姨妈期间可以吃什么水果经期可以吃哪些水果

网友投稿食疗养生 2021-09-04

水果是一种好东西，尤其是女性应该多吃水果，多吃水果有利于身体的调理，有利于女性身体的健康。下面我们就来看看姨妈期间可以吃什么水果。

姨妈期间可以吃什么水果

1.樱桃

樱桃性温，可以起到一定的滋补效果，另外，樱桃中含有的维生素量比较丰富，这样可以起到抗氧化，美容养颜的功效，对痛经以及污血的排出有一定的改善作用。

2.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3.富含维生素B6的水果

月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。

4.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等。

上面就是为大家介绍的姨妈期间可以吃什么水果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

姨妈期间可以吃什么水果好

　　女性在姨妈来临期间，身体抵抗力低下，加上失血易造成贫血，所以在姨妈期间可以摄入温性水果以及含铁丰富的水果，可以摄入葡萄、苹果、香蕉；尽量不要吃过于寒凉的水果，如西瓜、梨、柚子等。

　　另外，女性应多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，还要摄入时令蔬菜，饮食应均衡，注意保暖，避免受凉。

经期可以吃哪些水果经期可以吃什么水果

　　经期可以吃一些性热或者性温的水果，比如人参果、榴莲、番茄、草莓、苹果、荔枝、大枣、桂圆、桃子、石榴等等。这些水果营养丰富，易消化，在经期对女性的身体有很好的调理作用，但是要注意食用时也要适可而止。

　　经期吃水果的宜处

很多水果中都含有丰富的维生素和微量元素，适当的食用能够帮助身体充所缺乏的营养元素，而且还能够增强身体免疫力。部分女性在月经期间由于激素水平的影响导致食欲下降，还可以通过食用水果能够促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况，而且还可以防止出现便秘。

　　经期不能吃的食物

　　月经来潮之前禁止食用刺激性较大的食物，比如冰镇饮料等等，因为较为寒凉的食物在食用之后会导致胃肠痉挛，在短时间内急剧下降，影响到子宫的收缩，使经血较难排出，最终形成血块，加重痛经。也要避免食用乳酪类的食物，因为乳酪类的食物会破坏镁的吸收，导致痛经更加严重，而且还要忌吃油炸类的食物，因为女性在月经期内分泌受到黄体酮的影响，可能会出现皮脂分泌增多的现象，此时的皮肤会特别敏感，在大量进食油炸食品之后，可能会增加皮肤负担，导致出现痤疮、粉刺等现象。