男人想要肾比较好，可以常按摩这个穴位！

“肾虚”是很多人都比较抵触的词汇，尤其是男性朋友。如果男性朋友出现肾亏、肾虚的症状，不仅会损害自身的健康，同时也会降低生活品质。很多男性朋友都很关心如何补肾强身，生活中补肾的方法还是比较多的，我们平时要养成合理健康的饮食习惯，加强运动和锻炼。今天小编给大家推荐的是穴位按摩的方法。

1、太溪穴

太溪穴和肾脏健康有着密不可分的关系，又被誉为“人体第一大补穴”。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。太溪穴这个穴位名是指肾经水液在此形成较大的溪水，属于肾经的原穴。

如果我们平时能坚持按摩太溪穴的话，就可以明显提高自身的肾脏功能。那么，按摩太溪穴的最佳时间什么呢?肾经的流注时间一般是下午五点到七点，也就是说我们在吃饭之前按摩太溪穴，补肾的效果是最好的。

我们可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用专业的按摩棒来按摩太溪穴。每次按摩五分钟，按摩时力道要均匀适中，按摩到太溪穴有酸胀和麻麻的感觉为止。如果我们在按摩太溪穴的同时，再按摩飞扬穴，滋阴补肾的效果会更好。

2、关元穴

随着年龄的增长和岁月的流逝，人体内的元气也会逐渐减少，我们的面容和身体也会日趋衰老。那么我们平时应该如何守护元气、保护自己的肾气呢?今天小编给大家推荐的是关元穴，关元穴就像人体的一个阀门，将身体的元气关在体内不让其泄露。

关元穴的位置非常好找，在肚脐下方三寸的地方，关元穴最主要的功效就是培元固本、补益下焦。我们平时可以在吃饭之前轻轻按摩关元穴，不仅可以为身体补充充足肾气，同时也可以调节内分泌系统，帮助我们治疗泌尿、生殖系统方面的疾病。

5分钟缓解痛经方法，日常按摩三阴交/合谷/关元穴远离痛经

很多女性有痛经这种生理现象，严重的时候坐卧不安，站都站不起来，严重影响了日常的生活，下面找来了5分钟缓解痛经方法，像热敷、按摩三阴交、吃止痛药等等，都是有效的方法，同时还有注意大姨妈忌口15种食物，可以避免一部分女性产生痛经。

5分钟缓解痛经方法

1、按摩三阴交

三阴交在哪里有什么功效？之所谓“妇科三阴交”，因为常按揉次穴位可以改善女性月经不调、气血不足的问题，对于白带、月经过多、过少、更年期都有治疗作用，还能补肝益肾，安神助睡眠。在月经还没来之前便坚持按揉，你会发现神奇的改变。

2、按摩合谷穴

合谷的准确位置图和作用非常多，此穴位被称之为万能止痛穴，对于头疼、牙齿痛、腹痛、咽喉肿痛等都与很好的调理作用，对于妇科疾病，痛经、闭经、催产都有效果，按压1-3分钟就能感受到有止痛的作用。

3、按摩关元穴

关元的准确位置图和作用详情，经常按摩或者艾灸，可以治痛经、月经不调、腹泻、腹痛，男性的阳痿、早泄、遗等。用双手推揉这处穴位，可以很好的改善痛经，随时都可以按。

4、热敷

生理期的女性痛经，多半是宫寒导致的，可以用暖宝宝或者热水袋捂一捂肚子，有缓解痛经的效果，多喝热水也很有效。记住在月经要来的前几天多泡脚，可以预防痛经的发生。

5、喝牛奶

喝些热牛奶或者酸奶可以补充钙质，有稳定神经的作用，不少女性生理期痛经是因为体内的钙离子不平衡导致子宫肌肉收缩疼，适量喝些牛奶可以缓解。也可以喝生姜红糖水、红枣姜茶、当归乌鸡汤等等。

5分钟缓解痛经方法，按摩关元穴/热敷/红枣姜茶都有效(女生必看)

很多女生每个月的那几天都是痛的死去活来，有的还离不开止痛药。但如果大家身边没有止痛药，怎么才能有效的缓解痛经呢？下面整理了几个5分钟缓解痛经方法，希望能所有帮助。

5分钟缓解痛经方法

1、按摩关元穴

腹部正前方的中线位置上，肚脐以下3寸处，具体看关元的准确位置图和作用，用手掌根部，推揉关元穴2-3分钟，多按按可以改善痛经，还有月经不调的情况。

2、按揉三阴交

三阴交在哪里有什么功效，三阴交被称之为妇科穴，经常按揉这个穴位可以改善经期不顺、白带异常、月经过多或过少、更年期症状等，平时多按按还有安神助眠的效果。

3、喝红枣姜茶

3-5颗红枣，1-2片生姜，用开水冲泡之后喝，可以加适量的黑糖调味，红枣姜茶有很好的补血益气，驱寒暖宫的功效，最好在月经没来之前就连着喝几天，可以预防痛经，月经期间和也能缓解痛经。

4、热敷

很多女生痛经是由于宫寒引起的，并且身体也会比较寒冷，这个时候的痛经可以热敷来缓解，热水袋、暖宝宝、多喝热水也有效果。

5、泡脚

宫寒引起的痛经还会有四肢冰凉、下腹冷痛的情况，如果有痛经情况的，就在月经来的前几天就开始用生姜、艾草等药材来泡脚，活血化瘀缓解经期疼痛。

6、穿宽松衣服

经期会腹胀，这个时候衣服穿的太紧会勒住小肚子，加重痛经，所以一定要穿的宽松一点。可以的话喝些牛奶，平衡体内的钙离子，防止子宫肌肉过度收缩，引起疼痛。

关元准确位置图和作用及功效，按摩关元穴的好处和方法

关元穴是人体的一处重要穴位，也就是我们所说的下丹田位置。经常按摩这处穴位有培元固本、补益下焦之功，如果正确的方法来按摩，甚至能够增加男性的性功能，效果显著，这里给大家详细介绍关元准确位置图和作用及功效，希望对大家有用。

关元准确位置图和作用及功效

关元穴在肚脐下三寸，若找不到位置，大家四指并拢，并以中指的中间关节为准的宽度就是3寸，以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。

关元穴的作用

关元又名下丹田，为一身之气所在。该穴在任脉之上，是男子藏精，女子藏血之处，故为全身保健强壮的要穴。它可以调整人体的元气， 可以强身健体，延年益寿，同时，但凡遇到元气亏损之疾病也可以用此穴来治疗。

按摩关元穴的好处

1、用在男人身上，可治疗遗精，阳痿，早泄，性功能低下等男科疾病。

2、对女性而言，可解决月经不调，闭经，白带异常，子宫脱垂等妇科问题。

3、调理冲任，理气和血，强身简体的功效。凡先天不足，久病体虚以及一切虚劳冷惫，羸瘦无力等元气虚损的病症，均可通过刺激关元治疗。

按摩手法

1、两手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于关元穴上，做顺时针揉动约10分钟。

2、以关元为中心，用单手手掌向一个方向反复按揉3-5分钟，力道以轻柔为主，然后配合护膝，再按压此穴3分钟。

3、取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按30秒，以局部有酸胀感为宜。

4、采用震颤法按摩此穴，具体做法是将双手交叉重叠于关元穴上，稍加压力，然后快速的小幅度上下推动。

5、仰卧取关元穴，双手反复轻柔拿捏该穴，或用拇指点按关元1分钟，以局部有酸胀感为宜，每日或隔日1次。

十大保健穴位之关元穴位准确穴位图及作用

关元穴位描述

前正中线上，脐中下3寸。十大养生保健穴之一。

关元穴位准确位置图

关元穴位的作用

①阳痿，遗精，早泄，尿闭、尿频等泌尿生殖系病证；

②月经不调，带下，痛经，等妇科病证；

③中风脱症，虚劳；令惫，赢瘦无力等元气虚损病证；

④泄泻，腹痛、痢疾、脱肛等肠腑病证。

关元养生保健的重要性

气海、关元是元气的生发地，为强壮保健的要穴。中医谚语说“生于丹田而死于命门”，就是强调保护元气对于防病养生的重要性。丹是延寿的种子，田是种子播放的地方，生于丹田是指保养精气才能延年益寿。丹田有三处，上丹田为两眉之间的印堂穴，中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴，下丹田就是气海穴和关元穴：丹田也有前后之分，气海、关元为前丹田，后腰部的命门为后丹田，是任脉和督脉交会之处、元气汇聚的部位，尤其是养生要地。在按揉气海、关元之后结合按揉命门就可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。

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