冬季便秘怎么治 刮痧这些穴位缓解便秘
日本遭暴雪袭击
2月17日,在日本长野县富士见町,汽车滞留在积雪的道路上。暴风雪连日袭击日本大片地区。截至17日,暴雪引发的事故已造成19人死亡,超过1600人受伤。在日本山梨县甲府,大雪引发的交通混乱造成食物短缺,超市冰柜里的食品所剩无几。暴风雪连日袭击日本大片地区。暴雪天气出行注意事项
暴雪天气应对措施
大家尽量待在室内,不要外出。
如果在室外,要远离广告牌、临时搭建物和老树,避免砸伤。路过桥下、屋檐等处时,要小心观察或绕道通过,以免因冰凌融化脱落伤人。
非机动车应给轮胎少量放气,以增加轮胎与路面的摩擦力。
要听从交通民警指挥,服从交通疏导安排。
注意收听天气预报和交通信息,避免因机场、高速公路、轮渡码头等停航或封闭而耽误出行。
驾驶汽车时要慢速行驶并与前车保持距离。车辆拐弯前要提前减速,避免踩急刹车。有条件要安装防滑链,佩戴色镜。
出现交通事故后,应在现场后方设置明显标志,以防连环撞车事故发生。
如果发生断电事故,要及时报告电力部门迅速处理。
暴雪天气安全注意事项:
关好门窗,固紧室外搭建物。
居民要注意添衣保暖,尤其是要做好老弱病人的防寒工作。
外出要采取保暖防滑措施,当心路滑跌倒。
司机要采取防滑措施,注意路况,听从指挥,慢速驾驶。
牧民应将野外牲畜赶进棚圈内喂养。
船舶应到避风场所避风,高空、水上等户外作业人员应停止作业。
处在危旧房屋内的人员要迅速撤出,尤其是遇到暴风雪时。
提防煤气中毒,尤其是采用煤炉取暖的居民。
如被暴风雪围困,尽快拨打求救电话。
公用事业单位根据情况,启动防御工作预案。
交通部门做好道路融雪融冰准备,如遇道路积雪结冰严重,可关闭道路交通。
农业要积极采取防冻措施。在南方,热带、亚热带果树要采取防冻措施。
牧区要备好粮草,做好牲畜的防寒防风工作。
总结:在暴风雪多发时期,大家还是要多关注天气情况,尽量避免暴风雪时期外出。如果必须要出行,在出发前可以多做一些安全及防寒保暖措施。
小孩便秘怎么改善 小孩便秘怎么办
首先可以培养孩子在固定时间大便的习惯,其次给孩子补充足够的水分,然后可以给孩子吃一些有助于肠胃蠕动的食物,比如红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等。或者是让孩子适量的运动,比如简单的爬、走,都有助于肠道蠕动,帮助排便。最后可以给孩子腹部按摩,帮助排便。
孩子便秘的原因有哪些
1、饮食不合理
比如,给宝宝吃了过多的蛋白质食品,奶粉冲调得过浓,膳食纤维过少、过量补钙等都可能引起宝宝便秘。
2、生活习惯没养好
如果宝宝没有养成规律的排便习惯,经常憋便的话,也会造成便秘。这种情况容易发生在2-5岁,正在学习独立上卫生间,学习控制大小便的孩子身上。
3、精神因素
有的孩子生活环境改变,刚上幼儿园或者换看护人等,产生紧张焦虑情绪,也可能出现暂时的便秘现象。
怎么改善孩子便秘
一、培养孩子在固定时间大便的习惯。对必须要养成孩子在固定时间排便的习惯,一旦养成了这个习惯,就能有针对性的进行调理。
二、密切观察孩子的排便状况。如果排出来的大便,形态正常质地柔软,那就说明孩子排便没有问题。要是超过一天才排一次便,则说明体内缺少水分了,而且如果排出的大便是球形,外表十分干燥,而且还挂有血丝,那就很可能意味着孩子发生便秘了。
三、尝试着给孩子换一款奶粉。如果孩子的便秘情况长期得不到缓解,家长应该意识到,很可能是在饮食方面出现了问题。
四、给孩子补充膳食纤维。很多孩子不爱吃蔬菜,因此导致膳食纤维摄取量不够,就极易引发儿童便秘。膳食纤维在蔬菜中的含量巨大,它是一种不可水溶的物质,不会被消化器官所吸收。它遇水后会加速膨胀,能膨胀到十至几十倍,因此会令粪便更加柔软,易于排出体外。
教你10个家庭食疗秘方 轻松解决小孩便秘
儿童便秘是一种常见病症,其原因很多,概括起来可以分为两大类,一类属功能性便秘经过调理可以痊愈;一类为先天性肠道畸形导致,一般的调理是不能痊愈的;消化不良也是婴幼儿便秘的常见原因之一,通过饮食调理可以改善。
食疗法
木耳芝麻茶
材料:木耳30克,生木耳30克,黑芝麻30克。
做法:把木耳炒烂存性,生木耳和芝麻炒香,三样拌在一起调匀,每次5~6克,加入120毫升水代茶饮。
作用:调肠通便作用。
银耳猪蹄汤
材料:银耳20克,猪蹄2个。
做法: 先把银耳洗干净,去掉杂质,用水泡发20分钟;把猪蹄收拾干净,加入泡发好的银耳,一起上火煮酥,连汤和肉一起食用。
作用:滋阴润燥,补血,可治疗口渴便秘。
红萝卜汁
材料:红萝卜100克,白糖适量。
做法:取红萝卜捣成泥状,用干净纱布滤出汁,加入白糖,加入适量清水煮开,温服。
作用:具有通便,补充维生素。
小儿便秘喝什么粥好
冬季干燥,宝宝体内容易缺水,再加上有的地方室内冬季会使用暖炉,所以干燥的身体让宝宝不免有便秘之苦。幼儿的消化系统并不够完善,这样就会容易出现便秘的状况。家长要及时发现孩子是否有便秘的症状,并且及时缓解,这样才能防止便秘引起其他的疾病哦。
酥蜜粥
材料
酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法
将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养小贴士
酥蜜粥可帮助宝宝补益气血,润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解,而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。
蔗汁蜂蜜粥
材料
甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法
将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养小贴士
这道粥可以帮助宝宝清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
银菊粥
材料
金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。
做法
将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。
营养小贴士
这道银菊粥可帮助宝宝养血润燥,适用于热结便秘的宝宝食用。
黄芪芝麻糊
材料
黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法
黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。
营养小贴士
这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血,润肠通便,而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的。
芝麻杏仁糊
材料
芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。
做法
将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食,每日1剂,连续5天。
营养小贴士
这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥,对于缓解便秘有一定的作用。
香蕉糊
材料
香蕉2个,大米50克,白糖适量。
做法
将香蕉去皮,捣泥备用。取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。
营养小贴士
这道香蕉糊可帮助宝宝清热润肠,润肺止咳,适用于大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽的宝宝。
胡萝卜苹果汁
看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的,苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味,而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好哦。
材料
2个胡萝卜,1个大苹果。
做法
将材料洗干净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分。
营养小贴士
胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善。
治便秘按摩这些穴位
冬去春来,在寒冷的冬季里人们的毛孔都处在闭合状态,人体的阳气内存于体内,到了春季阳气外发,容易大便干燥,从而引起便秘。许多人都受过便秘之苦,便秘看似小毛病,却给生活带来大烦恼。而且长期便秘还可能危害身体健康,引起多种疾病的发生。可以说,便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以,我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。那么春季便秘如何治疗呢?下面中医专家教大家如何按摩穴位治疗便秘。
一、按摩四肢
1. 按揉合谷穴
以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
2. 按揉支沟穴
以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。
3. 按揉足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,适当用力按揉1分钟,感觉酸胀为度。
4. 按揉三阴交穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上,适当用力按揉1分钟,感觉以酸胀为度。
二、按摩腹部
1. 摩腹
仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅。约3~5分钟。
2. 按揉天枢穴
仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟。
3. 掌揉中脘穴
仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟。
4. 推肋部
仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。
5. 按揉关元穴
仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟。
6. 提拿腹肌
仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
三、按摩腰骶
1. 推擦腰骶部
坐于床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热为度。
2. 按揉肾俞穴
坐于床上,两手叉腰,两拇指按于两侧肾俞穴上,适当用力按揉1分钟。
以上的自我按摩法能调理肠胃功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍,手法应轻快、灵活,以腹部按摩为主。
专家提醒
自我按摩前要排除其他疾病引起的便秘,尤其注意便秘是否为肠梗阻、肠粘连、肿瘤等疾病引起,如果是,则不属于按摩治疗的范围,须请专科医生诊治。
巧吃水果有效治便秘
在日常的生活中,我们会被很多小毛病困扰着,例如便秘,让人感觉很不舒服的,那么我们就要想办法来解决便秘的问题的,下面小编就给大家说说有效治疗便秘饮食方法,七种水果新吃法可以有效治疗便秘呢,一起来瞧瞧吧。
1、柑桔:
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2、苹果:
苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
3、柚:
柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
4、梨:
梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、香蕉:
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
6、草莓:
草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
7、鲜桑椹:
鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。
如果你在生活中有便秘的问题,那么我们在饮食中就要多吃上面的东西,这样我们就能更好的保护我们的健康的。
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