湿气重吃什么比较好 吃什么可以祛湿气

人体内如果湿气过重，将会导致各种疾病的发生，湿气重的人要从饮食上调节与控制，并从身边的每一个生活小细节做起。今天就为大家介绍湿气重吃什么比较好。

湿气重吃什么比较好

1.薏米

薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤。

2.绿豆芽

绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

3.秋葵

秋葵有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高，因此非常推荐大家食用。

4.海带

海带含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

5.冬瓜

冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜都可以缓解。

6.香菇

香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气。

经过上文的介绍后，相信大家对湿气重吃什么比较好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

孕妇湿气重吃什么好

孕妇湿气重可以食用祛湿的食物，如红豆、谷类、小米粥、地瓜、水芹菜等。

如红豆具有健脾利水、消利湿热、补血养心的功效，不仅能祛湿，还能促进产后催乳，加快身体的恢复，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效；另外，谷类具有清热、养阴、补脾肾和肠、利小便、治水泻等功效；孕期喝小米粥既能调理睡眠，又能除湿；地瓜可以促进肠胃蠕动，可以帮助排便，可以补中和血、益气生津、健肠胃、通便秘等，还可以促进身体湿气更快的排出体外；水芹菜具有清热利湿，预防妊娠高血压的作用，同时还可以加速肠道内粪便的运行时间，促进排便。

脾虚湿气重吃什么好

　　现在，中医的治疗方法被人们广泛接受。人们一旦在日常生活中出现不适症状，就会找中药治疗，尤其是女性朋友。检查后，中医会说体内水分过多，这意味着身体不健康，如果长时间这样下去，会引起其他症状。那么脾虚湿气重吃什么好？
　　脾虚湿气重吃什么好
　　茯苓具有利水利湿、健脾安心的作用。对脾虚、湿引起的水肿、疲劳、肢体疲劳、恶心、干呕、食欲不振、腹泻、大便松弛等有辅助调节作用。选择适量的薏苡仁煎煮成粥，每天正确使用，可改善脾虚湿热引起的水肿、腹胀和排尿不良。能改善腹泻、大便松弛、饮食减少、四肢困倦重、风湿痹阻关节肌肉、静脉引起的急性肌肉挛缩疼痛，益水利湿，健脾，消除关节痛。

　　脾虚重湿者可多食板栗、山药、薏苡仁、猪肚、红枣、南瓜、小麦等食物，也可以在医生的指导下选择一些与健脾祛湿药食同源的好产品，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、薏苡仁、白扁豆、红豆、砂仁、肉豆蔻。脾虚、水分过多的人在日常饮食中应注意清淡饮食。少吃生的、冷的、刺激的、肥的、甜的、厚的和油腻的食物。应该多锻炼身体，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳和其他有氧运动。最后，针灸可以用来健脾祛湿。

　　建议患者保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，不要熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

女人吃什么可以祛湿气？ 五款食疗助女人祛除湿气

女人在生活中最怕的就是“湿气”。俗话说“千寒易除，一湿难去 。”女人湿气重就会有头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水等症状。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热。湿邪不去，吃再多的补品都是没有用的。那么。让我们看看什么药膳能及时去除湿气。

一、竹笋汤

材料:竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

制作方法:①首先洗竹笋，干银耳用水泡发蒂，把鸡蛋放入碗中搅拌成糊②锅里放水煮沸，放入鸡蛋糊，放入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味就可以吃。③下午晚饭前喝汤吃饭，也可以直接吃饭。

养生效果:竹笋除湿利水，是去除腹壁脂肪的最佳食物，银耳可以养颜。

二、白术陈皮猪肚汤

材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制作方法:①先把猪肚洗净，把所有的材料放入汤锅中，加入约2500ml的水，煮沸后用文火煮约1个半小时②取出猪肚切片，放回锅中，煮30分钟，调味即可。

养生效果

白术效果补充气健脾、干湿利水陈皮具有理气调节、干湿痰效果猪肚甘、温、效果补充虚损、健脾胃。因此，汤能健脾开胃，促进食欲，尤其适合腹胀、食物不香的人。注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。

三、薏仁赤豆祛湿粥

食材：薏仁米50克、红小豆30克

制作方法：①将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时 ②锅中放入水，烧开后将薏仁米和红小豆放入其中，小火慢炖40分钟即可。

效果:薏苡健脾除湿，清热解毒，利水消肿红豆清热化脓，利水消肿。两者1+1大于2，排毒、除湿热效果更好，能有效缓解湿疹、银屑病等多种水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹，使脸发光哦

四、红豆粉葛煮鱼

材料:红豆100克，粉葛750克，陈皮少许，姜3片。

制作方法:①红豆、陈皮洗净粉葛去皮洗净，切块②去鳞和内脏，洗净，慢慢煎至黄色。③将所有材料一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升，武火锅沸腾后，改为文火锅2小时，加入适量的盐调味即可。

养生效果

红豆具有利水除湿、解毒脓的功效，粉葛能消除脾胃虚火、生津止渴，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。因此，汤特别适合湿热内存症长热毒癫痫、舌苔黄腻的人服用。

五、海带冬瓜消肿汤

食材:皮带冬瓜200克，海带50克

制作方法:①冬瓜洗净切片，海带浸泡后切片②将海带放入锅中小火慢炖20分钟后，加入冬瓜、虾皮、胡椒粉等，再炖15分钟即可。

效果:冬瓜含有丰富的钾，有助于排出体内钠盐，清热除湿、利尿消肿，对高血压肾病、浮肿、小便不利者有良好作用的海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、浮肿等皮肤病。

女性去除湿气就是对于身体保养的第一步。去除湿气对人体健康无害。因此，如果你也很潮湿，你必须及时去除潮湿。

吃什么可以祛湿气排毒

　　想要去湿气排毒，可以吃以下几种食物：

　　一、燕麦，可以促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用。

　　二、地瓜，促进肠毒排出。

　　三、小米粥，可以帮助排毒，清热利尿，有助于美白。

　　四、黑木耳，有美容养颜，清肺润燥，祛湿气的功效。

　　去湿气排毒的食物比较多，如果效果比较慢，还需吃去湿气，保护脾胃的药物或者针灸、拔罐。

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