夏天阳气不足怎么办

大夏天更容易阳气不足，这是为什么呢？专家表示，夏天更容易阳气不足的原因不仅仅是因为夏天出汗多，阳气外泄太过，而且湿气大也会阻碍机体阳气宣化。另外，夏季人们爱喝冷饮，常处在空调房内，熬夜晚睡等都容易伤及阳气。所以，夏季养生要注意多养阳，大家都要争做一朵“太阳花”。

1、多晒后背，生发阳气

夏季，有的朋友怕晒黑，外出时“全副武装”，这就失去了晒太阳的机会，而晒太阳是最好的补阳方法，尤其是晒后背。

前为阴，后为阳，背部是人体奇经八脉阳气汇集处，晒后背可起到生发阳气的作用。因此，常晒晒后背，哪怕是隔着单薄的衣物，都会起到养阳的效果。

但晒太阳要注意避开中午紫外线最强的时候，同时面部防晒工作也要做好。另外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也不应相同。

2、清心泻火，别忘健脾

夏季心火过旺、脾胃失调，也易导致阳气不足。长夏将至，大家要做好祛心火、调脾胃的准备。

专家建议，祛心火、健脾胃的最好方法是饮食要清淡，少吃寒凉和辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化、健脾益肺的食物。例如喝点莲子心茶、竹叶心茶等能清心除烦，吃点茯苓、山药、莲子、芡实等有助于健脾和胃。

3、按摩足三里穴

气温不断升高，汗液排泄会加快，所谓“气随汗脱”，阳气容易宣发太过。而穴位温灸，能很好地补阳气。

中医认为，每天按摩足三里穴位十分钟到半小时能补中益气、养护阳气，艾灸效果更好。

4、子时要睡，培补心阳

子时指晚上十一点至次日凌晨一点，这段时间是人体阴气顶盛到极点后开始衰退，同时阳气衰退到极点后开始逐渐生长的时段。此时睡觉能保养自身阳气。

午觉只需休息20分钟即可，小固告诉大家，午睡即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。

5、运动舒缓，动静相宜

生命在于运动，运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。但如果运动不当则易耗伤阳气，此时宜早晚进行运动，如散步、慢跑、游泳、养身操等，以身上微微有汗为度，既激发人体阳气，又不过度损耗能量。

中医认为，阳气决定长生，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生和发展了。

夏天头晕眼黑的原因

夏天头晕眼黑的原因包括中暑、低血糖、低血压等，具体分析如下：

1、中暑：主要是夏季气温较高，就会导致身体大量出汗，如果没有及时补充水分，降低体温，就会中暑，引起四肢无力、晕眩、眼前发黑等症状，通常在阴凉环境下休息一会症状就会缓解，但如果比较严重，应及时就医。

2、低血糖：夏天气温高，容易出现食欲下降，如果饮食不规律，或者过度节食，又或是糖尿病患者用药不规范，就会导致血糖过低，从而引起头晕、眼前发黑等症状，应及时食用糖果、巧克力或是包子、馒头等食物，提升血糖，缓解不适症状。

3、低血压：夏天长时间待在高温环境下，会因为温度过高引起血管扩张，导致血压下降，造成头晕，眼前发黑等症状，应避免长时间待在高温环境中，日常还需要积极锻炼，增强体质，缓解低血压。

夏天羊肉和什么一起炖最好

　　通常情况下，没有夏天羊肉和什么一起炖最好的说法。夏天羊肉和玉米、土豆、胡萝卜等食材炖较好。

　　1、玉米：玉米中含有较多营养成分，如矿物质、维生素、谷氨酸等，夏天食用后可以帮助利尿解毒、清火祛暑，还能减轻羊肉的油腻，帮助消化，预防便秘。

　　2、土豆：土豆含有大量的淀粉和蛋白质以及B族维生素等物质，和羊肉搭配炖煮能够增加风味，补充更多营养。且炖煮羊肉过程中会加入一定量的盐，土豆可以取代体内的钠，减轻水肿，预防高血压等疾病。

　　3、胡萝卜：优质蛋白、氨基酸、膳食纤维等物质大量存在于胡萝卜，适量食用胡萝卜可以补充营养，增强饱腹感，将其与羊肉搭配炖煮食用还能减少对羊肉的过度摄入，消解羊肉的油腻，有利于预防心脑血管疾病。

夏天怎么预防前列腺炎？四种方法有助于保护前列腺

夏天炎热，许多前列腺炎患者因气候原因前列腺炎症状如尿急、尿频等减轻。但是，夏天得前列腺炎的人大多是因为生活中的坏习惯。那么，夏天前列腺炎该怎么预防呢？接下来详细介绍一下。

四种方法有助于保护前列腺

第一，顺时针揉小腹30次，按小腹，有从下往上提的过程，重复30次。

第二，用温热湿毛巾，揉会阴部，揉3次向上推，持续1、2分钟即可。

第三，双手掌心摩擦背部肾区，微微发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷，感觉发热就行了。

另外，坚持热水坐浴，也是适合普通家庭使用的简单理疗。晚上睡觉前，在洗澡盆里加入40度的热水，将肛门、会阴部浸入水中，每次15-20分钟左右，每天2次。坚持一两个月，就能发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有利于炎症的吸收和消退。但需要注意的是，如果水温过高，会影响阴囊，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。

炎热夏季预防前列腺炎有何方法

（1）性生活要有规律性。

夏季人们活动多，外出多，劳动强度大，要有规律性生活节制或适度自慰，定期排出前列腺液，可缓解前列腺膨胀感，促进前列腺液不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的复发。

(2)加强体育锻炼。

为了提高身体的免疫力和抗病能力，生活规律、起居有节，坚持适当的体育锻炼，如打太极拳、短跑或饭后散步，改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，提高身体的内在抵抗力和免疫功能，对预防前列腺炎的发生有重要意义。

(3)避免滥用药物。

夏季感冒较多，尤其是咽喉炎、扁桃体炎多发病，不要滥用消炎药物，消炎药物不规范使用或滥用，已经成为前列腺感染和诱发前列腺炎的常见原因。所以夏季前列腺炎预防要避免乱用药物。

（4）保持良好的生活习惯。

保持良好的生活习惯，也能避免前列腺炎的发生。男性工作往往应酬多，因而酗酒、熬夜的可能性很大，这些因素会加重前列腺充血而引发炎症。由于条件的限制和不良生活习惯，前列腺炎并不少见，所以我们必须注意我们的日常生活习惯，量避免在日常生活中伤害前列腺。

(5)避免长时间停止尿液。

长期停止尿液也是前列腺炎的原因之一。很多男性朋友因为工作需要中断正在进行的工作思考，需要排尿的时候经常忍耐，人为的尿积存，膀胱的压力增加。长期尿路和生殖道上皮防御细菌的能力下降，泌尿生殖系统感染。更危险的是，患有膀胱炎和后尿道炎的患者，尿液通过前列腺管流入前列腺组织，容易引起前列腺炎。

(6)避免长时间坐着。

长时间坐着也可能引起前列腺炎。从生理学上看，诱发前列腺炎的第一因素就是久坐。上班的男性朋友长时间坐在座位上，除了引起颈部、腰部肌肉疼痛外，会阴部、骨盆、前列腺部受到压迫，血流缓慢、充血，容易堵塞前列腺管，引起前列腺炎。一般人坐1~2小时的问题还不大，但长时间坐下，患前列腺炎的概率大幅度增加。所以男性朋友不能长时间静坐。中途应该适当休息。

(7)夏天是包皮过长患者治疗的好时机。

由于包皮过长和包茎者的包皮腔内潮湿，有利于病原菌生长滞留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生长繁殖。增加了尿道内感染细菌，从而极其容易感染前列腺炎，因此夏季包皮过长及包茎患者，必须每天清洗冠状沟（用温水），如果包茎严重，应尽快去做包皮环切术，同时，夏季是做包皮手术的“黄金时间”，因为夏季穿衣少有利于恢复。

夏天炎热，人们的生活和工作受到天气的影响，夏天也多发病。注意很多男性朋友，夏天要重视前列腺的健康。

夏天手心热怎么回事

　　在夏季气温偏高，人的体温也会随之增高，这都是正常的现象。但是有些人在夏天的时候，手心会出现长时间异常发热的症状。那么，夏天手心热怎么回事呢？下面就一起来看看吧。

　　夏天手心热怎么回事

　　1、从中医的角度来说，夏天手心热可能阴虚导致的，多见于肾阴不足或肝肾阴虚患者。表现为腰膝酸软、手足心热、咽干口燥、舌质红少津，严重者可出现性机能虚性亢奋。

　　2、还有可能血虚导致的夏天手心热，血虚导致的手心热大多见于年轻女性，多伴有痛经的症状，血虚患者夏天手心热，冬天手脚冰凉。

　　3、如果是小孩的夏天手心热，那可能是由于停食引起的，停食是指小儿由于脾胃虚弱、饮食不节，引起小儿脾胃功能失常，造成小儿消化功能紊乱导致食积症。表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。

　　4、肺结核患者的症状之一就有夏天手心热，同时还伴有盗汗、乏力、咳嗽、精神萎靡不振等症状。

　　5、肝病患者，比如乙肝、肝硬化、慢性胆道感染等，也会有夏天手心发热的症状，还伴有食欲不振、消瘦、乏力、腹胀、肝区隐痛、失眠等症状。

　　以上就是对于夏天手心热怎么回事的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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