雨水节气怎么养生 这个时候养生要注意御寒防风

雨水节气养生是很多人都比较关注的一个话题，在这个特殊的时候，如果能掌握一些正确的养生方法，我们的身体会变得更加健康。雨水节气怎么养生？说到养生，食疗是必不可少的，我们应该了解雨水吃什么。如果你想知道雨水节气运动禁忌就看下文吧！

雨水节气怎么养生

一、御寒防风莫忽视

雨水时节，天气还是比较冷的，人的新陈代谢在这个时候很慢，体内的阳气不足，很多人在这个时候都容易生病。建议大家在雨水前后不要着急减衣服，以免受风寒。如果本身就体质比较虚弱，而且患有一些慢性疾病的，更加要注意。

二、饮食调养是关键

饮食调养是养生保健的一个重要手段，在春季刚刚到来的时候，还是比较冷的，所以要常吃一些能够滋补身体的食物。像是羊肉、萝卜、鸭肉、栗子和红薯等。热性的食物以及甜味的食物比较适合在这个时候吃，不要吃冷的、凉性的东西，以免造成体寒。

三、锻炼运动很重要

锻炼身体是非常重要的，不管雨水还是别的时候，我们都不能把它给忘记了。生命在于运动，规律的运动可以帮助增强人的体质，让人变得更加长寿。不过在雨水的时候进行锻炼，要注意观察天气情况，如果降雨概率大就不建议出门锻炼。

雨水节气运动禁忌

1、忌骤然锻炼，提倡循序渐进

要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进、因人制宜;运动前做足充分热身的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松，如：锻炼前应先先做做关节活动、拉拉韧带，做些简单的四肢运动。

2、忌无氧运动，提倡有氧运动

春天宜选择适合的有氧健身项目，如：到空间宽敞、通风条件好的健身场馆进行骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等户外运动项目。

3、忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸

雾大的春天，尘埃、病菌微粒多，运动时的呼吸尽量用鼻吸气，用嘴吐气。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

4、忌衣着单薄，提倡保暖防寒

春天气候变化反复，天气忽冷忽热，在初春乍暖还寒的气温条件下，健身运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。 因此，注意气候变化，春天开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。

雨水节气养生的方法已经为大家介绍了，现在你都清楚了吧！春季虽然说慢慢的在回暖，但是大家一定要注意保暖，不能受凉了。如果有下雨的情况，建议大家不要出门，尽量待在家里，以免淋雨之后出现感冒的情况。

雨水节气吃什么好 雨水节气注意事项有哪些

不知不觉冬去春来，现在终于迎来了二十四节气当中的雨水。其实，春节过后，雨水就一直持续不断。雨水节气是春季里面的第二个节气。那么雨水节气适合吃什么?注意事项又有有哪些?下面我们一起来看看吧!

雨水节气适合吃的食物

1、蜂蜜:春寒料峭，是容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。

2、红枣:随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。

3、韭菜:春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。

4、春笋:在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱。比如，上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋”。

5、樱桃是雨水节气适合吃的水果

樱桃:樱桃营养丰富，特别是铁含量超高，具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。樱桃不宜多吃，否则容易导致上火和损脾胃。不喜欢吃樱桃的话，吃草莓也是一样的。

雨水节气的养生食谱有哪些

1、雨水养生食谱——银耳粥

配方:银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

做法:摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥。熟时加入冰糖(或白糖)。每天一次。

此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

关于雨水节气的养生，今天就给大家先介绍到这里，希望大家能够从这篇文章中有所收益，平常我们可以多注意一些节气上的变化，这样会给身体或多或少的带来一些影响，因此这个时候养生是好的时节。

雨水节气吃什么养生

小沈阳回应不雅视频事件：对不起家人

今晚(21日)八点半左右，小沈阳再次在微博回应微盘下毛片一事。微博中，他依旧坚持不是自己下的的观点，称自己是纯爷们，心大着，不会被流言蜚语击倒。更对下载毛片的朋友隔空喊话说：兄弟你享受我买单，我认了！

以下是小沈阳微博原文：

事情已发生！我不会躲避也不需要再解释什么，虽然我是很冤枉！但毕竟是从我的微博里发出去的。这次小事故我要对我的家人，我的阳光家人们，和我的公司，说对不起也要说声谢谢，感谢你们这么相信我支持我！放心吧，我心大着呢。纯爷们是不会被流言蜚语所击倒的。兄弟你行，你享受我买单我认了。

据悉，3月20日下午，小沈阳的认证微博分享了一段视频，内容为一名男子自慰。不少网友看到这段视频后，都忍不住调侃道：“阳仔，长点心的，下毛片还分享？”此条微博发布不久后便被删除，但仍被网友截图曝光。有意思的是，任泉也在微博发文调侃：“我刚在@微盘发现了一个……啪！！！”之后，小沈阳火速澄清：“实在是太过分，冤死了”。妻子沈春阳转发小沈阳微博替他求情：“大家放过他吧，我只能说这次是交友不慎啊，我也不想出卖这个朋友，请你自重，真的不想过多解释。”

男同性恋口交危险大

长久以来被同性恋男子视为危险性不大的口交，看起来有令人惊讶的传播爱滋的程度。

据“美联社”旧金山电，一项周二公布的研究发现，根据对一群旧金山同性恋男子的调查，口交占爱滋感染总数的8%。不过，健康调查者不敢太肯定，因为同性恋男子可能除口交外还有其他性交行为，如肛交。

这项研究由联邦疾病控制和预防中心与位於旧金山的加州大学共同作成，并向一个科学会议发表。

疾病控制和预防中心爱滋传染病主管盖义尔说，“虽然口交可能仍比肛交或阴道交安全些，但不是没有危险，也许比我们以前认为的要危险得多。”研究人员企图从102名男同性恋同时又是双性恋、最近染上人体免疫机能丧失病毒的男子了解感染的媒介。当所有其他感染的方法如排除后，口交成为8名感染者的唯一因素。102名同性恋者多半说，他们以为口交是没有什么危险的。

值得注意的是，感染者是用口去吸吮的男子，而非是被吸吮者。双方都没有用保险套。

盖义尔说，“我们知道最安全的性爱方法是根本节欲，或者是夫妇间的行为。而其中无一人有过病毒。其中的人都会有点危险性，以为口交是安全性交可能是不幸的讯息。”

盖义尔说，她只能假定当适当地使用保险套，口交感染病毒的可能性近乎零。她又说，假若单是口交在传染爱滋病毒上作用甚大，那么它在最近二十年来爱滋传播的猖獗上早应占有明显的地步。

揭秘同性恋形成因素

1性激素。

我们知道，性别上的差异在出生之前便开始形成。首先，一个位于男性Y染色体上的基因能够促使产生一种物质，这种物质能促进男性胎儿睾丸形成。然后睾丸释放睾丸激素，促进大脑和性器官的男性化，同时释放其他激素抑制女性性器官形成。而女性在这一阶段，并不需要任何特别的激素。

性行为由大脑中下丘脑控制，男性这个区域是女性的两倍大小，而男同性恋这个区域和女性差不多，这些是由生理障碍形成的同性恋。对没有生理障碍的男性而言，每多一个哥哥会增加成为同性恋的倾向，这是因为当母亲第一胎是男性后母亲体内会产生一种针对男性胎儿产生的抗体，如果第二胎还是男性，这情况会继续加剧，也就是说哥哥越多，后出生的男孩成为同性恋的几率越高。Y-伴性次要组织相容性抗原也许是罪魁祸首。

不可否认的，人的经历也能对一个人的性行为产生很大影响，但生命早期基本情况更能决定一个人的性取向。

2宗教。

佛教经典中有“非时、非地、非处、非男女、非夫妻、意淫等皆为邪淫”，其中“非处”即是指“一定要在阴道”、“非男女”中亦是指“一定要是男女异性”、“非夫妻”也是说“一定要是合法夫妻”，以上情况必须同时具备，才能称为正淫即没有罪过，否则和意淫或自慰皆为邪淫，而邪淫是极重之罪，是生死轮回的根本，也是堕入大地狱的原因。《佛说大乘造像功德经》云：“复有四缘令诸男子其心。常生女人爱欲。乐他于己行丈夫事。何等为四。一者或嫌或戏谤毁于人。二者乐作女人衣服庄饰。三者于亲族女行淫秽事。四者实无胜德妄受其礼。以此因缘令诸丈夫起于如是别异烦恼。”此处说的就是产生同性恋的四种因缘。如果能明白这个道理，悔过自新，不再犯上述四条，并以信乐心造佛像，就能灭罪并熄灭此念，恢复常态。

宗教在形成某种文化对待同性恋态度的问题上扮演着重要的角色。历史上对同性恋持负面态度的仅限于亚伯拉罕诸教(Abrahamic religions)。非亚伯拉罕宗教的族群通常认为同性恋是可接受的或中立的。但在殖民主义和帝国主义开始蔓延的年代，很多非亚伯拉罕宗教的宗教开始接受了这种对同性恋持敌对态度的观念。受原教旨主义影响的国家通常认为同性关系是一种性变态，并加以刑罚。在一些地区，同性间发行“逾矩行为”可能遭到死刑威胁。

3遗传。

携带有同性恋基因的个体细胞，在适宜的条件下，便于发展成同性恋细胞。这就表明，同性恋的性取向也有部分是遗传基因所产生的结果。

雨水节气吃什么养生

雨水养生吃什么?雨水节气气温变化不定，乍暖还寒，尤其要注意养生，那么雨水养生吃什么呢?雨水养生食谱有哪些?下面小编为您介绍雨水养生食谱，一起来看看。

雨水养生食谱

雨水养生食谱——银耳粥

配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。

此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

雨水养生食谱——菊槐绿茶饮

洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。可清热去火。

雨水养生食谱——润燥：胡萝卜南瓜粥

功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。

做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

雨水养生食谱——补血：薏苡仁党参粥

功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。

做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

雨水养生食谱——红烧猪蹄

原料：猪蹄750克，盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，长寿藤3克，冰糖50克，汤1300克。

做法：1、将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中;姜、葱拍破待用。

2、用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。

3、加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。

雨水养生食谱——砂仁鲫鱼汤

原料：新鲜鲫鱼1条(约250克);砂仁、味精各3克;生姜6克;葱1条;花生油20克;料酒适量;淀粉少许。

做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。

2、把葱去皮，清洗干净，切成段;生姜去皮，洗净，切成丝;砂仁洗净，沥干，研成末。

3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即可。

雨水养生食谱——豆苗蘑菇汤

原料：豆苗、口蘑、金针菇;姜片、香油、食盐适量。

做法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑。

2、水开后，加入金针菇、豆苗，放入适量的盐。

3、水再开后关火，放一些味精或香油即可。

雨水养生食谱——金橘山药小米粥

原料：金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。

做法：1、将金橘洗净，切片备用。

2、山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：疏肝健脾

禁忌：喝金橘山药小米粥前后一小时不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金橘中之果酸会凝固，不易消化吸收，会腹胀难过;同时，不宜加太多的糖，因为糖放多了反易生痰。

雨水养生食谱——仙人粥

配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖

做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。

此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。

雨水养生食谱——解困：山药红枣粥

功效：有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。

做法：将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在一起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。

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