治疗失眠的中成药 失眠可以用中成药解决
失眠是生活中很多人都会遇到的一个问题，若是前天晚上失眠的话，很容易导致第二天的精神不济而影响工作和心情的。失眠的治疗方法有很多，小编给大家讲讲治疗失眠的中成药有哪些、失眠的食疗方法怎么做以及失眠是什么原因导致的。一起了解一下。
治疗失眠的中成药
1、天王补心丹
阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。
2、牛黄清心丸
这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。
3、同仁柏子养心丸
既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。这种人稍微运动就会感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药里用了黄芪补气。
4、安神补心丸(胶囊)
凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适合吃这个药了。
5、朱砂安神丸
这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。这种失眠的人心里觉得很烦，甚至有点心神不宁、坐立不安的，还可能有精神抑郁，这个时候吃朱砂安神丸就比天王补心丸合适，既能清热又能用朱砂这种矿物类药物重镇一下浮越的心神。
6、加味逍遥丸
治疗因为紧张、生气导致的失眠更为合适，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。
失眠的食疗方法
1、百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，失眠的食疗方法，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
治疗失眠的中成药以及食疗法是非常多的，但是在服用药物之前要询问医生或者专业人士的意见，不可自己擅自的服用药物，避免身体出现不适。失眠的原因诸多，但主要的也就是由于生活压力大以及透支睡觉和疾病引起的。
失眠是什么原因引起的 “褪黑素”不能治疗失眠障碍
失眠不仅是医学问题，也是社会问题。
“睡眠医学正在逐步发展为一门独立的学科，国人的失眠问题必须得到重视，睡眠医学中心建设必须加速推进。”
近日，北京大学第六医院举办睡眠中心成立5周年庆典活动，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在活动上表示。
陆林院士牵头主编的《中国失眠障碍综合防治指南》一书披露，失眠是临床最常见的睡眠障碍之一，中国人群的患病率约为12%。2002年全球10个国家失眠流行病学问卷调查显示，我国有接近一半的人群在过去1个月中经历了不同程度的失眠，其中四分之一达到失眠的诊断标准。2018年涵盖中国10个地区成年人的失眠调查显示，近20%的人存在失眠症状，女性高于男性。
“在睡眠时间方面，建议小学生每天睡眠时间不少于10小时，建议初中生每天睡眠时间不少于9小时，建议高中生每天睡眠时间不少于8小时，建议成年人每天睡眠时间在7到8小时之间。”
“褪黑素”不能治疗失眠障碍
在长期出差人群中，一款名为“褪黑素”的产品备受推崇，相关产品在介绍文案中，“褪黑素”被描绘成具有改善睡眠质量，解决失眠问题的功效。在今年“双十一”销量排行中，“褪黑素”销量位居保健品品类前列。
陆林院士表示，不能夸大“褪黑素”的作用，更不要滥用“褪黑素”。
“作为医生，我们不建议消费者长期服用‘褪黑素’，这会影响内分泌系统。吃‘褪黑素’不能解决失眠障碍，可暂时性使用于调节睡眠节律问题，如倒时差等。”
《中国失眠障碍综合防治指南》指出，“空中飞人”和“24小时社会”等现象，导致与昼夜节律密切相关的睡眠问题出现。“空中飞人”的睡眠问题主要是人体生物节律与到达目的地所处时区的时间不同步，出现不同程度的睡眠启动及睡眠维持困难等，长期倒班工作可以服用褪黑素以减轻对于睡眠节律带来的不良影响，但注意应尽量避免长期使用。
“失眠障碍等睡眠障碍类疾病，一定要尽早就医，不要试图通过服用保健品替代正规治疗。”
睡眠医学正在逐步发展为一门独立的学科
2012年发表在《柳叶刀》上的评论文章指出，睡眠障碍全球患病率为9%-15%，是影响全人类的重要医疗卫生公共问题。
“失眠障碍的共病问题凸出，除了精神心理问题外，还会增加肥胖、高血压、糖尿病、癌症等躯体问题的患病风险。”陆林院士指出，失眠还能够引发工作事故、交通事故等问题，造成经济损失。
失眠已经成为人类社会的“公敌”，美国将睡眠健康纳入健康规划之一，我国今年发布健康中国行动计划中也关注到睡眠健康问题。
“面对睡眠障碍，我们必须重视睡眠医学的发展。”
据陆林院士介绍，上世纪80年代初是中国睡眠医学的“起源”，刘协和教授在四川医学院精神病学研究室创建了我国第一个精神科多导睡眠监测实验室，黄席珍教授在北京协和医院创立国内第一家睡眠呼吸障碍诊疗中心。
此后，我国在睡眠医学发展方面向前稳步推进。在陆林院士的牵头下，国内睡眠医学在诊疗指南、诊疗服务、疾病研究等方面开展大量工作。北京大学第六医院也成为国内睡眠医学发展的“高地”，该院睡眠中心成为国内治疗睡眠障碍较为专业和领先的机构之一。
“能够为睡眠障碍患者提供专业、正规、优质医疗服务的医疗机构还是少数，人才成为制约因素。”在陆林院士看来，推动睡眠医学的发展必须实现学科独立，培养学科发展需要优秀的人才。
2007年，美国设立睡眠医学专业考试，标志着睡眠医学已经成为临床医学领域独立的单元，2016年，美国约有7500名专业的睡眠医师。
在国内，睡眠医学也正逐步发展为一门独立的学科。
2019年6月，中国医师协会发布了《专科医师规范化培训专科目录》，其中睡眠医学正式被纳入培训目录名单，与心血管等学科并列归属于内科，“十三五”规培教材编写新增《睡眠医学》。
“睡眠医学需要一支专业医生队伍，医疗机构要重视睡眠医学的发展，公众应提高自己的睡眠素养。”陆林院士强调。
关于睡眠，陆林院士总结了这些知识：
1、晚间睡眠足够可以不午睡
如果晚上睡眠时间达到7小时，可以不午睡。
如果晚上睡的时间不够，午睡最好也不要太长，午睡在半个小时到一个小时最佳。
2、理想睡眠时间
晚上11点到12点睡觉最为理想，这个时候是有困意的，最容易进入睡眠状态。
3、不建议补觉
凌晨两点睡觉、中午十二点起床，错过了最理想睡眠时间，白天一补觉，晚上又会睡不着。
4、常见睡眠误区
喝酒助眠：长期喝酒破坏睡眠，大量饮酒对睡眠也是有负面影响。
运动助眠：睡觉前一定不要剧烈运动，不要喝咖啡，不要喝浓茶，下午三点以后不建议喝酒和咖啡。
不合理用药：不建议长期吃药，但是在失眠的时候可以吃一点让自己很快入睡，应该在医生的指导下服用。
打呼噜睡得香：打呼噜不是睡的香，可能是疾病，要及时到医院就诊。
睡的长寿命长：人的寿命长短与睡眠时间没有关系，不是睡的越长就能长寿。
睡的太长了不是好事，家中老人如果遇到睡眠时间增加的情况，可能是疾病发出的信号。
哪些食物能治疗失眠 治疗失眠的食疗方法介绍
失眠是我们每个人都会遇到的问题，失眠的原因很多，而长期失眠会对身体健康产生影响。药物的治疗虽然对失眠改善见效快，但是长期以来药物始终对身体是有危害的。所以我们今天就减少些可以治疗失眠的食疗方法，以帮助大家避免受到药物的控制。
治疗失眠的食疗方法
一、治疗失眠的食疗方法——红枣
红枣这个食材的功效非常多，大家一定不会陌生。红枣能够滋阴补血，最有效的就是红枣可以帮助改善失眠问题。失眠的人每天通过吃30-60克红枣来作为食疗，在临睡前吃些红枣糖水，能够帮助我们很好的改善失眠问题。
二、治疗失眠的食疗方法——牛奶
牛奶是钙质的源泉，同时也含有大量色氨酸，这个色氨酸可以让人体大脑产生困倦意识，能偶产生疲累的感觉，所以睡前喝上一杯牛奶就能够起到促进睡眠的效果了，牛奶不但可以帮助催眠，还可以有助于促进夜间钙质吸收。
三、治疗失眠的食疗方法——百合
百合是一种滋补品，很适合和肉类时蔬一起吨来吃了。百合能够帮助滋补身体，改善身体的机能。百合可以安神凝心，特别适合年轻人吃来帮助促进睡眠。
谷维素片能治疗失眠吗
谷维素片，是治疗人类神经官能症的常用药。是从天然谷物中提取出的中成药，对人体多个器官的功能都有明显调理作用。且还能促进身体发育，并对神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征有镇静助眠作用。那么，谷维素片能治疗失眠吗？接下来就为大家解答这个问题。
谷维素片能治疗失眠吗
一般情况下，谷维素片还是能治疗失眠的。因为谷维素片有改善植物神经的功效，对于神经功能失调、内分泌失调、情绪紧张焦虑等症状，都有很好的缓解作用。如失眠、抑郁、神经衰弱等，都是由于神经功能紊乱引起的，而服用谷维素片能有效调节神经系统。但对于严重失眠的患者来说，其效果并不是很好，建议最好去医院进行诊治较好。此外，建议失眠的患者平时可通过按摩来缓解。同时，也可在睡前进行泡脚以及喝热牛奶来帮助入睡。
知识拓展：谷维素片的作用
1、调节更年期综合征
谷维素片有调节更年期综合征的作用。对于女性来说，月经前期及更年期出现的情绪焦虑、精神紧张等症状来说，服用谷维素片有很好的调节神经系统的功效。另外，谷维素也有美容的效果，因其能降低毛细血管的脆性，提高皮肤微血管循环机能，使我们的皮肤看起来细腻有光泽。
2、其他作用
谷维素片的成分中有抗炎、抑制血管通透性的作用。在一定程度上可抑制身体内胆固醇的合成。因此，对于心绞痛、慢性胃病的人群有很好的缓解效果。同时，谷维素片还能直接作用于人类的心血管，提高人类心血管功能，降低高血压、高血脂及动脉硬化等疾病的发病率。此外，谷维素片还有预防口舌生疮的作用。
以上就是关于谷维素片能治疗失眠吗的介绍。但需注意，胃及十二指肠溃疡患者、过敏体质者慎用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
治疗失眠的三款药膳
现在很多人都被失眠困扰着，每晚辗转难眠，是一件很痛苦的事，能够安稳睡个好觉对失眠患者是个奢求。睡眠对于我们的身体健康是非常重要的。中医学认为“精气养神”、“神足不思睡”。对于睡眠不足的情况，除了抓住机会，及时“充电”之外，也可以通过填精补益的食疗药膳来改善，下面小编给大家推荐几款治疗失眠的药膳，大家不妨试试，帮你找回好睡眠。
鳗鱼山药粥
鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。
西洋参煲乌骨鸡
西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
参灵甲鱼汤
甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。
甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利水;灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。
