桑葚吃多了有什么坏处 桑葚吃多了会怎么样

桑葚是一种很常见的食物，很多地方都把桑葚当野果食用。其营养价值丰富，深受人们的喜欢。桑葚再好，也不能多吃，否则会带来不好的坏处，那么桑葚吃多了有什么坏处呢？接下来一起来了解一下吧。

桑葚吃多了有什么坏处

1.上火

桑葚性温味甘，适量食用可以促进肠道蠕动、帮助排毒，但是过量食用后，其刺激性挥发油成分可能会造成上火，严重时可能会流鼻血。

2.拉肚子

桑葚性甘，属寒性水果，它可以增减肠胃蠕动，利滑肠道，有通便治疗便秘的功效。如果吃多了的话会腹痛拉肚子。

3.诱发或者加重糖尿病的风险

桑葚含有很多的糖，大量食用之后会在体内蓄积，使人发胖，甚至会影响脂肪代谢紊乱、糖代谢紊乱，而出现糖尿病、高血脂等疾病。

4.胃酸过多

桑葚中含有大量的酒石酸、苹果酸、柠檬酸等有机酸，食用会刺激胃酸分泌，同时加重肠胃的酸度，因此桑葚吃多了容易出现胃酸过多导致胃食管反流、烧心、恶心等不适的情况。

5.口腔变黑

桑葚吃多了会对口腔进行染色，影响美观，一般会让口腔染成黑色或淡黑色，所以在吃桑葚的时候一定要注意。

6.引发出血性肠炎

桑葚中含有一种叫做挥发油的物质，他对于肠道消化有刺激作用，能够抑制肠道内的多种消化酶，从而造成肠道细胞中毒死亡，严重情况还会引发出血性肠炎及出鼻血等症状。

关于桑葚吃多了有什么坏处的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

桑葚吃多了有什么坏处

　　桑葚不算出名，价格也不高，但有营养价值。吃桑葚能补充铁元素，适合贫血体虚的人，有调理身体，提高造血功能的作用。桑葚味道可口，能刺激唾液分泌，吃桑葚能增进食欲，还能增加消化液的分泌，缓解消化不良。吃桑葚的好处虽多，但吃太多也有坏处。

　　肠胃不好的人，桑葚吃多了，容易腹痛和腹泻。桑葚所含的酸性成分，能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，胃酸过多，会损伤黏膜，引起上腹痛。肠胃蠕动过快，会降低消化吸收的效率，食物快速向下，让人腹泻。经常腹痛和腹泻，会妨碍营养摄入，容易营养不良。

　　桑葚吃太多，也会升高血糖，对糖尿病患者不利。糖尿病患者需要每天吃降糖药，还要控制饮食，才能稳定血糖水平，降低患并发症的风险。若是吃太多桑葚，让餐后血糖变高，会损伤血管，也会影响神经功能，诱发眼睛的病变。

　　桑葚吃多了，容易上火。桑葚含有热量较多，会让人进补过度，导致上火。上火时，不但会口干咽痛，眼睛发红干涩，口腔内还会长溃疡，严重时会突然流鼻血。吃桑葚导致上火，需要多喝水，多吃蔬菜，还要控制糖类和脂肪的摄入，能慢慢减轻。

桑葚吃多了会怎么样 桑葚吃多了有什么坏处

桑葚是一种很常见的食物，很多地方都把桑葚当野果食用。其营养价值丰富，深受人们的喜欢。但是物极必反，过量进食是有一定副作用的，下面我们就来看看桑葚吃多了会怎么样。

桑葚吃多了会怎么样

1.引发肠炎

在桑葚当中含有一种特殊物质会对肠道有一定的刺激作用，会抑制肠道内多种消化酶的产生，从而对肠道细胞造成损害，严重者就会导致肠炎引发出血。

2.引起肠胃不适

桑葚当中含有大量的果酸成分，食用之后会促进胃酸分泌，过多食用就会增加胃酸分泌量，从而容易导致胃食管出现反酸、烧心、恶心，甚至出现呕吐，腹泻等肠胃不适症状。

3.口腔发黑

桑葚是一种颜色黑黑的小果实，主要就是因为桑葚的花青素含量太高所造成的这种颜色。如果一次是用桑葚过多的话，就会导致身体不能够吸收太多的色素，就会留在牙齿和舌头上，这样在跟他人交流的时候就会很破坏个人形象。

4.发胖

桑葚虽然热量不高，但是糖分含量并不低，过多食用糖分不能及时被消耗就会转化成脂肪囤积在体内从而引起长胖。

5.上火

桑葚性温味甘，适量食用可以促进肠道蠕动、帮助排毒，但是过量食用后，其刺激性挥发油成分可能会造成上火，严重时可能会流鼻血。

相信大家看完上文的介绍后，对桑葚吃多了会怎么样已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

推荐阅读：

1. 桑葚吃多了有什么坏处
2. 桑葚吃多了会怎么样 桑葚吃多了有什么坏处