肠胃不好怎么办 肠胃不好应该怎么办

肠胃不好主要包括胃不好和肠不好。胃功能不佳的病人主要出现餐前早饱、餐后腹胀、嗳气等症状，治疗为缓解症状、防止复发、改善生活质量为主，那么，肠胃不好怎么办呢？接下来就一起来了解看看吧。

肠胃不好怎么办

1、生活习惯

注意作息规律、避免熬夜，嗜好烟酒的患者建议戒烟、戒酒，过度肥胖的患者需控制体重，以免引起消化不良及肠道功能紊乱。适当进行有氧运动，增强体质。

2、饮食习惯

建议饮食规律、营养均衡，避免吃生冷及辛辣刺激的食物，尽量吃质软、易消化的食物，以及富含维生素的新鲜水果蔬菜，避免暴饮暴食。

3、调节情绪

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胃不好的人吃什么养胃 女性肠胃不好应该多吃饭纤维

肠胃是消化系统的一部分，肠胃不好会严重危害人体健康。那么，胃肠不好的女性到底该怎么烹饪呢？从饮食方面着手，推荐以下烹饪方法。

第一，补充益生菌

人体肠道存在数亿细菌，其中包括有害菌和有益菌，正常情况下两者均衡，人体肠道健康。但是，如果有害菌的数量比有益菌多，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种肠胃问题也相继发生。

益生菌有保持肠道健康的作用，可以从日常饮食中补充益生菌，保持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃含低聚糖的食物，可以刺激益生菌的生长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、葱、竹笋等。

第二，多摄取膳食纤维

人体每天摄取20~25克膳食纤维可降低食道癌、胃癌风险，清洁肠道，调整肠道菌群环境，有效缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多；五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物....阅读全文>>

肠胃不好怎么办？肠胃不适人群的养生原则有哪些？

胃肠道疾病是现代人的常见疾病，但关于胃肠不好的问题，很多人不知道还是不知道。这个肠胃健康带来了非常大的影响，那么肠胃不好怎么办呢？

1、从生活休息开始，至少一天定量三次，最好给自己设定时间表，严格遵守。这也会影响睡眠时间。晚睡晚起的人中午一起吃，这个习惯必须改变，晚上吃晚饭也不能弥补。人的生物钟可以前后移动，但总是在一定的范围内，不能产生太大的差异。如果你不相信，你可以查看相关人体生物钟的信息。

2、一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点就饱，吃一点就会胃胀，特别是晚上多吃，胃胀得睡不着觉。硬、纤维类的东西不容易消化。因此，我建议你不要吃太多的饭。如果还没到正餐的时间，可以补充食物，但不要太多。请记住这不是正餐。正餐必须正常吃。食物以柔软、松弛为主，坚韧、清爽的东西不能多吃。因为这些东西最难消化。汤最好在饭前喝，饭后喝也会增加消化困难�....阅读全文>>

肠胃不好如何调理 男人要学会保护肠胃

肠胃不好喝什么汤

秋季喝汤滋阴润燥，有关汤的说法林林总总，什么“饭前喝汤，苗条健康”，“汤糖躺烫，招来肥胖”，“煲汤养生，美容红润”，“饭水分离，健胃补气”等，让人莫衷一是。那么，不同人群该如何从汤里喝出健康呢?

胃肠不好，鸡汤肉汤都可以。

对那些胃肠消化功能低下，甚至身体极度衰弱而又营养不良的人来说，鸡汤、肉汤里含有容易快速吸收的含氮物，能够刺激消化液的分泌，可在短的时间内让体能振作一点。

胃肠不好、食欲不振的人用餐时先喝一小碗汤，的确是有益的做法。不过这些人通常脂肪消化能力也比较弱，所以鸡汤、肉汤宜去掉大部分浮油。

除了鸡汤之外，粥汤也有类似的效果，它们虽然含氮物少一点，但是含有可溶性的淀粉以及淀粉的碎片糊精，也有刺激胃酸分泌的效果。

所以，胃肠功能低下的人用餐前先喝一小碗热乎乎的粥汤，也是个不错的建议。

只是，由于汤会占用一部分�....阅读全文>>

肠胃不好怎么调理

肠胃不好，是现代上班族白领的通病；由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题，都会引起肠胃不好。日常生活中，一定要注意饮食调理，多吃好消化的食物，不要吃辛辣、刺激的食物；也不要吃生冷、油腻的食物等。那么，肠胃不好怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

肠胃不好怎么调理

1、少食多餐

可多进食容易消化吸收的新鲜蔬菜、水果，而辛辣、刺激性、过酸、过甜、过咸的食物都要避免。同时，对于婴儿来说，应以乳制品为主；可逐渐的添加辅食，但要定时定量，忌食凉性食物。此外，可给孩子食用清淡、易消化又富含营养的食物，如鱼汤、肉汤、蒸蛋、豆腐、菜泥、粥、面等，以保证每日必需的营养供应；但不可以过量。

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