末伏天还热吗？末伏天该如何养生
末伏还热吗?立秋已过，进入三伏天的最后一伏——末伏。那么末伏还热吗?立秋是秋天的节气，但末伏仍在三伏天，到底末伏还热吗?末伏如何养生?下面小编为您介绍。
末伏还热吗?
三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日(今天是今年的初伏始日)，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日。今年三伏天的时间为：初伏7月13日、中伏7月23日、末伏8月12日、8月22日出伏，今年三伏天共计40天。
末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。
气象上对于“秋老虎”并没有特别严格的界定，“秋老虎”是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称，这里的关键含义是天气变凉后再次出现短期的炎热天气，也有一种说法，秋老虎一般最高气温在33℃以上，并且持续几天。
据了解，一般立秋过后天气开始转凉，但实际上立秋并不等于入秋。按照气象学上的规定，连续5天滑动平均气温低于22℃算为入秋。
秋来最早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从9月中旬开始，10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线，11月上中旬秋的信息才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县时已快到新年元旦了。
上午10时后到下午4时前，是“三伏天”里最热时段。特别是烈日当空期间，应尽量避免外出劳作、游玩，老弱病者、婴幼儿及孕妇更应如此。外出最好戴上遮阳帽，或带上一把遮阳伞。
末伏如何养生?
由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。
要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。
立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。
中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。
处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
缓解喉咙痛的方法有哪些
缓解喉咙痛要根据病因采取相应的药物治疗，此外清淡饮食、多饮水、戒烟、禁忌辛辣刺激性食物。喉咙疼痛是每个朋友都遇到过的困扰，它不是什么大病，但是给大家带来的不适确实很明显的，上呼吸道感染是导致喉咙痛的重要原因。那出现咽痛的时候，首先我们需要判断病因，如果确是呼吸道感染的话，对于病毒性感染，我们可以尝试采取一些利咽清热的药物，口服或者是含服都可以，从而达到缓解咽痛的目的。另外如果要是细菌性的感染，例如细菌性扁桃体炎、细菌性上呼吸道感染引起的咽痛，我们可以给予积极的抗感染治疗来缓解咽痛的症状。除了药物方面之外，我们都在呼吸道感染出现咽痛的时候，我们在生活中也要注意，例如清淡饮食、多饮水、戒烟，都很重要，尤其需要提醒患者朋友的是，在咽痛的时候是不可以吃辛辣食物或者刺激性过强的食物的。
泡泡水怎么做 泡泡水的制作方法教程
现在生活中很多小孩都喜欢玩吹泡泡，且随着科学技术的提高，又出现了新型的泡泡枪，但不论怎样的吹泡泡工具都离不开泡泡水，购买的泡泡只带有少量的泡泡水，用完以后就需要再次购买，于是很多家长就想自己在家中做泡泡水，这是应该怎么做呢？其实泡泡水有多种不同做法，今天小编就做一个详细介绍。
泡泡水怎么做
1、制作方法一
自己在家中做泡泡水时，需要准备杯子，两个袋泡茶一袋，另外再准备适量的白糖开水和洗涤剂，在一个杯子中倒入准备好的开水，然后放入袋泡茶，在另外一个空杯子中放入适量的白糖，然后放入适量洗涤剂，再把冲出的茶水直接倒入里面，用筷子搅拌均匀，这使自制的泡泡水就已经做好，这样做出的泡泡水在吹泡泡时大而且不容易破。
2、制作方法二
制作泡泡水时还可以准备一块香皂，把它用刀切成小薄片，直接放在杯子中，然后冲入热水，让里面的香皂片全部划开，再往杯子里加入适量的白糖，然后盖好被子盖上他在温暖的地方放一夜，第2天自制的泡泡水就能做好，可以用泡泡枪制出特别漂亮的泡泡来。
3、制作方法三
制作泡泡水时，还可以使用家中的洗洁精喝清水他们之间的比例是一杯水配1/3杯的洗洁精，然后放入15克白糖，把他们一起放入干净的杯子中用筷子调匀，调好以后就是自制的泡泡水，这样做出的泡泡水效果好，而且不会有刺鼻的气味存在。
4、制作方法四
泡泡水在制作时还可以用洗洁精和醋搭配在一起来制作，在做的时候可以把适量洗洁精直接放在杯子中，然后加入适量的白醋，再放入适量清水调匀，就能得到泡泡水，这样得出的泡泡水吹出的泡泡比较大，而且会有漂亮的七彩色特别漂亮。
草红花的功效与食用方法
草红花，又叫红花、红蓝花或者是刺红花。该品有其独特的香味，味微苦，适合在温暖干燥的环境中生存。有活血化瘀，散湿去肿的功效。以下为大家介绍的是关于草红花的具体作用以及食用方法。
红花美容功效
红花祛斑在祛斑的同时调节人体内分泌，加速人体新陈代谢，排除体内毒素为祛斑和新细胞再生创造一个最好的环境;同时活化肌肤，补充肌肤元气，提高肌肤角质细胞储水、锁水的能力，提升角质层细胞含水量，令角质细胞进化为高透明的“透润角质细胞，”肌肤瞬间水润晶莹，皮肤当然水水的、嫩嫩的，白皙动人。
红花就是我们常说的藏红花，藏红花含胡萝卜素类化合物，具有祛斑的作用。而我们所说的红花祛斑并不仅仅就是一味藏红花，还有其他如玫瑰，洋甘菊，红巧梅等一起协同发挥祛斑作用的。
功效一 平衡激素
色素在肌肤表面沉淀，是由内分泌失调引起的，令人烦恼、尴尬。红花祛斑可及时调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑，恢复健康自信。
功效二 调神静气
长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内，尤其是大脑缺氧的表现。红花祛斑能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡，充满自信。
功效三 排毒养颜
现代女性承受巨大的工作和生活压力，易焦虑、不安、睡眠质量降低，血流速度减慢，肌肤缺氧,肌肤因缺氧而失去自然光泽。红花祛斑能最大限度地改善血液微循环。
功效四 祛斑美白
天然中草药配方，溶解已形成的黑色素，高效祛除各种斑点、斑印、对暗疮、促皮肤问题有特别的护理效果。能迅速改善肌肤，有效活跃细胞生机，长期服用，令你的肌肤柔软润滑。
红花的食用方法
1、红花茶冲泡方式:
(1)闭经、痛经：红花15克，玫瑰花20克，混匀放入瓷杯中，开水冲泡饮用。
(2)高血压：红花15克，三七花5克，混匀分作3次放入瓷杯中，以落滚开水冲泡，温浸片刻候冷，代茶饮用。
(3)跌打肿痛，肌肉劳损，红花10克放入瓷杯中，开水冲泡代茶饮用。
2.红花100g，60度白酒400mL，把红花放进白酒里，密闭容器，浸泡一周，每天振摇一回。每回服用5～10mL。每天1～两回。亦可对凉白开水1倍加入适量的红糖服用。比较适用于瘀血阻滞诸证。少许服用又可以生血养血，可以用以保健防病。
3.红花50g，黄酒100mL，浸泡1星期后服用，每回50mL，每日两回。比较适用于瘀血性闭经和痛经。
4.红花2g，黑豆30g，红糖50g，水煎红花、黑豆，去渣留汁，冲红糖温服。比较适用于血虚有瘀滞者服食。
5.红花6g，云苓50g，红糖500g，水煎红花、云苓，冲红糖温服。比较适用于体肥胖而有瘀血征象的中老年人常服。亦可用于痰湿阻滞型经闭和预防中风。
6.红花3g，玉竹15g，薏苡仁30g。先将前二味加水煎，去渣，加薏苡仁煮粥食。比较适用于年老体弱，面生扁平疣者。亦可作癌肿血瘀者及冠心病患者的药膳。
7.红花6g，猴头30g，海带20g，当归10g，熟地15g，除猴头、海带外先加水煎汤去渣后，再入猴头、海带煮熟，加料调味服食。比较适用于食管癌血瘀内结型。
推荐6款养生粥 让你不再受痛经的困扰
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。
做法：
1．大米洗净，在清水中浸泡2小时。
2．枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。
3．大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。
山楂粥
功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。
材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。
做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。
当归红枣粥
功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
鲜益母草粥
功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。
做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。
佛手郁金粥
功效：佛手有理气化痰，和胃止痛的功效，郁金能行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。还能清漆化痰，降气降火，清热凉血。
材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。
做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。
阿胶糯米粥
功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，治疗各种月经不调症。
材料：粳米100克、桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克、白酒15克。
做法：
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;
2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;
3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;
5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿胶搅匀即可。
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