方便面真的那么垃圾吗？谈谈方便面的优劣

方便面到底是否健康

方便面的主要配料有小麦粉、动植物油、淀粉、盐，还有一些食品添加剂，如碳酸钾、碳酸钠、聚丙烯酸钠等，当然在蔬菜包里还会有一些脱水蔬菜、香辛料等。

从配料表中我们可以看出，最主要的配料就是我们日常吃到的食材，只不过一般情况下，方便面在烹制的时候会采用油炸方式，也就是说把面条炸成面饼，自然油脂的含量就会比较高。

除此之外，配料表上还有一串我们都不懂的化学名字，那就是食品添加剂，大家首先不要惊慌，食品添加剂是食品工业中非常重要的一类材料，其使用在国内是有严格标准的，正规厂家所使用的食品添加剂种类及数量都是满足国家规定的使用标准，只要在这个使用标准范围内是对人体没有危害的。

因此，我们吃方便面时最应该担心的是油脂及过量问题。我们都知道，方便面的油料包在常温下是呈固态或半固态的，事实上，饱和脂肪酸含量越高的油脂，在常温情况下就越容易出现凝固的现象，所以，方便面有的料包中油脂一般都是富含饱和脂肪酸的油品。

而饱和脂肪酸长期摄入过量，会对人体心脑血管系统带来一些隐患。而厂家如此设计其目的有两个，一是担心液态油包破裂会带来损耗，二是因为含饱和脂肪高的油脂吃起来口感更香。

谈到油脂过量的问题，除了油料包的油脂外，用来炸方便面的油脂也是我们需要注意的。炸方便面一般会采用棕榈油，而棕榈油的成本低廉，同时，饱和脂肪酸含量和猪油不相上下（较高），所以使用棕榈油炸方便面不仅可以降低企业经营成本，而且比使用其他油脂口感更佳诱人。

一块普通面饼中的油脂含量大约为20g左右，一个油料包中的油脂含量在6-7g左右，那么一包方便面中的油脂含量就达到了27g左右，这是一个很高的值。中国居民膳食指南推荐中国人均食用油的摄入量为25-30g，一份方便面就可以满足，热量可见一斑了。

但是，方便面既然存在，那就有其存在的合理性，只要我们不是长期大量的食用，为了满足一下我们养馋了的口味，偶尔吃一次也无可厚非。

记住，方便面只有在需要其提供便利性的情况下选择并食用，在平时食材丰富的日子里，还是把它放到储存柜中好。

高血压能吃方便面吗

　　我相信大家都知道高血压的病因是非常复杂的，它还会导致许多其他并发症。因此，我们需要预防高血压的发生，如果我们想预防它，我们需要首先了解这种疾病。那么高血压能吃方便面吗？
　　高血压能吃方便面吗
　　高血压患者应尽量少吃或不吃方便面。首先，方便面是一种油炸食品。如果经常吃方便面，可能会导致血脂异常，导致动脉粥样硬化。患者动脉弹性降低，可能导致血压进一步升高。此外，方便面不容易消化和吸收。如果经常吃方便面，可能会引起消化不良，甚至反酸、烧心、腹胀、腹痛等症状。因此，高血压患者应尽量少吃或不吃方便面。高血压患者应注意发展低盐低脂饮食，避免食用肥肉、油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，避免食用高盐、清淡饮食、营养均衡的食物。

　　高血压患者通常可以适当地吃方便面，但不建议吃太多或经常吃。因为方便面是油炸食品，通常对高血压有一定的影响。因为在高血压患者的饮食中，不建议吃油腻辛辣的食物，这是不合适的。因此，应该减少摄入这些油腻食物，包括肥肉、培根、培根、火腿肠和罐头食品。通常可以多吃含有维生素、纤维素、钙、铁等微量元素的食物，如谷类、蔬菜和水果，如蔬菜、西红柿、黄瓜、洋葱、卷心菜、萝卜、豆芽、香蕉、火龙果、猕猴桃等，这些都比较合适，可以适当食用。

　　建议患者保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，保证每天都有充足的睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

产妇哺乳期可以吃方便面吗？

　　产妇哺乳期间可以适量的吃方便面。

　　方便面主要的成分是小麦面粉，少量食用并不会对身体健康造成太大影响，而且哺乳期食用方便面可以暂时缓解饥饿。

　　但是方便面中营养成分比较少，而女性在哺乳期需要补充营养，所以在煮方便面时，可以在方便面中添加适量的蔬菜、鸡蛋、瘦肉等，以保证营养均衡。

　　此外，产妇一定要注意不能过量食用方便面，因为方便面属于油炸食品，过量食用可能会导致肥胖，引起血脂增高。而且方便面中含有一定的添加剂，过量食用会影响乳汁中的营养成分，不利于宝宝生长发育。

方便面的危害有哪些 方便面吃多了会怎么样

方便面是生活中最常见的方便食品，人们在生活紧张或者不想做饭时，都跪一包方便面来充饥。但方便面却不适合经常吃，它虽然吃着方便，但使用安全却无法保证过量使用会对身体产生明显危害，那么人们吃多了方便面以后会怎么样呢？

方便面的危害

1、让癌症高发

让癌症高发是方便面的重要危害之一，因为大多数方便面都是用精制面粉制成的食品，它的纤维素含量特别少，而且他在加工的过程中，会流失大量的纤维素和矿物质，人们吃了这样的食品以后，会让身体无法吸收充足的纤维素与微量元素，容易诱发便秘，而且会让毒素在人体内堆积，也会让癌症高发。

2、导致胃肠功能紊乱

导致胃肠功能紊乱，也是平时人们吃方便面的最大危害之一，因为多数方便面都是油炸食品，人们在食用以后，容易出现胃肠胀气，胃痛，而且它含有的调味品和添加剂，还会让人们的味觉反应迟钝，也会伤害人类的胃肠黏膜，容易让胃肠消化功能出现紊乱。

方便面吃多了会怎么样

1、缺乏营养

方便面吃多了以后，会让人类的身体出现营养缺乏，因为方便面中虽然含有脂肪和蛋白质，但它的含量都特别少，特别是纤维素和矿物质的含量更是少的可怜，人们如果长期吃方便面，身体根本无法吸收充足的营养，就会出现营养缺乏，而导致疾病或者身体虚弱。

2、上火症状频发

平时人们吃多了方便面以后还会让上火症状频发，因为方便面是一种油炸食品，在加工过程中还会添加大量的添加剂和防腐剂，这些物质会在人体内堆积，而且会影响人体的正常代谢，容易让人体内热毒过重，会让人们不断出现口舌生疮和咽喉肿痛等上火症状。

吃方便面会不会长痘痘

　　偶尔吃方便面并不会长痘痘，即吃方便面与长痘痘没有必然的关系，但长期吃方便面缺乏新鲜蔬菜、水果，从而导致皮肤抵抗力差，诱发长痘痘的现象。

　　此外，部分方便面含有重口味的调味品，大量摄入后便会对皮肤造成刺激，促使毛孔分泌或诱发堵塞现象。

　　因此，在生活中，应避免将方便面当成主食，平时需保证营养的均衡摄入，多食新鲜的水果蔬菜等。

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