湿气重的人吃什么食物最好 吃什么可以祛湿气
由于体内的湿气过重,如果一个人体内湿气过重的话,往往会造成很多的健康问题。因此在日常生活当中,一定要及时的祛除体内的湿气,而生活中除了拔罐外,还能搭配食疗来。那么湿气重的人吃什么食物最好呢?接下来为大家介绍。
湿气重的人吃什么食物最好
1.绿豆
绿豆可以起到清热降火,祛湿的效果。用来煮水喝之后,可以将体内多余的湿气排出,这样才可以有效促进身体健康,以免湿气过重带来的健康问题。
2.冬瓜
冬瓜是生活中常见的一种食物,具有清热利水的作用,可以促进体内湿气以及尿液的排泄,达到祛湿,利湿的效果。对于本身存在小便淋痛,小便出血等病症的人,也可以进食一些冬瓜,来促进体内毒素的排泄。
3.薏米
薏米作为生活中常见的一种食物,具有良好的祛湿效果,进食薏米粥,还可以在一定程度上达到健脾,养胃,利水,清热的作用,可以将体内的湿气排出,达到祛湿的效果。
4.胡萝卜
胡萝卜其营养价值很高,而且也具有一定的祛湿效果。对于体内湿气较重的人来说,不妨进食一些胡萝卜,不仅可以补充里面的多种营养物质,还可以在一定程度上达到祛湿的目的。
5.马齿苋
马齿苋具有清热祛湿,散血消肿的效果,对湿气过重引发的某些不良症状也有较好的改善作用。因此,在体内湿气过重的情况下,可以适当进食一些马齿苋来调理身体,帮助去除体内的湿气。
6.秋葵
秋葵作为去湿气的利器,主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营,能够预防便秘,也有很好的去湿气的功效。
相信大家看完上文的湿气重的人吃什么食物最好介绍后,对已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
女人吃什么可以祛湿气? 五款食疗助女人祛除湿气
女人在生活中最怕的就是“湿气”。俗话说“千寒易除,一湿难去 。”女人湿气重就会有头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水等症状。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热。湿邪不去,吃再多的补品都是没有用的。那么。让我们看看什么药膳能及时去除湿气。
一、竹笋汤
材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
制作方法:①首先洗竹笋,干银耳用水泡发蒂,把鸡蛋放入碗中搅拌成糊②锅里放水煮沸,放入鸡蛋糊,放入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味就可以吃。③下午晚饭前喝汤吃饭,也可以直接吃饭。
养生效果:竹笋除湿利水,是去除腹壁脂肪的最佳食物,银耳可以养颜。
二、白术陈皮猪肚汤
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
制作方法:①先把猪肚洗净,把所有的材料放入汤锅中,加入约2500ml的水,煮沸后用文火煮约1个半小时②取出猪肚切片,放回锅中,煮30分钟,调味即可。
养生效果
白术效果补充气健脾、干湿利水陈皮具有理气调节、干湿痰效果猪肚甘、温、效果补充虚损、健脾胃。因此,汤能健脾开胃,促进食欲,尤其适合腹胀、食物不香的人。注意事项:本汤性温,阴虚内热者不宜食用。
三、薏仁赤豆祛湿粥
食材:薏仁米50克、红小豆30克
制作方法:①将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时 ②锅中放入水,烧开后将薏仁米和红小豆放入其中,小火慢炖40分钟即可。
效果:薏苡健脾除湿,清热解毒,利水消肿红豆清热化脓,利水消肿。两者1+1大于2,排毒、除湿热效果更好,能有效缓解湿疹、银屑病等多种水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹,使脸发光哦
四、红豆粉葛煮鱼
材料:红豆100克,粉葛750克,陈皮少许,姜3片。
制作方法:①红豆、陈皮洗净粉葛去皮洗净,切块②去鳞和内脏,洗净,慢慢煎至黄色。③将所有材料一起放入瓦锅中,加入清水2500毫升,武火锅沸腾后,改为文火锅2小时,加入适量的盐调味即可。
养生效果
红豆具有利水除湿、解毒脓的功效,粉葛能消除脾胃虚火、生津止渴,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。因此,汤特别适合湿热内存症长热毒癫痫、舌苔黄腻的人服用。
五、海带冬瓜消肿汤
食材:皮带冬瓜200克,海带50克
制作方法:①冬瓜洗净切片,海带浸泡后切片②将海带放入锅中小火慢炖20分钟后,加入冬瓜、虾皮、胡椒粉等,再炖15分钟即可。
效果:冬瓜含有丰富的钾,有助于排出体内钠盐,清热除湿、利尿消肿,对高血压肾病、浮肿、小便不利者有良好作用的海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、浮肿等皮肤病。
女性去除湿气就是对于身体保养的第一步。去除湿气对人体健康无害。因此,如果你也很潮湿,你必须及时去除潮湿。
湿气重吃什么比较好 吃什么可以祛湿气
人体内如果湿气过重,将会导致各种疾病的发生,湿气重的人要从饮食上调节与控制,并从身边的每一个生活小细节做起。今天就为大家介绍湿气重吃什么比较好。
湿气重吃什么比较好
1.薏米
薏米被誉为“世界禾本科植物之王”,营养价值很高,含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质,经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化,从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃,还能改善肤色、美白肌肤。
2.绿豆芽
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
3.秋葵
秋葵有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以使我们的身体变得经营,能够预防便秘,也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高,因此非常推荐大家食用。
4.海带
海带含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等,常吃能够有效的防止甲状腺肿大,降低血压,还能加快身体的新陈代谢,促进摄取食物的消化吸收,帮助排泄,治疗便秘,同时还能利尿消肿,祛湿排毒。
5.冬瓜
冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。
6.香菇
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气。
经过上文的介绍后,相信大家对湿气重吃什么比较好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
吃什么可以祛湿气排毒
想要去湿气排毒,可以吃以下几种食物:
一、燕麦,可以促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用。
二、地瓜,促进肠毒排出。
三、小米粥,可以帮助排毒,清热利尿,有助于美白。
四、黑木耳,有美容养颜,清肺润燥,祛湿气的功效。
去湿气排毒的食物比较多,如果效果比较慢,还需吃去湿气,保护脾胃的药物或者针灸、拔罐。