好的人吃了，可能会导致腹泻，这就有点得不偿失了。

2、忌过敏者

雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水甚至休克。这是临床证明，但是这种情况的发生率大概是一百万分之一。

3、忌量过多

雪莲果吃多了会肚子胀气，导致放屁，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能。

雪莲果的吃法

1、生吃：雪莲果作为一种水果，削皮后生吃应该是非常适合的吃法。

2、做沙拉：雪莲果是低热量的食物，而且富含水溶性膳食纤维，有促进肠胃蠕动、润肠通便的养生作用，所以是做沙拉的好食材。

3、炖汤：雪莲果可以做成滋补养生汤，尤其适合冬天的时候饮用，汤会更加香浓可口。

适宜人群

三高人群,便秘人群,免疫力低下人群

禁忌人群

肠胃不好者,糖尿病者

饮食禁忌

1、鸡蛋

雪莲果多汁，不含淀粉，而鸡蛋营养价值是高蛋白质，对增进神经系统的功能大有裨益。如果两者一同食用，对于胃肠功能虚弱人群会不利于鸡蛋中蛋白质的吸收。

2、牛奶

雪莲果的一些成分，会和牛奶中的蛋白质产生反应，对于脾胃功能弱的人群不利于蛋白质的吸收。

以上即是对雪莲果的功效与作用、禁忌和食用方法的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

胎菊和枸杞水的作用是什么? 胎菊和枸杞泡水的好处

胎菊，还有枸杞是中医上非常常见的中药材，这样的药物在中医上被很多医生用来作为保健的药物，不一定是要治疗疾病的，不治疗疾病的时候也是可以用来养生的，胎菊和枸杞来泡酒可以降低酒精的浓度，枸杞和胎菊来泡酒对身体非常的有利，对于男人来说这样的茶也是可以壮阳补肾的，那么胎菊和枸杞用来泡水的好处有哪些呢？

枸杞和胎菊是可以放在一起喝，并且胎菊疏风散热，清热明目，枸杞是补肝肾，这两种平时喝都很好。冲泡的时候，先加入菊花用热水冲泡，再放入枸杞，静待一分钟左右就可以喝了，不过如果有低血压的毛病，不要放在一起喝，它有降低血压的功效。

胎菊的功效：胎菊具有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津、调整血脂、春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、养颜美容、补血提神、增强生命活力、延缓衰老，使老年人延年益寿等功效。

聚祥春茗茶：胎菊的作用：

1、对中枢神经有镇静作用；

2、有解热作用；

3、增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用；

4、有抑菌作用，菊花水煎剂及水浸剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒（PR3株）均有抑制作用。

枸杞的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。枸杞子的作用：1。抗脂肪肝的作用宁夏枸杞子的水浸液（20%，8毫升/天灌胃），对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱（以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标）。

如果利用胎菊和枸杞来泡水喝的话就可以让我们得到这些好处，这些好处是来之不易的，不是什么药材都有这些效果，也不是什么中药都可以用来养生的，枸杞用在平时好处都是很大的，而这个时候再加上胎菊的话，那么好处也就更大的，这样的药材非常的时候人们身体过度劳累的时候。

怀孕期间做瑜伽有哪些好处？做瑜伽可以减肥吗？

怀孕期间假如仅仅单纯性地躺卧，不但母亲非常容易长胖，对小宝宝来讲，也不一定是最好是的养胎方法。怀孕期间想健身运动，最好是挑选一些较为柔和的健身运动，瑜伽健身便是一个非常好的挑选。

怀孕期间瑜伽好处：

1、孕期瑜伽最关键的功能是提升盆骨肌肉群的能量，及增加下身肌张力，让孕妈妈有充足的能量支撑点越来越大的腹部，从而缓解膝关节的压力。而脚部腿抽筋也是由于休重增加造成 腿部肌肉压力加剧，促使小腿肚子和足部全身肌肉产生痛疼性收拢而造成 腿抽筋，这种不适感都能够通过瑜伽健身来获得减轻。

2、怀孕期间许多孕妈咪手肿腿肿，比较严重的乃至远远地看起来如同一个大气球。这都是由于女士在怀孕期间，身体的孕酮值逐渐增加以协助受精卵着床牢固。但孕酮值也会增加小便中钠的浓度值，因此导致了水肿。外型的形变，通常让追求美丽的妈咪们无法接纳，而孕妇瑜伽能提高身体血液循环及基础代谢，缓解孕妇水肿的状况，还妈咪们一个好样子。

3、孕妇瑜伽还能增加心脏功能，推动血液循环及基础代谢，降低怀孕期间因过剩空气系数增加而造成的疲惫感和因呼吸不顺造成喘气的状况。

4、孕期宝宝与孕妈手足之情，因而，孕妈妈适度地健身运动也有益于胎宝宝的发展。孕妈血液循环的提高，也增加了对胎宝宝的O2和营养成分提供，推动胎宝宝人的大脑和身体的生长发育。

5、很多妈咪更由于小宝宝在肚子里一天天成长，孑宫挤压到肠胃，导致食管倒流或造成严重便秘。孕妇瑜伽很多招数都能够推动肠胃蠕动，协助大便与排气管，缓解腹胀与严重便秘难题。

6、除开能清除身体上的不适感病症外，从瑜伽基础的吸气管理方法中，学习培训怎样操纵并缓解吸气，及通过冥想训练能够帮助孕妈咪清除孕期时很有可能产生的工作压力，释放压力、稳定心态。

孕妇瑜伽好多个月逐渐做：

3个多月-7个月的情况下练习瑜伽较为适合。

孕妈妈1-3个月的情况下最好休养，3个多月-7个月的情况下练习瑜伽较为适合，有助于顺产和小孩生长发育。

孕妈妈们，和宝宝一起运动起来吧！

紫甘蓝的营养价值 吃紫甘蓝的好处

紫甘蓝也就是我们平时说的紫包菜，是一种紫色的球状菜品，它是包菜的一个变种，其营养价值与保健功效比普通包菜更出色，适合大多数人群食用。但是紫甘蓝的营养价值有多高呢？平时多吃紫甘蓝对身体有哪些好处呢？对于这些问题，很多人了解的并不全面，今天小编就为大家详细说明一下。

紫甘蓝的营养价值 吃紫甘蓝的好处

1、紫甘蓝花青素和叶酸的含量比较高

紫甘蓝这种菜品中有多种对人体有益的营养成分，其中花青素和叶酸是最有代表性的两个存在，花青素是天然的抗氧化成分，人体吸收它以后能延缓衰老，而且叶酸则是一种可以促身血液再生和预防胎儿畸型的特色成分，它是最适合孕妇和女性食用的保健菜品。

2、紫甘蓝能预防湿疹

紫甘蓝对人类的多种皮肤病，特别是湿疹和皮肤瘙痒等症状有很好的预防和缓解作用，因为紫甘蓝中含有一定数量的硫元素，这种物质不但能杀虫止痒，还能祛湿解毒，对提高人类皮肤健康，预防湿疹等皮肤病有很明显的作用。

3、紫甘蓝能减肥

减肥也是人们吃紫甘蓝的一大好处，紫甘蓝这种蔬菜中含有大量的植物纤维素，这种物质不但增加人们的饱腹感，也能减少人体对其他食物的摄入，同时人们食用紫甘蓝以后还能加快肠胃蠕动，能促进人体内垃圾的排出，经常食用就可以起到不错的减肥作用。

香荽的功效与作用 香荽的食用方法

香荽是伞形科植物的一种，也是生活中最常见的绿色蔬菜，这种植物是一年生活两年生草本植物，它含有大量挥发油，具有自然的香气，据说这种蔬菜原产在地中海沿岸，后来引入到世界各地。今天小编为大家介绍的是香荽的功效与作用，同时也会让大家对它的食用方法多一些了解。

香荽的功效与作用

1、去除异味

去除异味，提味增香是香荽最重要的功效。因为香荽中含有大量挥发油和芳香醇，人们在烹调肉类食材时，放入适量的香荽能去除肉类食材的新鲜味儿，在煲汤时放入食上的香荽，还能起到提味增香的重要作用，能让做好的菜品和汤品更好吃。

2、发汗透疹

平时人们多吃一些香荽，还能让人体内的汗腺功能提高，并能促进毛孔扩张，能让身体内的汗液尽快排出体外，而且它具有明显的解毒作用，在麻疹高发季节中，人们及时吃一些香荽能让麻疹病毒排出也能起到排汗透疹的重要作用。

3、开胃消食

香荽是一种能开胃消食的绿色蔬菜，它能促进肠胃蠕动，而且能加快人体内消化液分泌，能让人有种胃口大开，食欲大增的感觉。另外它还有的挥发油和其他活性成分，再被人体吸收后还能增强人体肠胃功能，并能加快人体内食物的分解，能让它们尽快被人体吸收和利用。

香荽的食用方法

香荽在日常生活中有多种不同的使用方法，最简单最常见的使用方法就是把香荽洗净以后切成段状，放适量生抽蚝油和香醋以及麻油，调成凉拌菜来吃。除了这种使用方法以外，它还可以放在汤品菜品中，起到装饰和提味的重要作用，特别是在喝馄饨或者喝丸子汤时，放入适量的香荽，能让这些它们的滋味变得更加诱人。

上面详细为大家介绍了香荽的功效与作用，能让大家知道平时吃香荽对身体有哪些好处，并让大家了解了香荽应该怎么吃，如果大家对香荽有兴趣，可以按上面介绍的食用方法去食用它。

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