大量喝水并非好事 这些病都是喝出来的

生活中有很多事情是日常必做的，如吃饭、睡觉、喝水等，这些都是生命活动正常运行的保证，但若吃不好、睡不好、喝不好，就会引发各种疾病。比如喝水，我们天天饮之，但在绝大数群体中，都存有喝水误区，且这些误区绝不是无关痛痒，其关乎我们的健康，甚至威胁我们的健康，如胃痛胃胀、消化不良、痛经、膀胱类疾病等皆与喝水相关。具体如下：

这3个喝水误区，你肯定有

说到喝水，本公子想讲的就是3个普遍存在的喝水误区，即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌饮”。

喝水误区一：大量喝水

以前在学校、办公室、健身房，本公子常常看到一堆女孩抱着偌大的水杯在角落里“豪饮”，一杯接着一杯，喝完这杯还有三杯。可以说，“大量喝水”这一特色存在于很多人群当中。那么问题来了，这样喝水真的好吗?

在生活中，很多都认为大量喝水有助于机体排毒，可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥。尤其爱美的女孩，每天8杯水几乎成了她们无可撼动的“美丽秘笈”。但是大量喝水真的好吗?答案是否定的，大量喝水并非好事，尤其是在短时间内“豪饮”，不仅不利于内环境平衡，还会增加肾的负担，其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病。此外，我们偶尔听到“水中毒”，也是大量喝水的不良后果。

喝水误区二：渴了才喝水

说实话，这个误区，本公子也常常有，并且我相信这并不是我所独有。仔细回想一下，你肯定遇到过这种情况：中午吃的饭很咸，但是很够味，所以你让你的“嘴巴”任性了一把。只是酒足饭饱以后你并没有及时喝水，于是1个小时以后，你感到很渴，端起水杯便开始一个劲“狂饮”，那么问题又来了，这样喝水真的好吗?

在本公子认为，世界上再紧密的机器、再智能的科学产品都无法与人类相比，人体大脑对机体生命活动的感知是精细的，比如喝水，如果你感到口渴，这就是大脑发出的“SOS”信号。当人体感到口渴的时候，则说明人体已处于缺水状态，其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢，如果人体长期处于口渴状态，便会增加心脑血管疾病的发生率。

喝水误区三：灌饮

“灌饮”也是生活中常见的喝水误区，“灌饮”有别于“大量喝水”，亦可包括在大量喝水中。在生活中，很多人喝水会大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后，其实这样量饮会加重人体的心脏负担，还会使人体的血容量增加过快。长期如此，对人体健康有很大的危害。

喝水，谁不会喝?渴了就喝，端起杯子就喝，非常简单!真的是这样吗?生病了、痛经时、长痘时、胃痛时，你有没有感到很难受?这些皆与喝水不当相关。通过此文希望大家都能认识到自己的喝水误区，正确喝水。

夏天大量喝水好吗

　　夏天大量喝水通常是比较好的。

　　夏天容易出汗，而且体内的水分蒸发得比较快，通过大量的喝水，可补充身体内所需要的水分。而且大量喝水还有利于降低体温，缓解燥热，还能促进新陈代谢，排出体内多余的垃圾。但是需要注意，在喝水时尽量选择温水，避免贪凉而影响肠胃功能，而且喝水的时候要少量多次，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴，不要一次喝的过量，因为快速大量的喝水会迅速稀释身体的血液，还会增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，而引起打嗝或腹胀等不适的现象。

　　夏天在喝水的时候可以在水里面泡些菊花、金银花等，可起到去火解暑和清热解毒的效果。也可以吃些水分含量较多的水果，比如西瓜、葡萄等，当身体摄入的水分充足时，才有利于身体健康。

脾胃病饮食注意事项有哪些？脾胃不好吃完饭后不要大量喝水

脾胃病是一种非常常见的疾病，通常与日常不良饮食密切相关，所以一旦发病，我们应该在饮食中加强各种关注。特别是要定期定量，吃慢慢咀嚼，吃前不要生气，饭后不要喝太多的水、饮料等。对于那些会增加胃肠道负担的人，应冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

，现在人们的生活节奏非常快，再加上其他因素的影响，很容易患上一些脾脏和胃疾病，然后可能出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。一旦脾脏和胃疾病形成，我们应该加强各种调节，特别是从饮食的角度来看。脾脏和胃疾病患者的饮食预防措施是什么？

一是定期定量用餐

脾胃病患者应养成良好的日常饮食习惯，每天在固定时间就餐，并注意控制用餐量。每顿饭不要吃太多，只要吃七八分钟。对于营养吸收不良的患者，也可以适当增加每天的用餐次数。

第二，吃饭要细嚼慢咽

在用餐过程中，速度不要太快。你应该慢慢咀嚼几次，慢慢咀嚼，然后慢慢吞咽。

第三，饭前不要生气

很多人吃饭前可能心情不好。在这种情况下，如果他们吃饭，可能会导致脾胃不适症状变得更加严重。因此，他们也应该注意保持平和稳定的态度，不要担心、生气或生气。

第四，饭后不要喝太多的水和饮料

每次饭后不要喝太多的水或饮料，否则会导致胃液稀释，可能诱发腹胀、腹痛等不适症状。严重者还可能损害胃粘膜，导致胃溃疡。

第五，不要吃刺激胃肠道的食物

脾胃病患者的日常饮食应清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，对可能刺激胃肠道的食物，如辛辣、油腻、冷、冷、腌制食物进入胃肠道，会增加胃肠道的负担，可能导致消化不良。

脾胃病患者在饮食上需要注意的地方很多。一般来说，要养成良好的饮食习惯，每天定期定量用餐，多吃新鲜蔬菜水果，远离辛辣、油腻、生冷、刺激等食物。做好饮食调理和日常药物治疗，可以有效控制病情。

胰腺炎大量喝水会怎样

　　胰腺炎是一种由胰蛋白酶自身消化引起的胰腺疾病，胰腺水肿、充血、出血和坏死。可能是由于饮酒过量、饮食过量、胆管或结石发炎、细菌感染、高脂血症等原因所致。那么胰腺炎大量喝水会怎么样？

　　胰腺炎大量喝水会怎么样

　　胰腺炎大量喝水会引起恶心和呕吐，特别是进水后，很容易刺激胃酸分泌，从而加重胰腺症状。因此，早期喝水时对胰腺炎的恢复不利。但是当胰腺炎恢复期或者逐渐转变为慢性胰腺炎时，对于喝水没有太多影响，只要不喝含有酒精的饮料或者是饮品，不会诱发胰腺炎。喝水时应该适当的选取茶水，因为茶叶中含有大量的维生素、硒以及茶多酚，这些物质有利于修复受损的胰腺细胞，对于胰腺的恢复和调理非常有益处。

　　同时饮食上要避免辛辣刺激性的食物，应该以低盐、低脂、低油腻的食物为主，更有利于胰腺的恢复。吸入烟雾后，会激活新陈代谢，导致胰腺癌，积极防治胰腺癌相关疾病。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

九妙招解决便秘问题 大量喝水摩脐疗法

一般情况下，每天或者2天排一次便是必须的，但是现代人常常出现便秘现象，饮食不规律、工作压力大、睡眠不足，这些因素都会导致便秘便秘后不知道如何应对，时间越久越糟糕，那么便秘怎么办呢?便秘怎么调理呢?下面教大家治疗便秘的几个小妙招。

“不方便”的三大原因

便秘三大原因 生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”，那可要注意啦!

1、节食过度

现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点的食物，饮食过于清淡。这样就会造成肠内的容物过少，膳食脂肪摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼。

对策：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。

2、营养不当

你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭?这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏。

对策：在饮食中注意补充粗纤维，多吃玉米、小米、大麦等杂粮;多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果。

3、缺乏活动

一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。

对策：早展起来空腹饮水，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部。在上班时，每隔1-2小时起来活动一下身体，不要久坐。

日常生活奇妙小秘方

奇妙小秘方 如果你以为便秘不过是便便难解。没什么大碍，那可就错了!虽然不算病，但吃不香、睡不稳的痛苦，只有自己知道。不妨试一试以下方法，也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。

1、大量喝水

在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。

2、意想运气法

集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。

3、补充B族维生素

胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。

4、摩脐疗法

取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

5、肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑L进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。

6、大步健身法

畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。

7、精油按摩法

借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。

8、自制蜂蜜柠檬茶

蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。

9、木瓜+牛奶

成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30秒即可饮用。

上面为大家介绍了治疗便秘的几个妙招，这里要提醒大家，有便意的时候一定要去排便，不要忍着，最好每天早晨起来排一次便。

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