中医养肺八法 让你呼吸顺畅

​一、宣肺

​宣肺，是宣通肺气之fen郁，宣者布也散也，麻黄为宣肺之代表药。

二、肃肺

肃肺，肃是清除的意思，肃肺不就是降气，在于肃清痰火水饮。先宣肺后肃肺是先表后里之大法，宣肃并行则属表里双解。又认为化水饮药物多温性属温肺，肃肺药多平和，甚至偏凉，如枇杷叶、马兜铃、紫菀、款冬花、百部等即是。

三、清肺

清肺，属清法范畴，常用药有桑叶、石膏、茅根、竹茹、鱼腥草、野荞麦根、黄芩等。

四、泻肺

泻肺，是泻肺中痰火和水湿，与肃肺有轻重缓急之别，药性峻猛，葶苈子为代表药。

五、温肺

温肺，是温化肺中寒饮之法，甘草干姜汤、小青龙汤等属温肺范畴。

六润肺

润肺，针对肺燥，代表方是沙参麦冬汤、清燥救肺汤，润肺药有川贝母、瓜蒌、知母、芦根、天花粉、阿胶、沙参、西洋参、麦冬、石斛、玉竹等。

七、补肺

补肺，主要指补肺气，于一般补气药中择其温而不燥者，如人参、黄芪、甘草等即是。

八、敛肺

敛肺，在于收敛肺气之耗散，如五味子等，敛肺药必须与补肺药同用。

传统中医认为，治肺有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法。前四法属于祛邪，温肺、润肺有祛邪一面又有扶正一面，补肺、敛肺属扶正，临床上对各法既强调细于区别又重视数法合用。

养肺吃什么食物好

　　空气污染、经常抽烟、不注意保养身体等，都会对肺部的健康造成严重损伤，日常生活中若不注意养肺，人的身体健康也很容易出现问题。需要通过饮食调养的方式来缓解肺部的不适。

　　肺部保养，可以适当多喝点豆浆，豆浆是豆制品的一种，里面含有大量的维生素以及铁、钙等微量元素，能够帮助滋养肺部的环境，同时也对一些呼吸系统的疾病症状有很大的帮助。

　　蜂蜜也是有润肺止咳化痰效果的一种食物，每天受到空气污染比较严重或者是经常吸烟的朋友们，也可以用温水冲一杯蜂蜜水喝下去，对人的呼吸系统健康也有很大的帮助。

　　水果中，柚子、雪梨、荸荠等，都是可以养肺润肺的食物，经常多吃这些水果，对肺部有很好的滋养作用，人在咳嗽或肺热时也可以多吃这些水果来缓解身体的不适。

　　银耳有廉价燕窝的美称，对肺部也有很好的滋养作用，相对于雪梨来说，银耳更加滋润，对人的肺部也有更好的调养作用。吸烟者可以经常多喝点绿茶，绿茶可以帮助排出人们肺部的毒素，同时还有很好的利尿的效果，能够帮助将体内的毒素尽快排出体外，缓解肺部的不适症状。

如何补肺养肺

　　对于患者所说的补肺养肺情况，一般属于一种中医说法，如果患者存在肺部疾病，建议最好去当地中医院就诊，请中医诊断后，根据自身体质进行调理。

　　从中医角度分析，肺部疾病可能和肺阴虚、肺阳虚或肺气虚等病情有关，由于每个人体质以及疾病类型都不同，所以治疗所需要的药物种类也会不尽相同。

吃什么润肺养肺最快 润肺养肺的食物

身体的器官都有自己的作用与存在价值，肺部是呼吸中非常重要的一个环节，可是有的人的肺部功能并不是很好，容易出现咳嗽等情况，一般建议多吃一些润肺养肺的食物来调理，下面我们就来看看吃什么润肺养肺最快。

吃什么润肺养肺最快

1.百合

百合是一种多年草本植物，含有淀粉和蛋白质，也含有脂肪等多种营养元素，其中还有一些生物碱可以起到良好的滋补作用，能够起到润肺止咳和养心安神的功效。

2.雪梨

因为雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸及维生素、胡萝卜素等微量元素，能够起到生津润肺、清热化痰的效果。因此，平时吃些雪梨对肺部有很大益处。

3.莲子

莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。

4.苹果

苹果除了含有丰富的维生素C外，可以改善呼吸道和肺部因为干燥而引起的不适，还有生津止渴、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。

5.山药

山药的种类有很多，对肺部都具有这样的作用，一般建议大家在购买的过程中，可以根据烹饪的需求来选择，有的山药比较脆适合炒着吃，有的山药比较弱，适合用来熬汤。山药的维生素和微量元素都比较多，因此滋养肺部的功效也非常的不错，还能够帮助身体维持年轻的状态。

6.柠檬

柠檬可以止咳化痰，滋润肺部，可以帮助肺部排毒。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等，可以软化血管。

7.柿子

柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。

8.陈皮

因陈皮具有止咳化痰的作用。对于感冒的患者来说，可把陈皮洗净后，放入杯中，再倒入适量的热水浸泡即可。其止咳化痰的效果非常好，能起到很好的润肺养肺的效果。

以上就是为大家介绍的吃什么润肺养肺最快相关内容，希望以上内容可以帮助到大家。

冬季如何保养肺 坚持六个原则

多做深呼吸：

呼吸要深长淤撸睾伽而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。

每日坚持健身：

运动30分钟，例如慢跑，瑜伽，爬楼梯，多做扩胸运动，伸展运动等等，这些有氧运动能强身健体对肺部有益。

大笑：

可以使人的胸肌得到扩张伸展，从而肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。

戒烟：

吸烟对人身体有害，请珍惜自己的身体。

捏捏鼻子：

经常摩擦鼻翼两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸旅邯佤践进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤光泽。

银耳粥：

银耳是一种很好的滋补品，具有滋润皮肤、滋阴养颜的作用。

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