气血不足怎么办 6款大枣药膳补血又安神

大枣食疗对症病例

1.高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。

2.失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

3.食欲不振、消化不良：大枣10枚(炒焦)，橘皮10克(或陈皮4克)，共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。

4.腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。

5.神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。

6.贫血：大枣50克，绿豆50克，同煮，加红糖适量服用，每日一次，15天为一疗程。

7.月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

更多美味大枣药膳养生食谱

1.阿胶大枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚做法：炖煮3小时，老火炖汤。

特点：养肝、益气、补血、滋阴广府汤即广东人煲煮的中华老火靓汤，已有数千年历史。岭南地区多湿热，长久居住，湿热侵身在所难免，爱吃的广府人从中医药理的食补良方中悟出了老火靓汤，火候足、时间长、既取药补之效，又取入口之甘甜。

2.当归大枣粥

当归15克、大枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

3.首乌大枣粥

何首乌粉25克、大枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。

4.大枣枸杞粥

材料：大枣70g，枸杞15g，米100g。

做法：先将大枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净;大枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可;可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

5.大枣参杞膏

大枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克，加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖(也可用红糖)，煎至微稠，待稍凉后用容器装之备用。一般每次2汤匙，每日2次。此膏可补中益气、养血补血，更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。

6.旱莲草大枣汤

鲜旱莲草50克、大枣20枚。先将旱莲草和大枣洗净，一同放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等

希望大家多多养生，热爱生命！养生食谱简单又实惠效果更好

补血的食物有哪些

贫血或者血供量不足，可能会对身体产生一些不利的影响。特别是因为女性朋友体质的特殊性，比起男性来说，更加容易因为缺血而影响身体健康。我们学过一些知识或者生活中的常识告诉我们，影响人体血液因素最重要的就是铁元素，所以如果需要补血也就是说我们需要补铁。那么铁这种微量物质从哪里能够摄入呢？当然就是从日常的饮食中入手。在今天的内容中，小编要为大家好好介绍一下补血的食物有哪些，从食疗的角度，让大家告别血供量不足的困扰。

补血的食物有哪些

1、首先我们要知道哪些食物是含铁量丰富，可以帮助我们补血的。豆类中的黑豆、红豆；蔬菜中的发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜；荤菜中的猪肝；水果中的龙眼、山楂，这些都是含铁量十分丰富的食物，而且在我们生活中也很容易得到，是很适合我们日常去食用的。

2、最简单的补血方法，就是每天坚持饮用红枣煲水，红枣本身就是大补的食物，但是要注意红枣的温补性，可能会导致它的功效出现一些副作用，引起上火或者血热的症状。当然为了口感的考虑，可以再红枣煲水中加入一些红糖，效果会更加好，口感也更加甘甜，喝起来更惬意。

3、黑木耳冰糖也是很好的食疗方子，做法也非常简单，只需要将黑木耳洗净后，加入冰糖一起蒸煮，再加入一个鸡蛋，就可以食用了，黑木耳也是补血的利器，加上冰糖，口感、效用都是补血的绝佳选择，大家再日常生活中不妨试一试，说不定对你大有裨益呢。

阿胶的功效与作用禁忌，补血益气/美容养颜/改善更年期

阿胶是一种非常不错的保健品，尤其是对女性朋友来说服用阿胶的好处真的是非常多，但是很多朋友都不清楚阿胶的功效与作用禁忌，一款好的阿胶价格不菲，大家需要了解清楚功效禁忌之后结合自身情况看是否适合食用，不能盲目的食补。

阿胶的功效与作用禁忌

1、补血益气

阿胶适合多种情况下用来补血，像贫血的女性经常有体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽等不良症状，可以适量食用一些阿胶来补血，但需要注意，只有缺铁性的贫血食用阿胶效果才比较好。像产后失血过多、月经不调等女性服用阿胶，也有很好的补血益气的功效。

2、美容养颜

阿胶的补血效果非常好，能提高人体红细胞及血红蛋白的含量，气血足了面色就更好了，面色红润还能让肌肤变得更加的滋润细腻。对于一些肤色不均、脸色暗淡的女性朋友来说，可以适量食用阿胶，是美容养颜的佳品。

3、改善更年期症状

一般处于更年期的女性会有失眠或者是烦躁等症状，阿胶有一定的安神作用，能很好地改善更年期症状，同时还能促进人体对钙质的吸收，预防老年的骨质疏松。含有的动物类胶原蛋白我们任意很容易吸收利用，有增强体质的作用。

4、禁忌

感冒发烧的时候最好是不要食用，不利于感冒的恢复；

女性月经期的前后两天也最好不要食用，有活血华语的作用，可能会增加经血量，造成月经紊乱等问题；

平时很容易上火的人食用阿胶会加重上火症状，少吃最好是不吃；

孕妇怀孕的前后3个月也不建议服用，为了自身和胎儿的健康，不要食用活血的食物；

体内湿气比较重的人，有三高的人禁食，会加重不适，影响身体健康。

花生衣怎么吃补血小板 这些人不能吃花生衣

日常的生活中花生是我们比较常见的一种食品。花生可以直接生吃，也可以煮着吃还能炸着吃吃法多种多样。那么，花生的皮怎么吃补血小板呢?哪些人不能吃花生呢?花生衣除了可以补血小板还有什么功效和作用呢?来了解一下吧。

花生衣怎么吃补血小板

红衣花生猪骨汤

材料：猪骨500g、红衣花生15g、油适量、盐适量、姜片适量。

做法

1、红衣花生提前泡发。

2、将骨头斩好，并放入热水中泡去血水。

3、煲开一锅水，待水开后倒入花生和猪骨，并加入姜片。

4、待再次沸腾后，打开盖后撇去浮沫，转小火煲至1.5小时。

花生衣荷包蛋

材料：鸡蛋、花生衣适量、饮用水适量。

做法

1、花生衣，鸡蛋备好。

2、花生衣入锅大火煮开，小火烧5分钟。

3、将烧好的花生衣汤倒入盆中打一个鸡蛋，小火煮3分钟，关火等5分钟即可。

4、盛到碗里，根据个人口味加红糖或白糖即可。

花生衣功效与作用

1、凝血止血

花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

2、防止冠心病

花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

3、滋血通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

4、预防肠癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

5、促进人体生长发育

花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。

6、促进细胞发育，提高智力

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

7、抗老化防早衰

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

8、润肺止咳

花生大家都吃过含有丰富的蛋白质，吃花生还可以治疗贫血等症状。也可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

不宜吃花生衣的人

花生虽好，但并不是人人适合，据健康专家介绍称，以下五种人群不宜吃花生。

1、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

2、胆囊切除者

胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

3、糖尿病患者

糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

4、高脂蛋白血症患者

饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

5、痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

结语：以上小编介绍了一些吃花生衣补血小板的食疗方法，需要补充血小板的人可以根据上面的步骤进行尝试。还要提醒的是，患有糖尿病，高脂蛋白血症，通风的患者是不能吃花生的一定要谨记哦。

驴胶补血颗粒的作用及功效

驴胶补血颗粒，是一种中成药物。其主要是由阿胶、黄芪、党参、熟地黄、白术、当归组成，有滋阴补血、健脾益气、调经活血的功效。主要用于治疗久病体虚所导致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩等病症。接下来就为大家具体说说驴胶补血颗粒的作用及功效有哪些。

驴胶补血颗粒的作用及功效

1、滋阴补血

驴胶补血颗粒有滋阴补血的功效。对于贫血的女性来说，可适当吃些驴胶补血颗粒，能够补充人体气血，缓解女性贫血的症状。同时，还可提高女性的免疫功能，降低女性朋友患妇科疾病的风险。但需注意，一定要掌握驴胶补血颗粒的服用方法，建议最好在医生指导下服用，以免导致病情加重。

2、调经活血

驴胶补血颗粒有调经活血的作用。对于经常月经不调的女性朋友来说，驴胶补血颗粒可有效缓解其症状。同时，还可缓解女性头晕目眩的症状，能很好的滋补女性身体，调理阴血亏虚的现象。此外，还可有效缓解女性闭经、面黄肌瘦等症状。

3、健脾益气

驴胶补血颗粒有健脾益气的作用。因为驴胶补血颗粒主要由阿胶、熟地黄、党参、黄芪、当归、白术等成分组成的中成药制剂，具有补血益气、调经等功效。临床上，主要用于久病而引起的气血两虚等病症的治疗。因此，驴胶补血颗粒有健脾益气的作用。

知识拓展：驴胶补血颗粒的注意事项

1、注意过敏者禁用

对驴胶补血颗粒过敏的患者，应禁止服用。同时，过敏体质者应慎用。此外，孕妇、糖尿病患者，在服用时应向医师咨询。且在服药期间应忌食寒凉、生冷食物。

2、注意存放位置

在服用驴胶补血颗粒后，应放在儿童不能接触的地方。同时，当本品性状发生改变时，应禁止使用。此外，如果是按照用法用量服用，但在服药过程中出现不良反应时，应停药向医师咨询。

3、注意用法用量

在服用驴胶补血颗粒时，应按照用法用量服用，长期服用应向医师咨询。同时，平素月经正常，突然出现月经量少，或月经错后，或阴道不规则出血时，应去医院就诊。此外，感冒者、月经过多者不宜服用本药。

以上就是关于驴胶补血颗粒的作用及功效的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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