2015雨水是几月几日

大鸟阿力自射:小沈阳微博分享不雅视频

20日下午4时许，小沈阳的微博意外爆出他在某网站上下载了一部视频的消息，从截图上看，这个视频的标题为“大鸟阿力自射”，疑似是大尺度的色情片段。在删除该条微博后，小沈阳又发表一篇博文：“实在是太过分，微博真的很吓人！再见吧各位！冤死了”似乎在撇清与“视频门”的关系。

妻子沈春阳也现身力挺，转发小沈阳微博称：“大家放过他吧，我只能说这次是交友不慎啊，我也不想出卖这个朋友，请你自重，真的不想过多解释。”

男性延缓射精有高招

由于每个人的体质不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻长时期没性交，第一次性交时会比较快一点，阴茎比较敏感，有点性饥渴，夫妻新婚很激动，比校快是正常的，习惯后会慢慢延长。怎么来弥补，使两夫妻同步呢？有个办法，使用避孕套，使龟头没那么敏感。

还有就是用行为疗法：使阴茎勃起，用食中指放于冠状沟上面，拇指放在阴茎系带部位，当接近性高潮，感觉要射精时，用手压一压，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，阴茎耐性会加强，最好要在心理咨询医生指导下进行训练。

著名男性学家吴阶平教授在其编译的《性医学》中，对阴茎“捏挤法”作了重点介绍，称此法防治早泄的成功率可达95%以上。此法由女方具体操作，分三个阶段进行。

1在无性交情况下进行

男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。这一阶段需要4-5天。

2在性交情况下进行

取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方用手捏挤阴茎3-6次，时间方法同上。阴茎插入阴道短时停留后，即拔出再次捏挤。再插入运载快要射精时，男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时，即可加快磨擦速度，让其射精。此阶段约需2周时间。

3为阴茎根部捏挤术

在性交中进行，取男上女下式。阴茎插入阴道后，女方一面间断捏挤阴茎根部，一面主动进行磨擦，直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止。该阶段需3-6个月，疗效才能持久。

雨水节气养生吃什么 这些食物养生又美味

雨水节气吃什么？雨水节气是二十四节气中的第二节气，雨水节气的道路，天气逐渐变暖，春暖花开，但降水量大，湿气重，此时要注意除湿邪，注意保健养生。中医养生专家认为，这个季节的最佳饮食是豆苗、荆菜，接下来一起调查一下吧。

豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。

豆苗的营养价值与豌豆大致相同。豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和可分解体内亚硝胺的酶，具有防癌作用。豆苗中含有的止枝酸、赤霉素、植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。豆苗中含有较丰富的纤维素，可以防止便秘，具有清肠作用。豆苗含有很多钙、维生素b、c、胡萝卜素。

中医认为，豆苗性，具有清热作用，春天吃可以清热去火，有助于皮肤光滑柔软。此外，豆苗还有助于消除水肿。

豆苗的吃法很多，推荐豆苗蘑菇汤。基本材料是豆苗、蘑菇、蘑菇等。事先炖好的鸡汤和高汤(白水也可以)加入两片姜，加入蘑菇。水开后，加入香菇，煮3分钟，加入豆苗，加入少许盐，注意不要盖上盖子，水开后关火，加入香油出锅即可。

荆菜-药食双用护生草。荆菜在我国吃的历史已经有几千年了，《诗经》中已经有人说苦，甘如荆的诗句说明了西周人们吃荆菜。自古以来，荆菜就是人们最喜欢的蔬菜。我国很多地方都有阴历三月三日吃荆菜煮鸡蛋的习惯，也有人今天收集很多荆菜晾干，经常煮水服用。三月春分荆菜刚吐出嫩叶，就开始采摘蔬菜吃，说这道菜能治百病，对身体有益，被称为生草。所以民谚说：三月初三，荠菜当灵丹。

荆菜是一种普通易得、美味、对人有益的蔬菜，与历代贫困人民和贫困文士结下了不解之缘，留下了不朽的名句。杜甫有墙阴老春荆。北宋范仲淹年轻时贫寒，常以荆菜为食，他在《荆赋》中写道陶家翁内，腌制碧绿青黄，在入口处咀嚼生宫商角征集。苏东坡用荆菜、萝卜和大米做成著名的东坡羹。南宋陆游晚年对荆菜更有爱心，证明有诗。青青是陵冈、珍美屏盐酪、耿介凌雪霜。

荆菜营养价值高，含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素c、黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荆菜含有丰富的维生素c和胡萝卜素，有助于提高机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

中医认为荆菜性味甘平，药用价值高，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等效果，用于治疗痢疾、浮肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩溃、月经过多、眼睛肿胀等。《名医别录》载主利肝气，中。《日用本草》载着凉爽的肝脏。《本草纲目》明目，益胃。

荆菜可以冷拌吃。方法是在锅里烧火，火，加入盐加油，煮菜后加入冷水，变软即可。不要着火。要是菜多，分几次焯。可以直接整棵或者整根叶片拌，也可以切开拌。混合时加入色拉油、蒜末、白醋、胡椒粉、盐、糖等即可食用。

雨水节气养生三要素 健脾祛湿养阳防春寒

雨水是24节气之一，从这个节气开始，气温逐渐恢复，降水也逐渐增加。但是，冷空气在减弱的倾向中与暖气频繁竞争，最近必须注意保温。据专家介绍，雨水节气养生的三个要素是防止春寒、健脾除湿、准备养阳。

雨水雨水节气的到来，稠

随着雨水节气的到来，油般春雨增加，但雨水过多湿气过多，对人体最直接的危害是湿气困住脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》说湿气通过脾脏，这个时期要加强脾胃的养生，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿方法是食疗，如芡实莲子薏米汤。

原料为排骨500克、稠30克、莲子20克、薏仁30克、陈皮5克、姜1块。具体的做法是：先将芡、莲、薏米放入清水中浸泡清洗，然后将排骨切成小块，待水开后，烫一下，然后将排骨、芡、莲、薏米、陈皮和姜全部倒入砂锅中，大火煮开，煮开后，再用小火炖两个小时，最后放入一点盐，这个芡实莲、薏米汤即可食用。稠和莲子有健脾益肾的作用，薏仁健脾祛湿，陈皮，醒脾行气开胃。

防止春寒的春天正好

雨水节气是春节中的第二节气，也是最容易出现春寒的节气。这个时期的降雨会导致气温急剧下降，特别是对老年人和孩子的健康有很大的威胁。例如，老年人的血压明显上升，容易诱发心脏病、心肌梗塞等儿童因气温的变化而容易引起呼吸系统疾病，容易引起感冒和发烧。

很多读者朋友因为要预防倒春寒就首先想到春捂，但是春捂也要捂的捂要恰到好处，否则反而不利健康。南京市中西医结合医院紫金馆养生专家郭海英教授介绍说，春捂主要的意思是，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。

一般的日平均气温在10℃以下需要按住，知道冷空气即将到来，一两天前增加衣服按住。具体的春天复盖原则是注意厚度薄，复盖的重点是背、腹、脚底。背部保温有助于预防寒气损伤阳脉海-监督脉，减少感冒概率的腹部保温有助于预防消化不良和寒性腹泻。另外，老百姓们有从脚下开始寒冷的保健俗语，脚下神经末梢丰富敏感，春天要保暖脚才能真正暖身。

养阳睡前摩腹提肛

民间有立春雨水到达，早起晚睡的俗语。许多读者和朋友会觉得，随着雨水节气的到来，晚上的睡眠不再像冬天那样冷。这主要是因为人体应该在这个时候适应春天的阳光生发和万物生发的特点，并逐渐从秋天和冬天的阴影过渡到春天和夏天的阳光生发。尤其是晚上睡觉时，许多人睡得不好是因为阳光不好，比如阳光不好。例如，阳光不好，怕冷，睡不着。

睡前如何养护体内的阳光？按摩腹部也是个好办法。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。

另一种方法是提高肛门，增强肾脏，提高阳气。其具体做法是躺在床上，双手贴在大腿外侧，双眼稍微闭上，全身放松，用鼻子吸气，慢慢均匀，吸气的同时，提起肛门，包括会阴部、肛门闭上、肚子和腹部稍微用力向上收缩的2~5秒左右，放松，缓和呼吸。呼气时，腹部和肛门应慢慢放松。这样放松，做九次。一般来说，如果能持续提肛一年以上，就会有效果。

雨水保健的三个动作 你还要学会这些养生动作

雨水节气是春季的第二个节气，这个时节天气渐渐回暖，降水量增多，湿气重，所以要特别注意养生保健，在雨水前、中、后三天做下述养生运动，以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。具体做法如下，一起来学学吧。

1、中介谷道:即收缩肛门。其具体做法总结为吸、舔、中介、闭四字诀窍。

放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。每天收缩100，每次1~2分钟，大便后延长到2~3分钟，促进肛门周围的血液循环，预防静脉淤血和由此引起的内痔、外痔、肛门瘘、慢性肠炎等治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病

2、漱口:每天上午10点左右，用舌头搅拌口腔，产生唾液后慢慢吞咽，每天36次，可以去除大部分有害物质，有利于健康。

唾液在体内产生精气，是生命暂时不可或缺的物质，具有强肾益脑等作用。现代医学证明，唾液除了具有杀死微生物、健齿消化等功能外，还发现唾液中含有促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子的唾液对人体有害的自由基

3、揉肚子:用手来回摩擦或摩擦胸部和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及和晚上睡前。每次先用右手大约在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。

腹部是人体五脏六腑宫城，阴阳气血的发源。脾胃居中，主要运输水谷精微和统一摄取精血神液，全身充实，使五脏六腑平安无事。通过揉肚子，可以得到烹饪脾胃、通气血、补充神元等效果。现代医学证明，揉腹有强脾、胃、肠、腹壁肌，提高消化系统功能和减肥作用，有治疗中老年便秘、胃溃疡、周期性失眠、遗精、心血管疾病等疾病的效果。揉腹的次数因人而异，但饱腹或空腹或腹部有炎症证、肿瘤等不适合实施。

饮食健康 雨水常吃这两物养脾胃

每个节气都有属于每个节气的养生菜，而雨水节气气温变化不定，乍暖还寒，尤其要注意养生，那么雨水吃什么好呢？雨水如何养生呢？今天我们就来为大家推荐一些适合这一时令的饮食。

雨水常吃它们养生

专家推荐这一时令的饮食是豆苗、荠菜。这两种食物有什么特别的功效呢？为什么专家推荐这两物？

豆苗营养价值高

豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，适宜做汤。

豆苗的营养价值与豌豆大致相同。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。豆苗中含有较为丰富的纤维素，可以防止便秘，有清肠作用。豆苗还含有极多的钙质、维生素B、C和胡萝卜素。

中医认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还助于使皮肤光滑柔软。另外，豆苗还有利于消除水肿。

豆苗的吃法很多，下面向大家推荐一道豆苗蘑菇汤。基本材料就是豆苗、口蘑、金针菇等。在事先炖好的鸡汤或高汤(白水亦可)中放两片姜，加入口蘑。水开后，加入金针菇，煮3分钟，再放入豆苗，加少许盐，注意不要盖盖子，水再开后关火，点入香油出锅即可。

荠菜--药食两用的“护生草”

荠菜在我国被食用的历史已有几千年，《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来，荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着经常煮水服用。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有益处，称它为“护生草”。所以民谚说：“三月初三，荠菜当灵丹。”

荠菜是这样一种普通易得而又味美、对人又十分有益的蔬菜，因此与历代贫苦人民和贫穷文士结下了不解之缘，留下了不朽的名句。杜甫有“墙阴老春荠”。北宋范仲淹早年贫寒，常以荠菜为食，他在《荠赋》中写道“陶家翁内，腌成碧绿青黄，措入口中，嚼生宫商角徴。”苏东坡用荠菜、萝卜和米制成着名的“东坡羹”。南宋陆游晚年对荠菜更是嗜之若命，有诗为证：“惟荠天所赐，青青被陵冈，珍美屏盐酪，耿介凌雪霜。”

荠菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

中医认为，荠菜性味甘平，药用价值很高，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。《名医别录》载“主利肝气，和中”。《日用本草》载“凉肝明目”。《本草纲目》载“明目，益胃”。

荠菜可以凉拌食用，方法是：锅里大火烧开，放盐放点油，把菜焯透后过凉水，软了就好，别过火。要是菜多，分几次焯。可以直接整棵或者整根叶片拌，也可以切开拌。拌的时候加点色拉油、蒜末、白醋、白胡椒粉、盐、糖等即可食用。

如何吃豆苗和荠菜

豆苗的做法

百页豆苗

材料

豆苗300g，百页200g，鸡汤300mL，姜2片，蒜2瓣切片，水淀粉1茶匙，油2汤匙，水25ml。

以上就是小编为大家介绍的雨水如何养生的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了雨水吃什么好，也知道了雨水时节吃什么养生，如果你不知道这一时令怎么吃，不妨参考下文中的内容。

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