常按脚底这一地方 帮你排出肾脏毒素

当肾脏累积一定程度的毒素之后，就会给我们的身体带来不小的负担。肾脏毒素累积有哪些表现症状，该如何给肾脏排毒，看看中医有哪些方法吧。

肾脏毒素症状表现

1、容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、月经量少

或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3、下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、水肿

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

怎样帮助肾脏排毒

1、按摩涌泉穴帮助肾脏排毒

涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

2、饮食上帮助肾脏排毒

晨起喝白开水排毒：肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水(温热)，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

少吃盐多喝水：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

三个小方法排出肾脏毒素

一般排出肾脏毒素的方法包括服用药物、调整饮食、透析等。

1、服用药物：患者可在专业医生指导下使用肾衰宁、尿毒清等药物帮助排出肾脏毒素，避免擅自用药引起身体不适。

2、调整饮食：也可以多喝水，多排尿，或多吃冬瓜、西瓜、芹菜等水分含量比较大的食物，增加排尿次数，加强肾脏排毒功能。

3、透析：如果有急、慢性肾功能衰竭现象，可根据医生建议，选择腹膜透析或血液透析排出肾脏毒素。

除此以外，还可以通过中药灌肠等排出肾脏毒素，建议患者遵医嘱治疗，以免造成身体损伤。

四个小方法排出肾脏毒素 肾脏排毒选择冬瓜和山药

肾脏是调节人体水电解质和酸碱平衡的主要器官。人体代谢物中存在危害的有毒细胞，不能立即排出，容易引起肾脏中毒。因此，了解肾脏排毒方法非常重要。

为什么要给肾脏排毒？

肾有三大功能，首先是生成尿液，维持水的平衡人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1.8升左右。人体内水分过多或过少时，由肾脏调节尿量，保持体内水分平衡。其次是排出人体的代谢物和有毒物质。人体新陈代谢会产生尿素、尿酸、肌酐等代谢废弃物，肾脏通过将这些废弃物从尿液中排出体外，维持正常的生理活动。此外，它还具有内分泌功能。分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血的活性维生素D调节钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能的血管活性物质调节血压等。

肾脏有这三个功能，肾脏出现问题，身体其他部位也出现问题。肾病早期多为疲劳、乏力、眼睑浮肿、面部苍白、尿液中大量泡沫、排尿疼痛或困难。其次，食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身浮肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉颤抖、手脚麻木、反应迟钝等。

肾怎么排毒？

17-19点，在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱鞋，让脚面紧贴地面，全身向上提拔，同时让脚抓地面，坚持3分钟。此时，有效刺激肾经穴位，使体内液体循环顺畅，毒素也不会在肾脏中成为合法市民。早上5~7点，身体经过一夜修复，早上毒素聚集在肾脏里，早上起床喝白水，洗肾脏，排出毒素比较好。

四个小方法排出肾脏毒素

1、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖炮制的山药，补肾抗毒的效果相应增强。

2、冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

3、按摩涌泉穴排毒

涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一栋楼，这个穴位是排污下水管道的出口，经常按摩，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

4、早起喝白开水排毒

肾>肾脏最合适的排毒时间是早上5~7点，身体经过一夜修复，早上毒素聚集在肾脏，早上起床喝白水，洗肾脏，排毒。

吃什么清理肾脏毒素

　　年复一年，我们的肾脏不断为身体排毒，时间长了，当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了，如果肾脏一旦出了问题，容易导致排尿困难，双眼和手脚浮肿等问题，那我们应该如何清理肾脏毒素呢？

1、西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

　　2、红辣椒

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)，因此红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　3、鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质，鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　4、卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　5、鱼肉

　　鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏，鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　6、果蔬汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效，果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险，尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　温馨提示：肾脏是不可忽略的排毒部位，人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，所以一定要多喝水、多排尿，代谢正常才是健康的不二法则。

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