蛋白粉的好处和坏处吃蛋白粉的利弊

网友投稿食疗养生 2021-08-02

蛋白粉是一种很有营养的保健品，你或者你的家人一定喝过吧！它补充着身体的蛋白质，可以让你强身健体。但是有些人也是盲目的跟从，并不了解它是否适合自己以及正确服用方法。其实蛋白粉有益处也有坏处。那么蛋白粉的好处和坏处？下面为大家介绍。

蛋白粉的好处

1、蛋白粉可以调节免疫功能，我们身体所需要的氨基酸可以依靠它来补充，把身体里的坏组织代替掉，降低了胆固醇的水平。并且，它对于伤口也有加快愈合的作用，维持着身体免疫系统。

2、它可以帮助人们恢复体力，时常进行体育锻炼的人应该要多服用一些蛋白粉，它让这群人可以尽快的恢复，对肌肉的生长也是有帮助的。

蛋白粉的坏处

1、它让我们肠胃功能减弱，尤其是对于正在发育的孩子来说，这时候的肠胃正是锻炼湿气的时候。要是根据蛋白粉来补充营养并不是很好，并且它会让孩子的肠胃功能减弱。

2、它会加重肾脏负担，如果吃的太多，容易增加肾脏负担，对人体机能发展也是不利的，尤其是糖尿病患者以及肾炎的人，对病情的恢复是不利的。

关于蛋白粉的好处和坏处就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

蛋白粉的好处和坏处

无论是母婴店还是药店都能看到蛋白粉在售卖，而使用蛋白粉也确实能够提高人体免疫力，增强人体抵抗力。蛋白粉的好处和坏处？

蛋白粉的好处和坏处

蛋白粉好处：通过补充蛋白粉和蛋白质消耗，可以修复肌肉损伤，增加肌肉体积和力量；一些有素食、节食、营养不良等容易出现蛋白质缺乏症的人，可以通过蛋白粉及时补充蛋白质，避免因营养不良造成严重后果；使用蛋白粉能够代替动物性食物蛋白可以帮助减少胆固醇的摄入，有助于预防心血管疾病。

蛋白粉坏处：蛋白质代谢会产生氨类物质，会增加肝脏的代谢负担，尤其是肝昏迷、肝硬化患者。大量食用蛋白粉可诱发肝性脑病等严重并发症；适量食用蛋白粉虽然对肾脏有益，但大量蛋白粉会造成肾脏排泄负担，严重时会导致身体产生蛋白尿，可诱发或加重肾脏疾病；过量摄入蛋白粉不仅容易引起消化不良，还可能引起恶心、呕吐、腹泻等症状

蛋白粉使用时应适量，且不可过量食用，切忌，蛋白粉不能用热水冲服，应选择40度左右的温水冲调，蛋白粉不能跟酸性饮料一同使用，以免影响口感及吸收。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。