便秘的人会发胖吗

　　便秘的人通常不会发胖，但也有少数情况可能会导致发胖，需要根据自身情况分析。

　　1、不会发胖：如果只是因为饮水量少，或是消化不良而引起的便秘，并且便秘的现象不是经常发生，通常不会引起发胖。

　　2、会发胖：如果属于长期便秘，代谢会比较慢，导致食物没有快速排泄，积蓄在体内，使身体过度吸收导致脂肪推积，可能会发胖，尤其是腹部。

　　建议日常多吃富含纤维的食物，比如玉米、大豆、薯类等，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，促进肠胃蠕动，必要时还可以遵医嘱使用药物治疗便秘，如双歧杆菌活菌散、醒脾养儿颗粒等。需要注意的是，如果便秘时间较长，应及时就医寻求专业帮助。

经常便秘的人怎么调理？

　　经常便秘的人应该在以下几方面合理调理：

　　1、饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果。

　　2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰运动，让水在肠胃振动，加强通便作用，每天饮足够的水，以帮助润肠通便。

　　4、要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　5、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。

　　6、保持心情舒畅，生活要有规律。

便秘的人能吃豆芽吗 膳食纤维加快肠胃蠕动

黄豆芽，众所周知其有清热解毒，润肠通便的功效，黄豆芽的味道较苦，维生素丰富，能够帮助体内排出毒素，润肠道，促进肠胃消化蠕动，具有清热解毒，预防便秘的效果，有便秘的朋友可以多吃黄豆芽。相关知识介绍如下！

便秘的人能吃豆芽吗？

豆芽菜中的膳食纤维比较丰富，它可以加快肠胃的蠕动，促进消化，能够使大便排得更顺畅，因而可以很好地改善便秘的情况，这样会帮助我们改善肠胃的不适问题。

吃豆芽有哪些好处？

黄豆芽可以起到降压、降脂的功效，黄豆芽中含有大量的维生素，其中的维生素E能够软化血管，营养血管，能够降低血液中的油脂、糖分，所以可以对预防动脉硬化、高血压有很大的效果。黄豆芽具有明目，美容养颜的功效，黄豆芽中的维生素、微量元素很多，可以缓解眼睛的疲劳干燥，保护眼睛。黄豆芽还能够对肌肤起到保护作用，能够增加肌肤的防御能力，营养肌肤、毛发，起到美容的效果。

黄豆芽具有补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。黄豆芽含丰富的磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳作用。预防癌症，降低癌变的发生率。

豆芽吃多了会怎么样？

1、消化不良。豆芽中含有丰富的纤维素，纤维素是一种比较难以消化的食物，如果食用过多的话，很有可能会导致消化不良的情况，所以一次性不要食用过多。

2、脾胃虚寒。豆芽是一种性凉的食物，如果食用过多会导致寒气入侵人体，对于抵抗力低的人来说，很有可能会出现脾胃虚寒的情况，发生四肢发冷，畏寒的情况。

3、小便频繁。豆芽具有利尿消肿的作用，食用豆芽会导致水分排出更多，可能会导致小便频繁，造成体内水电解质代谢紊乱，不利于肾脏的健康。

什么人不能吃豆芽？

1、消化不良者。豆芽中含有丰富的纤维素，如果食用过多的话，很有可能会导致消化不良的情况，对于肠胃功能不是很好的人，更加需要谨慎食用。

2、体质虚寒者。豆芽是一种性凉的食物，如果食用过多会导致体内寒气加重，不利于身体健康的恢复，还有可能会加重四肢发冷，畏寒的情况。

3、尿频尿崩者。豆芽具有利尿消肿的作用，对于尿频或者尿崩症者来说，食用豆芽会导致水分排出更多，可能会造成体内水电解质代谢紊乱，不利于肾脏的健康。

总结：黄豆芽中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而增强排便能力，并且黄豆芽还有清热降火的功效，所以食用黄豆芽能够预防便秘。

便秘的人可以吃山竹吗

　　便秘的人通常可以吃山竹，但不建议过多食用。

　　便秘通常是由于上火导致排泄物中的水分过度流失，使大便干结所致。而山竹偏寒性，具有清热解毒、凉血降火的功效，有助于祛除体内热邪，恢复阴阳平衡，从而缓解便秘的症状。特别是对于肝火旺盛、阴虚火旺以及肝阳上亢等人群，食用后不但有助于减轻便秘，还有助于缓解牙龈肿痛、口干舌燥、小便短赤、手足心热、心烦易怒等不适症状，所以便秘的人可以吃山竹，不用担心。但由于山竹偏寒性，一般不建议过多食用，以防损伤脾胃，出现脘腹胀痛、大便泄泻、带下清稀等症状。如果本身脾胃虚寒，则需要谨慎食用。

便秘应该吃什么？便秘的人不能吃什么？

便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。那么，便秘应该吃什么？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

便秘吃什么

平时多吃富含纤维素食品，能够让粪便膨胀、体积增大，更容易被排出。而且还应多吃粗粮、杂粮，尽量少吃一些精细米面。

便秘大多是肠道蠕动力不足引起的，可以吃一次红烧肉，最好是搭配芹菜、腐竹、香菇或者是油菜，这些菜中有很多粗纤维，能够促进排便。

多吃些坚果，坚果里面有很多维生素B、E、并且还有大量亚油酸、亚麻酸，可以增加肠道双歧杆菌的数量，而且能和植物纤维素一起对肠道形成刺激，进而达到润肠通便、治疗便秘的效果。

便秘的人不能吃什么

花椒：花椒是温热性的食物，经常吃会加重胃肠燥热，使粪便缺乏水分变得干硬难以排出，从而造成便秘。

土豆：过量食用土豆后，会在肠胃中产生气体，使得胃肠胀气，会使便秘加重。

酒精：因为各种酒、咖啡都是属于温热性质，对肠胃造成一定程度的伤害，伤津耗液，导致大便干结，加重便秘。

浓茶：茶叶中所含的鞣酸有很强大的收敛作用，可使肠道蠕动减弱，排便困难。

板栗吃多了会便秘吗

栗子吃多了会便秘。栗子中含淀粉和脂肪比较多，如果糖炒栗子吃多了也可以引起上火和便秘的。便秘的人最好不要吃糖炒栗子，可以吃水煮的，吃完栗子可以吃些菊花冰糖茶，平时多吃些蔬菜和水果。

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