吃什么补营养最快 营养不良吃什么补最快
我们身体中的营养很大一部分都是来源于饮食，只有合理的饮食才能让我们的身体更加健康，那么在平时的生活中，我们吃什么补营养最快呢？下面一起来看看吧。
吃什么补营养最快
1.鱼类
鱼类富含身体所必需的维生素B1，还有很多的蛋白质可以增强人体的抵抗力，多吃鱼类还有助于大脑的健康，能提高人体的记忆力。
2.扇贝
扇贝中的钠和、蛋白质和脂肪酸含量也是很多的。扇贝中的蛋白质含量是镁、钾等微量元素的主要来源。
3.扁桃仁
扁桃仁有很多的营养，它不仅包含大量的脂肪酸能降低身体炎症反应，预防心血管疾病，还有助于控制糖尿病，桃仁中含有的锰有助于强化骨骼，镁有助于器官、肌肉、神经系统的正常工作，维持血压稳定，还有抗衰老的能力。
4.熟肉
众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些呈味物质，这些呈味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
5.芹菜
芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量。芹菜除了具有降血压的作用，而且对减肥也有帮助，因为它含有的卡路里很少。
6.菠菜
菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，具有抗衰老、促进细胞增殖作用。它既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
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来月经不能吃什么
来月经的时候是不能吃生冷和辛辣的食物的。因为来月经的时候，如果吃生冷的食物会出现痛经的，但是水果是可以吃的。特别是苹果之类的水果是平性的水果，对月经是不会造成影响的。
所以来月经的时候吃水果可以及时的补充体内的维生素，是有好处的，另外，辛辣的食物是不能吃的。如果来月经的时候吃辛辣的食物会出现血管的扩张，会引起月经量增多的。
高血压头晕怎么办最快最有效
现在大部分的中老年人都会有高血压这种问题，而血压如果总是反复的话，人们会有很明显的头晕的症状，尤其是血压在升高的时候，那么高血压引起的头晕应该怎么缓解才最快最有效呢?
高血压引起的头晕，本身其实就是人们的脑部在短时间内出现了充血的情况所导致的，所以要想缓解这样的情况，首先大家需要及时找个地方，尽量躺下来休息一下，不要站着，避免面因为头晕导致跌倒受伤。
在休息之后，人们的头晕的情况，大多会有所好转，但是还是需要将血压降下来，这个时候大家就可以适当吃一些能够帮助降压的食物，比如芹菜、燕麦等，富含纤维素或者是膳食纤维的食物。
还有就是在平时生活中需要多喝点水，喝水也能帮助促进身体内的血液循环，将血管内的垃圾尽快排出体外，缓解本身的血压高的问题。
血压高的人，如果总是熬夜或者是总是爱喝酒抽烟，血压也可能会持续升高，导致大家出现头晕的现象。在平时生活中也建议大家要想尽快缓解高血压的症状，是需要借助一定的药物来帮助缓解的，这也是大家需要注意的地方。
口苦吃什么药最有效
口苦需要明确病因，如果是慢性胆囊炎所导致的，应该积极的控制炎症，可以给予消炎利胆的药品，另外就是注意保持饮食规律，也可以坚持应用温盐水漱口，能够减轻症状。
反复发作的胆囊炎，胆囊结石，严重的情况下，还需要选择手术治疗，在平时一定要注意远离刺激性食品，油炸油腻的食物。
男人吃什么补肾
很多的男性平时忙于自己的工作，没有时间对身体健康付出太多的关心，很多的男性朋友们都出现了肾虚的症状，你们知道男性该怎么改善肾虚的情况吗?生活中有哪些补肾的方法呢，男士们平时都是怎么做的呢，其实最好的方法就是食疗补肾。
枸杞子茶
【材料】 :红枣、桂圆肉、枸杞、红糖少许
【做法】 :
1.先将红枣、桂圆、枸杞洗净。
2.锅内放1000毫升水,放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后,转小火慢慢煨。
3.加入适量的红糖,待红枣软烂,煮出香甜味即可。
【功效】 :红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。该茶对于保护肝脏、 增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
枸杞炖羊肉
【材料】 :羊肉,枸杞子,老姜等作料若干
【做法】 :
1.将羊肉洗净干净,投入沸水锅内煮透
2.捞出羊肉,入冷水中洗去血沫,切成肉块
3.生姜切片,葱切段
4.将铁锅烧热后投入羊肉和姜片煸炒,烹入料酒炝锅
5.炒透后将羊肉和姜片一并倒入沙锅内,放入枸杞子、清汤和适量食盐、葱段,用武火煮沸,撇去沫
6.加上锅盖,用文火炖煮,以羊肉熟烂为度。
