失眠吃维生素b1还是b6
失眠是一件非常痛苦的事，严重的失眠还会引起许多症状，如精神萎靡、食欲不振等，对身体和生活有很大影响。失眠的原因也有很多，其中一些是由过度压力引起的，有些人是由于体内缺乏某些元素造成的，要及时补充维生素，那么失眠吃维生素b1还是b6？
失眠吃维生素b1还是b6
失眠建议吃维生素B1。因为维生素B1有利于新陈代谢，改善精神状况，消除疲劳，促进情绪平静。维生素B6主要用于治疗神经炎，如肌肉抽搐和足部痉挛等，这对失眠没有什么意义。但治疗失眠，最好是找到失眠的原因，失眠很常见，睡觉前情绪不稳定。例如工作不顺利，家庭矛盾等导致心情不好，或者睡觉前喝咖啡和茶等。睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡可以帮助入睡。如果疾病导致失眠，如抑郁和焦虑，需要服用相应的抗抑郁药和抗焦虑药。
维生素B1和B6都是B族维生素，是水溶性维生素。维生素B1可以促进大脑的生长发育，缓解疲劳，缓解晕车和晕船症状，调节人体新陈代谢，帮助消化，具有美容的效果，缺乏维生素B1容易引起脚气病。维生素B6可以防止脱发，减少白发生长，同时，维生素B6可以抑制乳汁分泌。维生素B6还可以预防妊娠呕吐和术后呕吐。
在日常生活中应该调节自己的生活，养成早睡的好习惯，学会更好地减压，只有这样，才能保持身体健康，如果症状没有缓解，应该及时找出原因，并在医生的建议下，给予适当的调理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
失眠吃药对身体有危害吗 失眠类药物副作用有哪些
大家都知道是药三分毒，相信这句话对于大家来说肯定都不陌生，现在在治疗失眠的过程中，药物的使用方法也是很重要的，我也要给大家介绍一下这个药物的问题，下面就跟着小编一起来了解一下失眠类药物副作用有哪些吧。
1、增加药物依赖性
一旦形成药物依赖，顽固性失眠抑郁症患者就离不开安眠药了。如果不服药就难以入睡，失眠比用药前更严重，不仅可因缺药而高度紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。
2、睡眠质量低
顽固性失眠抑郁症患者在服用安眠药后，容易出现睡眠异常。服用安眠药后的睡眠与正常睡眠不完全相同，病人往往有噩梦多、定时早醒或白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。
3、降低记忆力
长期服用安眠药，可使人认知能力降低，记忆力和智力减退。这种情况在老年顽固性失眠抑郁症患者中更为明显。研究表明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定关系。
4、容易造成呼吸抑制
某些老年人及肝肾功能、呼吸功能不全的顽固性失眠抑郁症病人对安眠药特别敏感，有时一般剂量也可引起过度镇静作用或呼吸衰竭加重而发生意外。
所以大家在治疗失眠的时候千万不要在一开始就自行服用一些安眠药之类的，因为这些药的副作用在上文中小编也给大家做了详细的介绍，大家也可以采取一些副作用小的治疗方式心理疗法什么的，这样可以让自己的病情快点好起来。
生脉饮治失眠吗？
生脉饮不是主治失眠的药物，生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成。主要起到益气复脉、养阴生津作用。
治疗由于气血不足而引起的体乏无力、面色苍白、心悸气短、脉微自汗有比较好的改善作用，能改善由于气血不足而引起的血压降低。
气血不足而引起失眠的人群可以饮用，但效果不是很显著。
失眠吃什么药见效快
失眠吃镇定安神的药物，或者是营养神经的药物见效快，但是需要在医生的指导下使用。1、镇定安神的药物：乌灵胶囊、安神补脑液、谷维素等。这些药物对于长时间的精神压力过大，睡眠不足所引起的失眠，能够起到很好的缓解效果。2、营养神经的药物：甲钴胺片、神经生长因子等。药物使用以后，对于神经衰弱所引起的失眠能够起到很好的缓解效果。日常生活中也要养成良好的生活作息习惯，避免长时间的熬夜，在睡前可以用温水泡脚。
什么食物对失眠有效
首先，含有色氨酸的物质，比如小米粥，在睡前食用可能对促进复合氨以及褪黑色素的形成有一定的帮助，进而可以治疗失眠。
其次，大枣、枣仁、香蕉、苹果、核桃既有营养物质，又含有微量元素，对身体健康有好处，也对提高睡眠质量有益。
另外，含有纤维素多的蔬菜、五谷杂粮等都可以对失眠起到辅助作用。
