减肥的方法 水里泡一把这种草女子半月暴瘦30斤
肥胖是不少女孩成长路上的绊脚石，肥胖的外形严重影响了每一个胖姑娘的事业与婚姻，因此很多人都在寻找减肥的方法，近有一个胖女孩娜娜，就找到了一种减肥的好方法，让我们一起来看看吧。
近日，一位拥有重量级身材的胖女孩娜娜，喝了一种用“神草”炼制的秘方，“一不小心”不到两个月竟然狂瘦了60斤，高兴之余，娜娜及家人却又担忧体重下降过快可能带来的副作用，不得不专门到医院体检咨询。
一把“神草”令女孩“暴”瘦 说起减肥，娜娜也算资深达人，不但吃药、针灸、仪器、运动、节食，还报了美容中心的纤体课程，几乎所有的手段都用上了，又是拉肚子，又是头晕乏力，得到的结果却是更疯狂的反弹。甚至因为吃药而引发了肝损伤，不得不住院治疗了一段时间!
灰心之余，听朋友介绍了一位80多岁的老中医，为她开了一副方子，让她每天泡茶泡着喝，据说效果特别好!
娜娜买了一些，感觉味道不错，于是索性把它当做了饮料喝，一天喝上好几回!
不料数天之后，娜娜就觉得不对劲，肚子好像在缩水，原本顽固的脂肪仿佛化开了，变得稀松柔软，平时像山一样高耸的大肚腩不知不觉少了一圈!
“神茶”刮油：刮掉一圈肥肉
娜娜感到万分惊喜，就坚持喝了一个月这样，不仅瘦了皮肤还变好了。
但她也在体重直线下降的快感中感到恐惧!于是老妈赶紧把她带到医院去检查，结果显示各项指标很正常，原本影响健康的三高症状也完全消失了。
老妈还是不放心，打电话咨询了中医院的专家，专家听了配方的药材后，让娜娜妈妈放心饮用，并给出详细解释，常饮用乌龙茶，可以提升类蛋白脂肪酶，而脂肪酶是分解脂肪的一种物质，并非乌龙茶本身能溶解脂肪，而是它可以提高分解脂肪的酵素，所以饮用乌龙茶后，脂肪代谢量也相对地提高了，从而起到了减肥瘦身的功效。
娜娜之所以饮用一个月左右，不但达到理想的瘦身效果，连以往的“三高”各项指标也正常了。这是为什么呢?
因为乌龙茶具有促进分解血液中脂肪的功效，能降低胆固醇的含量，针对高血脂病和高血压病患者有相当好的疗效。
专家特别提醒：一天一次性的饮用大量的乌龙茶是不科学的，正确的方法应该是一天分数次饮用乌龙茶，这样才能使乌龙茶内的多酚类被人体充分吸收。还有应该养成饭后喝一杯乌龙茶的习惯，切忌不可空腹饮、睡前饮、冷了也不能饮用。
不到两个月的转变，让娜娜从胖妞变成了女神，所有人都大吃一惊。无论是亲人、朋友、同事、老同学，还是曾经在一起努力、但减肥失败的胖友，都纷纷向她请教减肥成功的方法。
除了乌龙茶之外，配方中还有凉州决明子、长白山泽泻、秦巴绞股蓝、印度大荷叶、青柠檬等。
凉州决明子
采用这种决胜明子得水通便，清肝明目，与乌龙和绞股蓝配伍，对消脂解淤效果奇特。
长白山泽泻
长白山黑土地非常肥沃，长出来的泽泻块头均匀，质地紧密，主要作用是清水肿，治五劳七伤，去脬中留垢。
秦巴绞股蓝
能把厚厚的脂肪像冰山一样融掉，想想就可怕。
印度大荷叶
原产印度，排油高手，喝了当天就开始排。
青柠檬
主要功能是清理肠道毒素，平时切片泡水喝也可以排毒，对皮肤也有很好的美白作用。
这些中草药中的活性成分，配合乌龙茶的分解脂肪功效，提高人体脂肪代谢量、淋巴细胞及NK细胞的活化作用，加强免疫功能、预防老化，内含的多酚类还有吸附体内异物并使其一起排出体外的功效。
喝茶减肥的误区
误区一：茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但有研究报告，其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。
减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。
当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。
看完以上的内容，相信大家现在对于喝茶减肥的相关知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实在日常生活中减肥的方法还有很多，但是每一种方法都有它的禁忌，大家一定要注意了。
有助于减肥的食物
有助于减肥的食物有酸奶、燕麦片、荞麦面条、玉米等。
1、酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质以及钙。铁等营养物质，可以补充体内的营养，增加人的饱腹感，在减肥期间可以通过服用酸奶来帮助瘦身，但如果胃肠道不好的人群是避免食用酸奶，否则会加重胃肠疾病。
2、燕麦片：燕麦片有很好的饱腹感效果，并且是一种比较常见的粗粮，经常使用能够促进消化，改善肥胖体质。
3、荞麦面条：荞麦面条是生活中比较常见的一种保健食品，具有健脾消积的效果，在使用后能够增进消化能力，对于减肥期间特别适合。
4、玉米：玉米中含有非常丰富的纤维素，是一种高营养低脂肪的食物，在生活中可以多吃一些玉米来刺激胃肠道的蠕动，加快肠道毒素排出，对于改善肥胖也有一定的效果。
在平时要做到少吃多餐，避免食用过于油腻食物。
年后吃什么食物能减肥?减肥的方法有什么?
年后吃什么食物减肥？现在越来越多的人重视绿色减肥，追求食物减肥。营养减肥应该怎么吃？营养师的建议是，减肥示范餐每人每次的油量只有5克，一天的油量一共是汤匙。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准，一块来看看吧！
专家减肥食谱严格
在一次干预行动中，营养师根据肥胖者每个人的血脂状况开出不同的处方，规定一天摄取食物的总热量为1200~1800卡，要求不吃食谱以外的食物。
他们的减肥食谱是：
早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。
中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。
刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。
一天吃油的话汤匙
减肥示范餐每人每餐的油量只有5克，一天的油量总共有一小勺。菜花、蔬菜、胡萝卜、瘦肉等煮好后用橄榄油混合，只有这样吃，脂肪才不会超过标准。目前，中国城市居民每人每天油脂平均消费近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。
蔬菜豆腐的制作方法也很重要
人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃什么、吃什么。比如民间常讲，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。许多老人为了清理剩菜，吃饱了也要喝汤水，肚子越喝越大。
水果吃多了也会长肉
苹果、梨都是低卡路里的水果，但梨的重量接近半斤的话，不知不觉就有可能超过。夏天，很多人抱着西瓜不吃饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭，一般女性很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢?干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。
产妇怎么减肥？适合产妇减肥的方式有哪些？
产妇生产制造以前拼了命进食，因此导致了生完孩子的肥胖症，许多产妇生产制造之后都必须开展减肥，产妇刚生产制造完，人体都还没彻底恢复，要想减肥最好是不必节食减肥，也不必服药减肥，最好是根据饮食搭配上的调养和适当健身运动开展减肥，下边就介绍一下产妇如何减肥。
一、平衡摄入各种营养元素
女士生完孩子遭遇着减肥，可是生完孩子不仅是女士的手术恢复期，或是哺乳期间，减肥得话最好是不必节食减肥，也不必吃减肥药，即便 是要减肥也必须平衡地摄入各种各样营养成分，水果蔬菜、糖分、蛋白和人体脂肪等都需要平衡摄入，确保营养成分的与此同时保证但是多的摄入各种各样营养成分是减肥的最基本上对策。
二、保证避开零食
一些产妇生产制造之后仍在不断的吃各种各样零食，嘴唇一直闲不住，那样就导致零食摄入的发热量乃至要比主食摄入的发热量大量，要想变瘦当然便是不太可能的，因此生完孩子最好是将零食远远撇开，自然最好是压根就不必选购一切零食。
三、有控制的进餐，尤其是夜里一定要少吃
生完孩子的妈妈们一定要控制自身的饮食搭配，尤其是夜里一定要少吃，由于夜里身体的基础代谢会越来越比较慢，吃进来的物品假如过多许多都是会变为人体脂肪积存在身体，可是必须留意的是有控制并不是不要吃，一定要吃得营养成分，还要吃的有控制，便是不必多吃，最好是夜里一定要少吃。
四、坚持不懈纯母乳喂养
纯母乳喂养能够让产妇身体的热量得到点燃，能够将产妇身体沉积的人体脂肪变化为母乳提供给宝宝，因此产妇最好是坚持不懈纯母乳喂养，纯母乳喂养是最好是的减肥方法。
五、适量运动
生完孩子必须减肥的产妇能够依据自身的承担水平做一些动作，例如屈膝、伸腿，例如略微抬肩部，例如做一些收拢私处和肛门口的健身运动等，积极主动的做一些动作能够使你迅速地修复，还可以使你消耗一些人体脂肪。
产妇如何减肥？上边详细介绍了产妇生完孩子减肥的五个小窍门，产妇小伙伴们能够依据自身的状况挑选合适自身的减肥方法开展减肥，坚信坚持不懈减肥一定能够取得成功。
健康减肥的食物 哪些食物更适合减肥的时候吃
我们都知道对于减肥而言，我们很多人都是知道要控制饮食的，只有在饮食中多多控制，我们才能有效的改善我们体重的，下面小编就给大家说说哪些食物更适合减肥的时候吃吧。
健康减肥的食物
1.豆腐
这是一种已发酵的含有低热量的蛋白质的大豆产品。豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。豆腐也可以对重金属进行捆绑将其随分泌物排泄出人的身体。
2.南瓜子
南瓜子含有能够帮助保护消化系统的抗氧化剂。他们可以帮助消化系统抵抗寄生虫。他们也能使细胞接受更多胰岛素，这样有助于降低血糖。南瓜种子的这个特性可以帮助预防和治疗由胰岛素抵抗引起的肥胖问题。
3.十字花科的蔬菜
芥兰、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。以西兰花为例，它不仅含有大量纤维素，能促进排便，而且它还富含果胶，使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。同时，它们含有的萝卜琉素这种化合物可以降低得癌症的风险，含有的硫配糖体可以帮助肝脏产生重要的酶。
4.牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。秋冬多喝牛奶，还可以更好地恢复皮肤细胞活性，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
5.海带
海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。
6.蜂蜜
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
7.鱼
鱼一向是减肥人士的理想食物。尤其是深海鱼，鱼肉中的欧米加-3脂肪酸有助于脂肪分解，能够防止脂肪细胞增殖型的肥胖。
如果你想在减肥的时候能保证营养的吸收，那么上面的这些食物就是你减肥中饮食的常客，这样能在到达减肥目的的同时有效的保证健康的。
