冬天吃什么水果可提高免疫力 提高免疫力的水果有哪些
冬天气候寒冷、干燥，可能一不小心就容易生病，那么多吃水果可以增强抵抗力、免疫力，还有助补充水分，水果中含有人体所需的多种营养成分，有助调节体内新陈代谢，提高抵抗力，那么冬天吃什么水果可提高免疫力呢?提高免疫力的水果有哪些?
1、木瓜
谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”。
2、橘子
橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首，同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
3、橙子
如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
4、山楂
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力，山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，不仅能够调养气色，同时还具有减肥瘦身的作用。
5、苹果
众所周知，“一天一苹果，医生远离我，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”，每天吃一只苹果，能增强免疫力。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力，而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
7、冬枣
冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充，但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。
9、柚子
柚子堪称是冬季养生的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。
温馨提示：多选红色水果，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以在冬天的时候，选择红色的水果，这样不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。
免疫力是什么
从医学的角度来讲，免疫力是指人体对于疾病的抵抗能力，也就是通过人体的自身防疫，识别和消除外来的致病因素，同时处理体内的突变细胞以及病毒感染细胞的能力，从而使人体免于疾病。
要提高免疫力，需要保持合理的生活方式。平时积极锻炼身体，要膳食均衡，避免劳累或熬夜，保持充分的睡眠。
鼻炎怎么提高自身免疫力
鼻炎可以通过饮食调理、锻炼身体、药物治疗的方法来提高自身的免疫力。
1、饮食调理
鼻炎患者首先是要形成一个良好的饮食习惯，在日常生活当中的可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还可以多吃一些含铁的食物。如胡萝卜，其中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以提高人体的免疫力，对各型的鼻炎都具有一定的预防的作用。金针菇也是可以治疗鼻炎的一种很好的食物。
2、锻炼身体
对于鼻炎的治疗还可以通过锻炼的方法，锻炼能够增加机体的抵抗力从而使心肺功能的耐受性得到提到，对提高免疫力有很大的帮助。可以进行跑步、立定跳远、俯卧撑等运动。
3、药物治疗
患有鼻炎的患者还可在医生的指导下短期应用增加免疫力的药物进行调理治疗，如脾氨肽口服液、匹多莫德口服液等。
此外鼻炎的患者还可以通过减少刺激过敏原、规律作息等方法都可以提高免疫力。
石斛适合哪些人吃 肠胃不好,免疫力低下,易疲乏无力等
石斛，补益药，药用的时候主要用石斛的茎。用开水略烫或烘软，再边搓边烘晒，至叶鞘搓净，干燥，铁皮石斛剪去部分须根后，边炒边扭成螺旋状或弹簧状，烘干而成的，习惯称为“耳环石斛”。石斛主治益胃生津，滋阴清热，用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。那石斛适合哪些人吃呢?相关知识介绍如下!
石斛适合哪些人吃?
1、肠胃不好人群。石斛的主要功效之一便是“益胃”，早在《神农本草经》中就有石斛“久服厚肠胃”的记载。《名医别录》、《本草纲目》等著名中医典籍中把石斛称为“肠胃药”，指出石斛能够“平胃气”。无限能石斛破壁饮片，能够释放出石斛中的成分，促进胃液分泌，增加胃酸与胃蛋白酶排出量，并能够帮助增强小肠推进，对肠胃不好的人群有很好的调养作用。
2、免疫力低下人群。无限能石斛破壁饮片中丰富的石斛多糖能够帮助促进脾细胞增殖，增加NK细胞和巨噬细胞的活性，对非特异性及特异性免疫均有增强作用;还能够促进T淋巴细胞的增殖与分化，对提高人体免疫力有着积极作用。免疫力低下人群坚持服用无限能石斛破壁饮片，能够改善低下的免疫力，使人更能适应环境变化，抵御外界病原微生物的入侵。
3、易疲乏无力人群。《神农本草经》、《本草纲目》中都有石斛“补五脏虚劳羸弱”的记载，以及《本草备要》中石斛“补虚劳”，都说明石斛具有抗疲劳、强身健体的功效。无限能石斛破壁饮片能够帮助人体降低血乳酸和肌酸激酶水平，有助于加速消除疲劳，保持体力状态。
石斛不适合哪些人吃?
1、风热感冒病人：铁皮石斛是一种补养药物，其中含有大量的补药是热性的，滋补效用很强，而风热感冒也属于热症，所以风热感冒的时候吃铁皮石斛，是不利于病情恢复的。
2、虚寒湿重者：虚寒湿重的表现：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳，面色偏白，食量较小，消化功能一般，体温偏低;唇舌偏白偏淡，手脚冰冷。铁皮石斛具有滋阴清虚热的功效，药性寒凉，所以虚寒湿重者吃铁皮石斛会使寒症加重。
3、青少年：大部分青少年中气足，身体强壮，阴阳基本处于平衡状态，铁皮石斛属于补养药物，青少年食用铁皮石斛反而会破坏身体平衡。所以除基本营养过剩以及生活方式不当等原因导致的个别阴虚青少年外，均不可食用铁皮石斛。
4、孕妇：前三个月是较易流产时期，所以不要食用任何药物和保健品，怀孕中期和产后可以食用铁皮石斛，能够消火养阴，补充孕妇所需的营养，缓解孕妇妊娠反应。但是应在医师指导下服用。
5、对铁皮石斛过敏者：吃铁皮石斛产生过敏反应的人不宜吃铁皮石斛，如果误食出现过敏反应应及时去医院就诊。
石斛的功效与作用
1、养阴生津。石斛干品枫斗是养阴的要药，“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，养阴生津，治疗阴虚津亏诸症。服用枫斗可以从根本上解决人体阴液不足的问题。
2、增强体质。石斛内含有丰窗的多糖类物质。实验证明石斛多糖具有增强免疫功能的作用，可增强腹腔巨噬细胞对棘红细胞的吞噬能力，具有滋阴养血的功能。清代《药性论》 说石斛能“补肾积精、养胃阴、益气力”。
3、补益脾胃。石斛对脾胃病中常见的致病菌—幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗蒌缩性费炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症，同时，口服石斛煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。
4、促进循环。石斛能养阴，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。研究表明，石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，可以治疗心脑血管疾病。
5、降低血糖。石斛能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。临床研究表明，石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖恢复正常。
6、抑制肿瘤。石斛对人体肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞白血病的某些细胞有杀灭作用，具有较强的抗肿瘤活性。石斛用于恶性肿瘤的辅助治疗，能改变肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，提高生存质量，延长生存时间。
怎么挑选石斛?
1、从外观上。呈暗黄绿色至黄绿色，大小匀称、美观，常可见残留的叶鞘纤维，表面有光泽，手感沉重;用其它石斛加工而成的，则颜色呈金黄色、黄色或黄褐色，无光泽或仅现少量光泽，个或大或小，手感轻浮。因此大家可以去对比一下它们之间的区别。
2、从口感上。具有特有的清香味，富含黏液，嚼之，具有浓厚黏滞感，微甘，渣少;而其它石斛有的含有黏液，有的基本不含，味淡或微苦，没有清香味，渣多。因此大家可以从口感中去尝试分辨出来。
3、沸水泡。将枫斗泡于沸水几分钟，待螺旋状枫斗化解开观察，铁皮枫斗呈甘蔗状，节略收缩;非铁皮枫斗成条状，不收缩。如此就能比较简易的看出其中的区别了。
总结：石斛在医学上被广泛应用，石斛花不但姿优雅，玲珑可爱，花色鲜艳，气味芳香，而且石斛由于他的药理作用常常用来治愈疾病。
黄金素孕妇能吃吗 内含叶酸,促进胎儿提高免疫力
黄金素，对包含多种微量元素和维生素等物质的保健品的一种非官方叫法。由多种活性成分、10种维生素及6种矿物质组成的。需要注意的是，黄金素作为一种进口孕妇保健品，不要有崇拜进口的心理，保健品仅有保健功效。非常适合孕妇吃，具体介绍如下!
黄金素备孕妇可以吃吗?
黄金素是属于一种保健品范围是有多种维生素和微量元素的补充制剂，在备孕的时候可以适当的吃一些，这样对身体是非常好的。
在备孕期间一定要适当的吃一些叶酸片，这样对避孕和自身也是有好处的，其次在备孕期间一定要保持愉快的心情，饮食方面一定要合理，同时注意多休息，养成好的作息规律，一定要保证充足的睡眠，在此期间尽量不要抽烟，不要喝酒，保证充足的睡眠。
黄金素从怀孕几个月开始吃?
黄金素是主要作用是补充人体所需要的微量元素，也就是钙铁锌硒维生素这些，还可以增强人体的免疫力，孕妇服用还可以促进胎儿的发育，所以一般在怀孕三个月所有很多孕妈就会开始服用黄金素，并且一直服用到生，具体的用量要按照你所选择的黄金素的说明书进行服用，不要过分补充，补少了也没有用，所以要严格遵循医嘱。
黄金素一直吃到什么时候?
可以吃到孕期结束的，也就是可以从备孕开始一直到哺乳期的时候都是可以吃的，因为黄金素就是专门为孕妇孕期的中期阶段来制定的药物，这样孕妇在准备怀孕一直到孕期哺乳期的这个阶段服用就能够保证胎儿的整个的发育过程，每天2粒持，随餐服用效果更好。也有的医生会建议持黄金素之前可以之前或者是中期喝一杯牛奶，这样对于补钙也是有好处的。
黄金素什么时候吃好?
在怀孕后的第16天，宝宝的神经管已经已经开始发育，而此时往往很多准妈妈都还不知道自己已经怀孕也没有开始吃叶酸，所以准备怀孕前就开始服用叶酸对于预防胎儿神经管畸形和唇裂婴儿的出生率非常非常重要。但单单服用叶酸片并不是理想的选择，因为B族维生素(叶酸是B族维生素之一，B9)需要在一起服用才能发挥作用，且过多单一服用叶酸会干扰其他维生素的吸收。
总结：建议孕期定期产检，遵医嘱用药，均衡饮食即可。
