女人早餐吃什么美容又健康 五类健康食品推荐

豆浆

女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑，同时还要减肥的作用哦。豆浆的种类很多，一般都是黄豆浆，但是豆浆里可以放点其他五谷，例如芝麻，杏仁之类，都会对女人的肌肤和健康有效。

牛奶

早上的时候，最好喝点什么，如果你没喝豆浆，你最好喝点牛奶，蛋白质是人体的必须，要健康就要补充足够的蛋白质，这也是女人皮肤好的必须。因此，早上的时候，喝杯牛奶，补充一天所需蛋白质。但是女性要注意，最好喝纯牛奶，酸奶也可以，但是不要选择一些牛奶饮品，饮品不是好的牛奶，而且饮品当中糖分含量多，容易发胖哦。而且空腹不要喝牛奶哦。

苹果

水果对人体的好处是不言而喻了，吃水果吃对时间非常重要。苹果被誉为美容中的水果皇后，含有丰富的维生素，补充肌肤所需营养，其实苹果不仅美肤，还有一个非常重要的作用。苹果含有苹果酸，具有促进消化的作用，早上吃苹果，不仅健康，对皮肤好，还具有，减肥的功效。美眉们，一定要爱上吃苹果。

小米粥

小米粥是很常见的早餐，但是很多人因为工作繁忙，很多时候，早餐都是随便吃一点。如果你有时间，你还是早起熬点粥，值得指出的是，小米粥一般在中午的时候不能当正常，因为小米粥蛋白质的含量并不比大米多，但是维生素B1却非常的丰富，对于女人具有补气色的作用，会让你的气色越来越好，另外需要指出的是，早上喝点小米粥，养胃哦。

蜂蜜

蜂蜜是养颜的佳品，蜂蜜虽然是甜的，但是不同于其他的糖类。蜂蜜，都是蜜蜂采花蜜酿制而成，蜂蜜含有丰富的果糖，具有美白养颜的作用，同时，蜂蜜还有促进消化排便的作用，利于减肥。因此，早上起来的时候，泡一杯蜂蜜水，既养颜，又苗条哦，但是注意不要用开水，开水会破坏蜂蜜的营养价值，用温水泡蜂蜜最好。

女性美容 7大玫瑰精油使用方法

对于玫瑰精油，很多女性都仅仅知道它的其中一种使用方法，而不知道其它的用法。那么玫瑰精油在女性美容的过程中究竟有哪些用法呢?下面就让小编为大家介绍下玫瑰精油的七个妙用吧，让大家能够更好的利用玫瑰精油。

用法一：用于薰香

做法

利用薰香灯或薰香器，将玫瑰精油数滴加入水中，利用薰香器具加热水温，使精油散发于空气中，这样可以让人身心舒畅哦!

用法二：沐浴

做法

将玫瑰精油数滴或50-100ml玫瑰原液(香水)——加入热水池中，先充分搅拌后再进入池内，水温控制在 39 ℃ 左右，无须太热，由于玫瑰精油不易溶解于水中，可先将精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合。

用法三：泡脚

做法

在盆子中加入热水(水温约为 40 ℃ 左右)约至脚踝高度，滴入精油1滴，或50-100ml玫瑰原液(香水)，然后把双脚浸泡于水中。

用法四：皮肤保养

做法

每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

用法五：皮肤按摩

做法

把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴滴在5毫升按摩底油中，每周1- 2次作脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻更有活力哦。如果用作全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软。其香气具有催情作用;更可延缓衰老。

用法六：治疗月经痛

做法

用玫瑰花、天竺葵各4滴滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛。用玫瑰花2滴、天竺葵2滴，然后滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，可解除经痛。

用法七：浪漫玫瑰香花浴

做法

倒一浴缸温水，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分钟，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养，鼻子吸入玫瑰的香气，可增加浪漫情趣，凝聚植物的生命能量。玫瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身体，静坐15分钟做深呼吸，使身体得到更好放松，可延缓寿命，提升个人气质，玫瑰花浴可每周1-2次。

玫瑰精油有“精油之后”的美称，不仅能够单独使用，而且和其他精油调配到一起的话，能够发挥出更大的作用。但是只有正确的调配精油才能获得良好的护肤效果哦!所以今天小编就为大家介绍几种不同功效的玫瑰精油调配方法，赶紧一起学学吧。

美白玫瑰精油调配方法

调配配方

佛手柑1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+荷荷芭油10ml。

护肤功效

不管是用于浸浴还是香薰，都可巧妙地发挥出玫瑰精油的强大护肤功效，不但能柔嫩肌肤，同时还能美白肌肤，提亮肤色，让肌肤变得光滑细腻，白皙动人。

收缩毛孔玫瑰精油调配方法

调配配方

佛手柑1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+荷荷芭油10ml。

护肤功效

不但能深层净化毛孔内的油脂和污垢，同时还能帮助肌肤清除过剩的皮脂，收敛毛孔，调节皮脂分泌。

紧致肌肤玫瑰精油调配方法

调配配方

紫檀木3滴+橙花3滴+玫瑰3滴+甜杏仁油30ml。

护肤功效

橙花精油具有十分出色的美白嫩肤功效，与具有延缓女性衰老功效的玫瑰精油一起调配而成的这款精油，用于护肤上，不但能柔嫩肌肤，同时还能让肌肤变得紧致富有弹性。

之前就是玫瑰精油的使用方法了。不过精油虽然能够帮助我们全面的护肤，但是如果用的不对，那就会伤害我们的肌肤。所以小编要为大家分享精油使用的八个原则。喜欢精油的女性，一定要认真的学习哦，才能将精油的功效发挥到好。

一、必须稀释

由于精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以稀释。就精油的使用方法来说，简单的稀释方法就是把精油以空气薰香;直接由皮肤吸收，则是要添加基础油稀释，总之，一定要先经过稀释。绝大多数单方精油都需要稀释后才能使用，除了薰衣草精油(用来治疗刀伤, 烧伤及皮肤斑点)、德国洋甘菊精油、茶树精油可以直接少量用于皮肤，但需特别注意的人群和避开眼睛部位并须作过敏试验。

二、不能接触眼睛

由于精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也要调到约10毫升基础油配1滴精油，且不要靠眼睛太近。

三、皮肤上有伤口的慎用

精油对于伤口会起到不良的作用，所以好避免在伤口上使用。不过，对于一些非常小的伤口，却可以使用精油加速愈合，但是这一点并不是那么的容易判断。所以为了以防万一，我们好不要在伤口上使用精油，或者咨询医生后再使用。

四、使用前应先做皮肤测试

有些人是对精油过敏的体质，有些精油会引起过敏或刺激皮肤，因此，使用前的测试工作很重要。就像打针要试针一样，要先调10ml基础油配1滴精油，使用在手腕内侧或胸口至少24小时后没有过敏现象，才可用此精油，往后测试过几种精油如果都没问题，对精油有较初步的认识后，才能省略测试这步骤。若有皮肤不适或起红斑现象，立即用冷水冲洗干净。以后则加倍稀释使用或完全避免使用。

五、部分精油使用后不可晒太阳

有些精油含有会引起光敏的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，轻微的例如葡萄柚精油，晚上低剂量使用。一般而言，柑橘子类精油，柠檬精油、佛手柑精油、甜橙精油、莱姆精油等，都具有光敏性，因此，用后避免晒太阳或强光线下的环境都不适宜，好于晚上使用。

六、单一精油不可持续使用

同样一种精油，持续使用多不超过3周，要避免单方精油天天使用，原因是持续天天使用同一种精油，一方面身体习惯了这种精油，而使用效果变差;此外，如果使用的精油又是具有毒性的，长时间就会对肝脏、肾脏造成伤害。相较之下，复方使用会比单方安全，如果是为了调理，复方精油可以持续用约三个月，久不超守半年，但好还是咨询专家后再使用较安全。

七、不可经常大剂量使用

使用精油，想达到疗效通常都要低剂量、并持续一段时间，调整身体机能的效果是好的，高剂量通常只使用在紧急状况，如发烧、腹泻等，或是某些急症产生时的辅助，平时使用，还是以5ml基础油调配1—3滴精油为宜。

八、避免口服

并不是所有的精油都适合口服，而且市面上的精油参差不齐，如果无法判断精油的好坏，好还是不要口服，因精油对人体好而有效的方法是吸入或外用。

结语：精油已经成为了很多女性日常美容护肤必备的一项物品，但是只有正确的使用精油，才能全面的发挥出精油的功效。以上小编介绍的这些精油使用方法，一定能够帮助到大家更好的利用精油。如果你觉得这些方法很有用的话，就和周围的朋友分享下吧。

女士美容保养乳液 改善13种肌肤

编者按：乳液是美容护肤不可缺少的美容用品，乳液的作用更是显而易见，乳液不仅有保养眼部肌肤的作用，小编准备的女士美容指南教你乳液的妙用来学习下吧。

女士美容保养乳液 改善13种肌肤

乳液+复方精油=夏季专用按摩乳仅仅一元硬币大小的乳液，混合3~4滴复方精油进行按摩，可以被皮肤立即吸收甚至不用再擦拭。这一方法与使用按摩霜相比不会产生油腻的感觉，适合在夏天使用。

TIP2：2—STEP简单按摩，打造额头美女针对额头出现的横向皱纹，涂抹乳液的时候在有皱纹的部位加以按摩来帮助改善。在额头的中心画螺旋形，然后像是在抚摸肌肉里面的骨头一样左右移动四个指头。

每天习惯性地重复这一动作可以帮助缓解额头上的皱纹。

IP3：在泡澡时提高乳液的吸收效果吧!脸部清洁之后涂抹上充足的乳液，把保鲜膜剪成合适的尺寸包裹在脸上然后入浴。保鲜膜可以使皮肤变得温热。血液循环更加顺畅，皮肤也变得更光滑柔软。

TIP4：面巾纸做每天五分钟的即时美白面膜夏天受汗液和皮脂的影响，皮肤很容易变得粗糙。所以美白乳液要比平时多用一倍的量。

充分涂抹，将2张面巾纸对折避开鼻子分别贴在上下两部分。敷在脸上待5分钟左右就可以享受到超简单的美白面膜效果。

TIP5：利用眼部贴膜让眼部变得滋润亮白如果眼部有细纹或暗沉等问题，可以用化妆水自制眼膜贴来改善。

拿一次性眼部贴干膜纸，将其用化妆水蘸湿后涂上充足的美白乳液，之后敷在眼部。这种方法的保湿程度要比使用化妆水做贴膜明显高出许多，可以针对易干燥的眼部进行集中护理。

TIP6：晒后皮肤粗糙敏感时用乳液做简易护理吧!如果晒后皮肤特别敏感时，可采用以下护理方法：先涂抹充足的抗敏乳液然后用美容面巾纸按压，反复3次。这样既不会给皮肤带来刺激还能有保湿效果，加强镇定护理。

TIP7：与护肤油混合使用为身体带来自然的光泽夏季，身体皮肤暴露在外面的部分较多，要连同肩颈的部分都涂抹上乳液。这是混合几滴精油使用的话皮肤会更显出自然的光泽，看起来很健康。这要比单纯使用精油更清爽。

TIP8：用蘸取乳液的棉棒去除妆容的秘诀要修正出现结块的睫毛膏或者眼线的话，在棉棒末端取少量乳液擦拭即可。越是敏感的皮肤效果越好，而且比卸妆产品的刺激性低，乳液的成分可以利落地去除杂乱的结块。

TIP9：在粉底液中混合使用乳液营造润泽感夏天受空调等因素的影响，皮肤容易干燥，建议将平时使用的粉底液与乳液以2:1的比例混合后再使用。当睡眠不足导致不易上妆的时候，也可采用这样的方法，可以展现出滋润有光泽的皮肤。

TIP10：使用乳液进行角质护理扫除夏日的暗沉洗完脸后用充分吸取乳液的化妆棉在脸上画圈擦拭。这样洗脸过程中没能完全除去的老废角质都可以在乳液的影响下蘸在化妆棉上从而被去除。黯沉肤色也会有所改善，皮肤纹理更为光滑。

TIP11：补妆就由UV乳液来完成夏季特别容易花妆，这时该先在面部拍上含防晒功能的乳液，然后使用面巾纸包裹着的化妆海绵轻轻擦拭。接下来丢掉面巾纸，只使用化妆海绵轻轻按压肌肤加强剩余乳液的附着，这样便可一次性解决补妆、补水、防晒等问题。

TIP12：用乳液进行懒人保养法有时如果回到家里累到没体力好好保养，就用乳液来偷懒一下吧。

将乳液涂抹于可分层式化妆棉片，待其充分吸收后，将棉片对撕开一半，用其中一半的正反面将面部整体擦拭一次作为清洁。

再利用另一半棉片再擦拭一次作为保湿’清洁+保湿一起完成，即可放心呼呼大睡去了。此方法同样适用于外出不便卸妆时使用。

TIP13：化妆师的保湿化妆技巧在使用粉条、遮瑕膏、腮红膏、粉饼时，如果肌肤状态不佳，干燥导致无法上妆，或是产品质地不易推开，都可以在海绵粉扑或刷子上先蘸取一些乳液，再使用上述产品。

你会发现产品的延展度和妆容的服帖度都会瞬间提升很多。而且妆后面部也不易出现干纹。特别是后干性和熟龄肌肤的女性。

这样涂抹乳液吸收率100%

1、涂抹的顺序有先有后

乳液并不是要同时全脸涂抹，而是哪里干就先涂抹哪里，如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。而如果已经使用眼霜，眼周就直接涂眼霜就可以。

2、涂抹时要用指腹的力量

涂抹乳液既不是用手掌，也不是用指尖，而是要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉舒服。

3、从脸的中央轻轻向外按摩推开

涂抹乳液要加上按摩的动作，才更有利于皮肤的吸收。按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

4、早晚使用的乳液是不同的

我们的肌肤早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必须考虑到紫外线的因素，所以建议选择具有UV功效的防护型乳液;晚上肌肤则会自动进入修护阶段，因此不妨选择具有美白、保湿、修护等功能的乳液。

5、肌肤特别疲劳时加大使用量

一般来说，乳液的使用量是不会超过化妆水的量，大约为1角钱硬币大小即可。但如果有时你感到肌肤非常疲倦或肤色暗沉时，就说明肌肤需要更多的水分和营养，这时要加大使用量，使用两到三个硬币大小的量，让肌肤得到更多些的水分和营养。

6、每次都要涂抹到颈部

有些人使用乳液常常只涂抹在脸上而忽略了脖子，其实，脖子部位的油脂分泌量非常小，更需要补充水分及油脂，因此一定要养成一个护肤习惯，每次涂抹护肤品时都要将动作延伸至脖子，涂抹到与脸上相同的护肤品，更何况脖子是泄露女人年龄的关键部位啊!

总结：想要把乳液功效发挥的淋淋尽致就必须要学会正确的使用乳液，涂抹乳液的顺序也要特别注意。那么，以上小编为您准备的乳液的作用了解下吧。

红酒炖苹果的四大美容功效

很多爱美的女性都听说过红酒炖苹果，据说这种美食有多种出色的美容功效这是真的吗？小编在这里告诉大家红酒炖苹果真是一种美容吃法，它具有四大美容功效，能让在人们的拥有美丽的容颜。想具体了解四大美容功效是什么，可以看看下面小编对红酒炖苹果美容功效的具体介绍。

红酒炖苹果的四大美容功效

1、红酒炖苹果能预防肥胖

红酒炖苹果可以预防肥胖，也能减肥，因为红酒炖苹果中几乎不含蛋白质，热量也很低，它还含有多种酸性成分能分解人体内的脂肪，平时多食用一些，可以预防肥胖，也能让肥胖的身材慢慢瘦下来。

2、红酒炖苹果能美白牙齿

红酒炖苹果中含有大量的植物纤维素，它们可以清理人体牙齿之间的污垢，也能消除牙齿表面的斑点，能让人们的牙齿变得亮白诱人。

3、红酒炖苹果能排毒

红酒炖苹果可以加快肠道运动，能让人体内的垃圾快速排出体外，能起到排毒养颜的作用，对人们的皮肤暗黄和色斑以及痤疮等不良症状都有一定的调节作用。

4、红酒炖苹果能美白

红酒炖苹果有不错的美白功效，红酒中有大量的抗氧化成分，能避免色素的在皮肤表层沉积，而苹果中的维生素也能加快皮肤细胞代谢，两者搭配食用，会让它的美白功效更加出色，能淡化色斑也能让皮肤保持红润白皙。

蜂蜜加淘米水的作用 蜂蜜加淘米水如何美容

蜂蜜加淘米水大家试过吗？知道他们一起使用有什么作用吗？其实生活中很多人都喜欢用淘米水来洗脸，能起到滋养皮肤和美白的重要功效，那么蜂蜜加淘米水又有什么作用呢？它具体又应该怎么使用呢？今天小编就给大家说说这些问题。

蜂蜜加淘米水的作用

1、蜂蜜加淘米水可以去除浮肿

蜂蜜加淘米水最重要的作用就是去除浮肿，到人们的脸部皮肤出现浮肿时，你把蜂蜜加入到淘米水中调匀直接清洗面部并按摩，能让浮肿很快消退。

2、蜂蜜加淘米水能减少皱纹生成

蜂蜜加淘米水有良好的护肤作用，因为蜂蜜中含有大量的蜂胶，而淘米水中所含有多种微量元素与蛋白质，它们与人类的皮肤接触以后，可以有效拉紧皮肤纤维，能起到紧致肌肤的重要作用，平时经常食用，能有效减少皱纹的生成。

3、蜂蜜加淘米水能去除眼袋

很多女性在早起以后发现自己的眼部有浓重的眼袋，感觉特别难看，时就可以用蜂蜜加淘米水去调理能让眼袋的症状很快减轻。具体用法是把蜂蜜和淘米水按一定比例调匀以后，取一对眼膜放在调好的蜂蜜淘米水中浸泡，泡透以后取出直接外敷在眼睛上，15分钟以后取下，用清水洗净，连续使用十天左右，眼袋就不会再继续出现了。

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