白开水是纯净水吗？喝矿泉水好还是白开水好？
白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的饮用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。那么，白开水是纯净水吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
白开水是纯净水吗
白开水不是纯净水。白开水就是一般的水烧开，纯净水简称净水或纯水，是通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水。所谓的纯净水就是将天然水经过多道工序处理、提纯和净化的水，经过多道工序后的纯净水除去了对人体有害的物质、部分矿物质元素，同时除去了细菌。
喝矿泉水好还是白开水好
在营养界最被推荐的水其实是白开水，这种水既经济又方便，还保留了钙、镁等矿物质，只要自来水是符合国家要求的，洁净的水均可。
喝水是人体获取微量元素的重要渠道，类似纯净水、蒸馏水等，在制作过程中，往往去除了水中大部分的矿物质，降低了水的硬度，虽然喝起来口感顺滑，但是如果长时间饮用，对身体没有益处。
自来水符合人体健康所需。从经济实惠和有益健康两个方面来说，自来水都是最佳饮用水。
白开水喝多了有什么危害
扰乱机体代谢：过多的水分进入机体后会引起机体器官的代谢紊乱，机体内的离子平衡会被破坏，特别是感冒之时，适量喝水可加速康复，但是如果喝多了，则会因为机体代谢紊乱而延迟痊愈时间。
增加肾脏负担：肾脏是过滤尿液的重要器官，而尿液的主要组成成分是水，如果机体摄入了过多的白开水，排尿量也会因此大量增加，加重机体肾脏的负担，长期如此会对肾产生不利影响。
水中毒：过量的喝白开水最严重的结果就是引起水中毒，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果喝水的速度以及量超过这个标准，机体就会出现水过剩现象，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
白开水反复烧开对身体有害吗？白开水漂浮物怎么去除？
当身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水，如果没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，令身体不适，而多饮水则可解决这种问题，令身体常常保持精力充沛。那么，白开水反复烧开对身体有害吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
白开水反复烧开对身体有害吗
在饮用水反复烧开后，由于高温缺氧，部分硝酸盐转化为亚硝酸盐，水蒸发后，也会导致亚硝酸盐浓度增加。如果一次性摄入过多的亚硝酸盐，则容易引起急性中毒。当摄入量达到0.2-0.5克时可导致中毒，摄入量超过3克时可致人死亡。
睡前喝杯白开水有什么好处
睡前喝白开水可以帮助人体在夜间清理肠胃中的垃圾。并且晚上处于睡眠状态一般很少补水，晚上水分流失很大，睡前喝白开水可以适当弥补体内水分的流失。睡前喝白开水可以降低人体的血糖浓度，更有利于睡眠，最好是睡前半个小时喝。睡前喝水可以滋润皮肤，睡前喝太多水眼睛可能会肿。
白开水漂浮物怎么去除
在煮开水的时候将丝瓜瓢放到水中一起煮，在煮水的过程中，白色漂浮物会被丝瓜瓢吸附，这样煮出来的水就没有白色漂浮物了。也可以在煮水的时候将小苏打放进去一起煮，水壶里的漂浮物就会消除，这样煮出来的水也干净一些。
晨起喝白开水特养人，但3个禁忌别犯！
问大家个问题：早上起床，你们做的第一件事是啥
如果没有尿意，可能很多人都会回答“喝水”。
这确实是个好习惯！因为人经过一晚上的休息，丢失了很多水分，晨起喝水很有必要。
而早上可选择的饮品还真不少，如开水、茶、果汁、饮料等，但这些饮品或多或少都有些缺点。
所以，还是最推荐大家晨起喝健康实惠的白开水。
晨起喝白开水，3个好处不请自来！
具体来说，晨起喝杯白开水有这些好处——
1.补充水分
睡了一整晚，人身体里的水分“有出无进”。尤其在大夏天，很多人开了整夜的空调，水分流失更多。
而晨起后及时喝水，能补充睡眠时机体代谢所失去的水分。
2.降低血液黏稠度
早上起来，我们的血液都处于比较黏稠的状态。
而晨起空腹状态喝水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生。
3.提神醒脑
起床后喝杯水，还可以让大脑迅速恢复清醒状态，以饱满的精神状态迎接新的一天。
不过，喝水看似简单，却暗藏不少“陷阱”，如果忽略一些细节，反而可能伤身。
晨起喝白开水，牢记2要1不宜！
1.温度要合适
水温太凉或太烫，会对健康不利——
如果水太凉或太冰：低温会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成肠胃不适，甚至腹泻。
即便你现在没有什么不适，但时间一久或年龄渐长，特容易伤胃气，进而降低身体的抵抗力。而且，脾胃伤了，还容易招来湿气，或让湿气越来越重。
如果水太烫（超过65℃）：会烫伤食管黏膜，而反复烫伤，可能会导致不正常的“异变性”细胞越来越多，引起食管癌！
建议：天热时水温可与室温相近，天冷时水温可稍高点（40℃左右）。
2.水量要合适
晨起喝水要适量，因为如果一下子太多水进入血管，会给心脏增加了负担。
尤其是有心脑血管疾病的人，晨起本就是心肌梗死、中风的高发时间，一下子喝太多水，容易导致心脏“罢工”。
建议：一般空腹饮水不超过150毫升，大约小半杯，或十几口即可；不要猛灌水，一小口一小口喝。
3.不宜喝烧得太久的水
众所周知，烧开水的目的是消毒灭菌。
不少人为了更“保险”，习惯烧比较久，又或者是烧着水就去忙其他事，让水沸腾很久。
然而，经常喝煮得太久的开水，不利于健康。
我们日常饮用的自来水，是经过氯化处理的。氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。
当水温达到100摄氏度时，再继续沸腾3分钟，水中有毒物质分别会迅速降低至9.2微克/升和8.3微克/升，达到饮用标准。
但是，如果持续沸腾20～30分钟，会使溶解在水中的无机盐、重金属等浓缩而提高了它们的含量。
而且，硝酸根离子在水中煮的时间过长，会被还原为亚硝酸根离子，它能与血液中的低铁血红蛋白、高铁血红蛋白发生作用，从而使血红蛋白失去携氧能力，导致人体缺氧。
建议：开水不要煮得太久，烧开3~5分钟即可。
这些年，有不少关于白开水的传闻，接下来就一辩真假。
关于白开水的3个传闻，到底是真是假？
1.白开水不如纯净水、矿泉水、直饮水？
不少人觉得，与纯净水、矿泉水、直饮水相比，白开水过于“朴实”，没有啥亮点。
真的是这样吗？具体说说这些水有什么区别：
纯净水：即去除了绝大多数杂质的水，不含对人体有害的物质，但也不含对身体有益的物质。
矿物质水：即在纯净水基础上，人工添加矿物质的水。目前矿物质水的添加种类比较混乱，矿物质水也没有国家标准，而且单纯喝这类水无法达到补充矿物质的目的。
直饮水：只要是合格的产品，都是安全的。但其最大的问题是，管道的维护和饮水机的清洗，没有定期清洗的饮水机无疑就是个细菌培养皿。
白开水：新版膳食指南推荐饮用的“官方认可”水，最经济实惠。而且自来水烧开了不仅能杀死有害微生物，去除水中可挥发性化学物质，同时还能把过多的矿物质沉淀下来。
其实，只要是符合国家标准的水，都可以安全放心饮用。
要知道，喝水的目的只是为了补充水分，不是为了补充营养，也不存在喝哪种水更好的问题，爱怎么喝就怎么喝。
2.隔夜白开水，喝了会致癌？
很多人觉得，水放一晚上后就不能喝了，因为放置时间太长里面会产生亚硝酸盐，会致癌。
按照国家规定，生活饮用水的亚硝酸盐标准是1微克/ml。
也就是说，只要亚硝酸盐不超过这个量，就是安全的。
而一般隔夜水的亚硝酸盐含量都不会超过这个数字，致癌就无从谈起了。
3.每天要喝8杯水？
《中国居民膳食指南》推荐的成年人一天的饮水量为1500~1700毫升。
杯子有大有小，如果你的杯子只有100毫升，加起来才800毫升，则远远达不到推荐饮水量。而如果杯子太大，会远远超出适合的饮水量，也会不利于健康。
所以，大家没必要执着于8杯水，重点是喝够水，而不是喝够几杯。
怎么喝白开水好？哪些人不适合和太多白开水
白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。那么，白开水超过几天不能喝？怎么喝白开水好？下面，和在线问医生一起了解一下吧！
文章导读
1、白开水超过几天不能喝
2、怎么喝白开水好
3、哪些人不适合和太多白开水
白开水超过几天不能喝
三天。
白开水如果放3天以后，就会产生亚硝酸，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合，就会变成亚硝酸胺，易引发胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。
水烧开可把细菌杀死，除去有害人体的物质，因为自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。
当水温达到90℃时，卤代烃含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超过国家标准2倍；水温刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克；如果继续沸腾3分钟，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，达到饮用标准。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。
怎么喝白开水好
1、运动后最适宜饮用低温开水
经常饮用低温开水，不仅可以冲淡体内毒素，起到“内洗涤”的作用，而且还有助于改善内分泌及心、肝、肾的生理功能，提高机体免疫力，保持皮肤水分，使人容光焕发。低温开水能提高人体脱氢酶的活性，有利于将肌肉中被称之为“疲劳素”的乳酸降低，使人忙恢复体力与精力。
2、低温开水最晚被人体吸收
近年来，世界各国，尤其是发达国家，提倡喝低温开水，认为开水在低温时内聚力增大，分子间更紧密，表面张力和水的密度、黏滞度以及电导率等理化性都有改变，其生物活性比自然水要高出4~5倍。这些性质与人体细胞的液体十分接近，因而加强了与细胞的亲和性，所以低温开水最易被人体吸收。
3、低温开水，最适合口腔、食道和胃的保健
因为热开水过烫，对口腔、食道和胃的黏膜会产生伤害，一些爱喝滚烫热茶、常吃热烫食物的人，也是口腔癌、食道癌和胃癌的高发人群。而过凉的水，是牙齿、咽喉、食道尤其是胃肠所不喜欢的。因为凉水不但会刺激胃肠道，令血管收缩，使胃液和肠液等消化液分泌减少，影响对食物的消化吸收，而且可引起胃肠痉挛，发生胃痛或腹痛、腹泻等。而低温开水，对消化道是一种不冷不热的良性刺激，很符合胃肠的需要。所以，喝水低温开水最好。
哪些人不适合和太多白开水
1、肝功能异常并伴腹水者
肝功能异常的人，除了本身不能合成身体中的血蛋白之外，其他原因也会造成水肿。因此，血渗透压降低，水分容易堆积在组织中，常会有腹部、胸部积水的现象。此类患者不宜多喝水，以免加重水肿症状。
2、心脏病患者
心脏病患者，特别是心脏衰竭的病人，会因肾脏血流与灌注功能不正常，无法使身体水分顺利排出，因此全身容易产生水肿。如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。
3、水中毒患者
水中毒主要是因为饮水过量，使水分过度地蓄积，诱发了低血钠症。另外，机体内的水分过多还会增加心脏的负担。尤其是在日常生活中，人体在严重口渴脱水的情况下，大量饮用低矿化度水或纯净水，易造成人体内电解质平衡失调，出现低渗脱水，从而引起水中毒。
4、肾脏病患者
有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人由于其肾脏机能逐渐丧失，无法正常地排泄水分及盐分;肾病患者因体内蛋白质会经尿液大量流失，降低了血渗透压，如果过量地喝水，就会使水肿变得更加严重。
夏季养生六件事 喝白开水不要凉水冲脚
季节不同，养生方法也不同!现在正值夏季，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。阳气外发，伏阴在内。大暑以后，天暑地湿，暑湿之气交蒸，出现了一个湿热熏蒸的局面。那么在烈日炎炎的夏季，养生有什么讲究呢?夏季养生要做好以下六个方面，下面一起来了解一下。
一、作息有规律
《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00—23:00;最佳起床时间是5:30—6:30。适当午睡(1小时)促进身体健康。
夏季睡眠不足对人体的危害有：会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力;会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹;会使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生;会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。
二、不要凉水冲脚
炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
三、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气
夏季使用空调要注意：空调房间的最佳温度为25℃～27℃;从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期待在空调房内，否则易患“空调病”。
风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
四、饮食合理，喝白开水更健康
夏季饮食五佳
最佳调味品——食醋
最佳蔬菜——苦味菜
最佳汤肴——番茄汤
最佳肉食——鸭肉
最佳饮料——热茶
家备小姜，小病不慌
姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。
夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。
夏天吃姜也有禁忌：上火的人不适合长期食用生姜;不能吃腐烂的生姜;风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。
五、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒
散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。
踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。
六、保持良好的心态和情绪，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态
