怎样养肝护肝 六大养肝护肝穴位帮助您

肝是我们人体重要的器官之一，在我们日常生活中应该好好保养它，让我们的身体更加健康。那么我们平时该如何养肝护肝呢？接下来来就来为您推荐养肝护肝穴位，平时多按摩一下，有助于您的健康。

阳陵泉

位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，此穴治疗胆腑病症，在临床上常被用来作为脂肪肝治疗的要穴。

足三里穴

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，方法每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。

肝腧穴

位于第九胸椎棘突下，（督脉）旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩此穴即可了解肝脏健康情况，又能治疗其病变。

行间穴

“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

太冲穴

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

喝酒多了怎么养护肝脏

　　喝酒多了一般可以通过一般治疗、物理治疗以及药物治疗方式养护肝脏。

　　1、一般治疗

　　喝酒喝多了，在饮食上可以多吃些富含维生素c丰富的食物，比如橙子，猕猴桃以及西兰花等，同时也可以适量的多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够促进肝细胞修复。

　　2、物理治疗

　　酒精有一定的刺激性，如果喝酒喝得过多，很可能会使身体出现湿热，甚至还会导致肝脏脂肪分解转化受到影响，甚至还会导致脂肪代谢障碍，可以每天做一些运动锻炼，比如慢跑，快走等。

　　3、药物治疗

　　如果在平时经常喝酒，很可能会导致酒精性肝病，患者可以在医生指导下服用护肝片、硫普罗宁等药物治疗，能够起到保护肝脏的效果。

　　除此之外，养护肝脏要注意戒烟戒酒，同时要定期到医院监测肝功能的各项指标，避免吃脂肪过高的食物，以免引起脂肪肝。

生活中应该如何保护肝脏？多喝水可以预防肝病吗？

现在生活节奏加快，工作压力越来越大。在日常工作和生活中，有更多的行为和食物伤害肝脏。如果不积极正确保护，会对肝脏产生不利影响。我们来谈谈生活中保护肝脏的建议。这可以作为参考。

一、饮食平衡

饮食必须保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质应保持相同的比例；同时保持五味均衡；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

二、多饮水

特别是在冬季，天气非常干燥，容易缺水，多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水促进腺体，特别是消化腺、胰腺、胆汁分泌，对消化、吸收和消除废物有很好的效果

三、少饮酒

少喝酒有助于通经、活血、液循环、消除血瘀、增加肝阳。但不要太贪婪。肝脏代谢酒精的能量有限，多喝酒会伤害肝脏。

四、适量运动

多做户外活动，如散步、郊游、打球、打太极拳等，可使人气血流畅，促进呕吐，增强身体，培养情绪，培养肝脏，达到保护肝脏的目的。

五、保持积极乐观的态度。

因为肝脏喜欢舒缓和抑郁，如果你经常生气，这对肝脏的气和血是不利的。如果你想让肝脏强壮，你应该首先学会生气。即使你生气了，也不能超过3分钟。尽量保持冷静、乐观、开朗，放心，消除肝火，正常生发肝气，调和。

蔬菜是人们日常成分中必不可少的食物之一。蔬菜可以提供人体所需的各种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体所需维生素C的90%和维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还含有大量的植物化学物质，被认为是一种有效的健康成分。例如，生活中的一些蔬菜对肝脏的维持非常有益。

养肝护肝喝什么汤 喝什么汤对肝脏好

饮食调理是养肝护肝最简便快捷的方式，对于肝脏功能不佳的人士来说，可以多喝养肝护肝的汤水，有助更好地吸收营养，促进肝功能的恢复。那么养肝护肝喝什么汤呢？接下来一起来看看吧。

养肝护肝喝什么汤

1.枸杞猪肝汤

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

2.田七木耳汤

材料：田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、

做法：田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜，水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗，待田七苗变色即关火，淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的，可以点上一点醋。

功效：田七苗清热解毒，养肝清脂，还活血化瘀，促进血液循环和新陈代谢，是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤，有养肝护肝的功效。

3.鲫鱼赤小豆汤

材料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。

做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠；一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。

功效：有健脾、利水、消肿功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健。

4.阿胶红枣乌鸡汤

材料：阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞、盐。

做法：乌鸡切块，姜切片备用；锅里水烧开，乌鸡块入锅汆烫捞出，放入到瓦罐中，加入党参、红枣、清水；锅里加油，下入葱姜炒香，也加入到瓦罐中一起炖制1个半小时；最后加入阿胶、枸杞用小火炖制10分钟。调入盐即可。

功效：养肝、益气、补血、滋阴。适合经期补血养肾；熬夜养肝血；经常开车要好养肝血；打牌、电脑族用眼时间长养肝血；气血不足脸色不够红润等人群。

5.菊花红萝卜炖猪月展

材料：菊花（最好选胎菊）15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。

做法：菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净；红萝卜刮皮、洗净，切块；猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。

功效：菊花具有散风清热、平肝明日之功，红萝卜性平味甘，中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。合而为汤，清香甘润可口，有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。

关于养肝护肝喝什么汤的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

春季养生八个小常识 注意补气养肝防病

春季养生小常识有哪些?又到了春暖花开的时节，春季天气变化多端，也是传染病的多发季节，因此在春季要特别注意养生保健，以保健康。那么春季如何养生呢?下面介绍一些春季养生保健小常识给大家，愿大家都保持好身体。

一、春季养生六大原则

1、早起早睡以养肝;2、防止旧病复发;3、不要过早减衣;4、每天梳头百下;5、少吃补品和盐;6、多吃韭菜香菜。

二、春天要多伸伸懒腰

春季养生，一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝，人动则血运于诸经”。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。伸个懒腰吧!

三、春季养生原则

1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。

2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。

3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧。

四、女性春季养生要注意补气

女性在春季养生，要特别注意补气。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力等。女性补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

五、注意养肝

中医认为，春季保健，应该要特别注意对我们的肝脏进行保养，因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以，根据以上特点，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。

春季易上火，尤其要注意“肝火”的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。

六、春季要注意预防哪些疾病

春乃生发之季，万物复苏，人体阳气上升。春季养生，宜顺应自然，应季而食，适时而动。春季保健，以增强免疫力为本，减少疾病诱因为辅，同时还要根据家人的年龄和健康状况，针对相关疾病早做预防。春季易发感冒、咽喉炎、鼻炎，需要从生活方式和食药两个方面进行养护。

七、春季保健三步曲

清晨喝杯白开水，清肠胃;饭后吃个红苹果，助消化;睡前泡个温水脚，助睡眠。每天坚持三步曲，保驾健康快乐多!

八、春季保健歌

郊外踏春要安全，防止意外和事故。 根据个人的体能，注意运动量幅度。 春寒料峭要保暖，防止出汗寒风入。 保暖不当宜感冒，体力不支快结束。 立春春分保健操，预防旧疾侵脏腑。 疏肝健脾活筋络，消除体内积滞物。 一年之计在于春，体质投资要记住。 疏通脉络多活动，吐故纳新养肺腑。

推荐阅读：

1. 喝酒多了怎么养护肝脏
2. 生活中应该如何保护肝脏？多喝水可以预防肝病吗？
3. 养肝护肝喝什么汤 喝什么汤对肝脏好
4. 春季养生八个小常识 注意补气养肝防病
5. 冬天多补维生素A 养肝护眼起双效