这汤宁心安神,,睡不着推荐牛奶安神汤
牛奶安神汤
主要功效：宁心安神
推荐人群：精神过度亢奋、入睡困难者
材料：鲜百合150克（干百合15克），光鸡半只，牛奶500毫升，生姜数片（3~4人量）。
制作方法：百合洗净，光鸡洗净切块，生姜洗净切片。将所有材料放入瓦煲中，加水1500~2000毫升，大火煮沸后转小火，煲约1个小时。最后加入牛奶搅匀，再煮沸，下盐调味即可。
汤品点评：不少人睡前躺在床上脑海中总是不断回想起发生的片段，翻来覆去睡不着。听说喝牛奶有助于安神、促进入睡，但喝了又容易肚子胀不舒服，怎么办？不妨用牛奶煲汤！
成人喝牛奶常常会出现腹胀、拉肚子的情况，那是因为体内乳糖酶的缺乏和活性下降，就是俗称的“乳糖不耐受”。
这种乳糖酶一般在宝宝肠道里最多、活性最强。随着年龄增长，如果你没有喝牛奶的习惯，肠道中的乳糖酶缺乏刺激，就会逐渐减少、活性下降，所以成人才会喝牛奶不舒服。
但喝牛奶是补钙最好的途径，也是睡前安神的好选择，乳糖不耐受怎么办？我们可以选择舒化奶和酸奶（两者均没乳糖），但这对于锻炼体内的乳糖酶没有好处。如果想增强以后对乳糖的耐受性，还是推荐每次少量喝或稀释着喝纯牛奶。
比如这款汤，水和纯牛奶以约4:1的比例稀释，成人就比较容易耐受了。经过一段时间，成人肠道中的乳糖酶数量和活性就增加了，以后喝纯牛奶就不难受了。这个汤搭配百合，能加强安神之效。而且它们都能养“阴”，精神长期亢奋是因为“阴不敛阳”，阴液足了自然容易收住阳气，自然容易入睡。煲汤时，牛奶与肉类中的鸡肉营养价值相辅相成。
黄花菜能治疗失眠吗
黄花菜大多数可以起到辅助治疗失眠的作用，有利于防止自身的失眠病情加重。黄花菜可以起到镇静安神的功效，使用以后有利于缓解身体出现的入睡困难和睡眠质量较差症状，从而可以使自身的睡眠质量逐渐的恢复到良好状态，睡眠程度较严重时还需要结合安神助眠的药物。平时要多放松身心，避免长时间精神过度紧张和心理压力较大，这有利于自身的睡眠质量逐渐的恢复，防止出现精神失常的严重后果。
脑心舒口服液治失眠吗
现在人们的社会压力太大了，每天都要承担繁重的工作量，因此经常工作过度，没有足够的睡眠时间，相信失眠是生活中的常见病。许多失眠症患者由于不了解失眠症的治疗方法，长期得不到治愈。如果有这种情况，应该首先了解促进睡眠的方法，当然，也可以服用一些药物，那么脑心舒口服液治失眠吗？
脑心舒口服液治失眠吗
脑心舒口服液一般可以治疗失眠。脑心舒口服液属于中成药，具有一定的安神健脑作用。脑心舒口服液主要由蜜环菌浓缩液和蜂王浆组成，具有滋补、强身、镇静、安神的功效，可用于气虚血虚、心脾虚证引起的失眠，对神经衰弱患者也有一定的调理作用。同时，失眠患者还可以通过心理咨询、物理治疗和抗抑郁药等进行治疗，从而缓解失眠症状。
脑心舒口服液其有效成分包括蜂蜜和蜂王浆，这是蜜蜂在野外采集后自我分泌产生的天然物质，可以提高人体的免疫功能，使人强壮，对疲劳和亚健康的恢复有很好的效果。此外，脑心舒口服液的另一组分是从蜜环菌中提取的，对镇静情绪、治疗心烦和失眠有积极作用。同时，脑心舒口服液还可治疗心律失常、心悸、心动过速、脉结生成等，具有养血养心的作用。
养成良好的工作和休息习惯，按时睡觉，不要熬夜。每天睡觉前喝些牛奶，以提高睡眠质量。如果症状没有缓解，要及时去医院，积极配合医生治疗，并放松情绪，以达到良好睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
失眠是什么原因引起的 艾灸+五味子治疗长期失眠
五味子改善失眠现象
五味子蜜饮:五味子30g，蜂蜜20g，洗五味子加适量水用大火煮，用小火煎20分钟，去渣取汁，汁变温后加入蜂蜜，搅拌，分次服用。有宁心安神阴润肠的效果。这种粥适合肝肾阴虚型失眠，特别适合伴有心悸的人。
五味枸杞水:五味枸杞水适合工作繁忙、煮食疗汤的人。五味子二钱，枸杞三钱。枸杞洗净，切碎的五味子在药店用醋加工，将洗净的材料放入保温杯中，加入热水，冷却后再喝。这种茶有助于养心健脑，继续饮用，失眠症状大大改善。
五味地杞茶:五味子、熟地黄、枸杞子各5克。将五味子砸碎，熟地黄切成小碎块，与枸杞子一同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟。代茶饮用，每日上午和晚上睡前各饮1剂。补益肝肾，安神宁心。适用于肝肾阴虚的失眠。
五味酸枣仁汤：北五味子6克（打碎），酸枣仁15克（打碎），茯神20克，丹参15克。每天一剂，水煎两次，混合后分成两部分，睡前两小时，半小时温服。养心安神，主治心虚失眠多梦。
五味子膏:五味子250克，蜂蜜半瓶。用五味用清水浸泡半天，加水煎，大火烧开后用小火煮，加入汁液逐渐浓缩的蜂蜜搅拌，直到浓缩成糊，密封在容器中。每次取两勺冲服，早晚各一次，空腹服用。
五味鸽子蛋:五味50克煎汁，鸽子蛋30张煮去壳后，加入五味汁稍微煮后，浸在汁中2天后可以吃。每次吃3枚鸽子蛋，每天1~2次。连续两周可以穿衣服。每次吃饭前都要煮沸。
五味山药桂圆粥:新鲜山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，糖适量，粳米50克。把山药去皮，切成薄片，和桂圆、五味子一起放在锅里，加入洗干净的粳米，加水适量，煮粥，加糖调味。每天一剂，早饭或晚饭吃。
五味子生地汤:生地黄12克、百合30克、枣仁20克、灼远志10克、五味子10克、女贞子10克、干莲草20克、龙齿10克、珍珠母30克。水煎服，每天服用一剂，每天服用两次。主治心阴失虚，神魂失养失眠。
五味蛋糕:将五味蛋糕粉碎后备用，一次10克，糯米粉100克，发酵后混合药粉，放在笼子里蒸，睡前趁热吃，每天一次。这对遗精多梦、心悸失眠有效。
灸改善失眠现象
灸身柱穴:项后第三胸椎与第四胸椎之间。柱子有理性肺气、补充虚损、解毒、宁神志的效果。
现代研究认为，艾灸身柱可以调节人的神经系统，防止神经衰弱、失眠、头痛发作，防止疲劳，促进肌体体力恢复。点燃艾条后，对准神柱穴，距离1英寸左右的高度，给患者局部带来温暖感，灸15分钟。
灸大椎穴:在第7颈椎和第1胸椎之间，大椎穴又称百劳穴，是监督脉、手足三阳经、阳维脉之会，被称为诸阳之会和阳脉之海。该穴具有解表、疏风、散寒、温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强身的作用。
现代研究发现，艾灸大椎穴可以增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和e一玫瑰花环的形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。艾条点燃后，对准大椎穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，灸10分钟。
艾灸涌泉:位于脚底部，蜷缩时脚前部凹陷，脚底第2、3跖趾缝头端与脚后跟连接的前1/3和后2/3交点左右。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，也是足少阴肾经气出的地方，交通阴阳，开闭诀窍。
经常失眠 原因
人生最幸福的事，莫过于吃饱睡好，睡觉占据了人生中一大部分的时间，所以睡觉对人们来说，是非常重要的。晚上睡好了，第二天精神就非常的充沛，这样就能够更好的工作和学习了，当然总有一些人会出现失眠的情况，严重失眠，数羊也不能够缓解。那么，经常失眠原因？
经常失眠原因
失眠的原因有很多，最常见的原因包括心理因素和病理因素。心理因素，包括过度紧张和焦虑，以及精神分裂症、神经衰弱、抑郁神经症状或焦虑神经症状等长期精神疾病。病理性疾病在慢性疾病中较为常见，如呼吸系统疾病、泌尿系统疾病和消化系统疾病，只要引起相应的临床症状，就会干扰患者的睡眠，引起失眠症状。例如，慢性支气管炎、高血压、冠心病等患者会出现相应的症状，如咳嗽、胸闷、血压突然升高或降低，容易影响患者的睡眠，导致失眠。此外，中枢系统疾病也会影响患者的睡眠，如颅内肿瘤或中风，从而导致脑功能障碍，如易怒和失眠。
失眠症患者不建议喝咖啡、茶或其他能刺激中枢神经系统的饮料。同时，切记夜间饮酒，睡前或晚餐前不要吃太多，以免引起消化不良，影响夜间睡眠。同时，睡前不要进行剧烈的身体活动或过度的精神活动。经常上床睡觉和起床，确保睡眠环境安静、干净且不太明亮。
当患者出现失眠的症状时，要及时就医治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
