手脚冰凉如何缓解 6种改善手脚冰凉的方法千万不要错过
手脚冰凉这种症状多见于女性，但是也不是说男性不会出现，引起手脚冰凉的原因有很多，有的是体质问题，有的是因为天气因素，不管是哪一种情况，都会让我们感觉不适，手脚冰凉的人要如何缓解症状呢?部分食物能够滋补身体，减少手脚冰凉的问题，那么吃什么好?
手脚冰凉如何缓解
1. 温补
如果是体型比较瘦的人，生活中就应该要为身体补充营养了，这样才能够有效的改善冰冷的体质，当然一定不能忘记给身体补铁，这样血气足了，人体的免疫力就会变好，可以减少手脚冰凉的情况，大家在平时可以常吃点红枣。
2.注意保暖
对于有手脚冰凉的人来说，在冬天的时候增添衣物非常重要，脚部的保暖也要做好，不要漏出来，手脚做好保暖，能够很好的改善手脚冰凉症状，大家还可以在自己的手上涂抹油脂的护肤霜，特别是外出的时候，需要戴上手套。
3.多吃热量比较多的食物
生活中大家特别注意一下，就会发现吃完饭后身体的温度会增加，所以可以经常吃热量高的食物，像是蛋奶，肉类等，这些食物能够增加热量的，不过对于体型比较胖的人，不要多吃了，除了这些还可以常吃促进血液循环的食物，比如芝麻，比如花生等。
4.适当的进行锻炼
冬天应该要多多的锻炼身体，因为运动可以使得血液循环的，但是不要太激烈了，可以选择步行爬楼梯等，如果说手还是很冰冷，那么在上肢的运动量就可以增大一些，如果是脚冰冷，那么就下肢的运动增大一些，通过这样加强对手脚锻炼，才可以很好的改善手脚的症状。
5.适当的进行按摩
可以按摩一下脚底，通过揉捏脚趾头，这样脚就会感到温暖了，还可以加一点乳液，这样可以促进循环还可以使得手脚柔嫩。
6.睡前泡澡
在睡觉之前就局部的进行手和脚泡澡，不但促进血液循环，还可以帮助睡眠，可以选择在泡澡的时候放入米酒加上姜片这样用来泡澡，可以很好的改善女性怕冷的现象，但是跑完之后要穿上袜子来保暖，睡觉的时候也是可以穿着的。
手脚冰凉的原因
1、阳气不足
阳气其实就是精神焕发之气，健康的时候人体阳气充足，一旦出现阳气不足，就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足，就是就是身体受凉所致，包括吃了寒凉属性的食物，或者服用了寒性的药物，时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的症状以外，还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。
2、血虚
血虚就是指血液亏虚，人体内血液不充足，致使手脚处流过的血液较少，血液无法为四肢提供充足的热量，自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意，血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状，如果确定为血虚所致，建议及时调养身体，多吃补血的食物。
上文已经为大家介绍了手脚冰凉如何缓解，手脚冰凉很常见，这个情况对于身体来说虽然不是什么大病，不过一直不改善，体质还是会下降的。生活中大家要做好保暖，多吃温补性的食物。
手脚冰凉如何改善 5种调理方法能让体温上升
在生活中有很多人都会遇到手脚冰凉的问题，引起手脚冰凉的原因有很多，大家需要知道具体的引起自己手脚冰凉的因素。如果手脚冰凉一直不能缓解，会给身体带来严重的影响，此时要如何改善呢?一些食物能够缓解手脚冰凉，吃什么好?
手脚冰凉如何改善
1、加强运动，对于有手脚冰凉的人，在生活中要良好的作息时间，早上起来的时候，可以做一些运动，这样能够很好的调整身体血液循环，也能够让身体充满活力。加强运动可以提高人们的素质，那么就能够有效的改善阳气不足的情况。
2、不要耍酷，注意保暖，现在有很多人，为了让自己看起来更美丽，对自己下肢、脚底的保暖不太在意，此时要做好保暖工作，大家可以每天养成晚上泡脚的习惯，这样能够很好的促进血液循环，还可以将血液传输到末梢神经，对于失眠的人来说也能更好的安睡。
3、饮食要控制，一旦出现了手脚冰凉的症状，可以常吃含有维生素E、维生素B，和含有烟酸之类的食物，这些物质能够扩张末梢神经，也可以让我们的血液更充沛。生活中大家要常吃一些坚果，胡萝卜之类的温性食物，不要吃生冷寒凉的食物。
4、手脚凉可以用中药调节，用汤药泡脚，或者口服否可以。男人手脚凉也会影响生育，不能马虎大意，常用的十全大补汤、八珍汤、四物汤都可以，也可以用人参泡茶，从身体本质上调节阳气，改善手脚冰凉的症状。
5、可以每天晚上泡个热水澡改善手脚冰凉的症状，浴盆中可以加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等中药材，或者加入一些精油来促进血液传输到末梢神经，这样身体和手脚很快就会温暖起来了。
手脚冰凉的原因
1、阳气不足
阳气其实就是精神焕发之气，健康的时候人体阳气充足，一旦出现阳气不足，就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足，就是就是身体受凉所致，包括吃了寒凉属性的食物，或者服用了寒性的药物，时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的症状以外，还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。
2、血虚
血虚就是指血液亏虚，人体内血液不充足，致使手脚处流过的血液较少，血液无法为四肢提供充足的热量，自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意，血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状，如果确定为血虚所致，建议及时调养身体，多吃补血的食物。
3、气虚
健康的人之所以不容易生病，是因为气血旺盛、精力充沛，如果脾胃出现问题，就会导致气虚，气虚的人明显的症状就是畏寒。由于身体中手脚部位气血较少，所以气虚引发的畏寒首先就是手脚冰凉。建议此时可以咨询一下中医，运用中药来调养脾胃，进而缓解手脚冰凉的情况。
4、肝气不畅
肝气不畅就是过剩的肝气无法排出体外，肝气长期郁结于体内，就会导致气血不通，尤其是手脚处极易冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关，总是压抑情绪，难以疏解，就很容易出现肝气不畅，因此，建议大家在心情不好的时候，及时调整心态，心情舒畅之后，手脚冰凉的症状也就会缓解。
上文已经为大家介绍了手脚冰凉如何改善，不管是什么情况导致的手脚冰凉，做好保暖是非常重要的，生活中要常吃一点能够温暖身体的食物，一旦出现了手脚冰凉要尽早的治疗。
手脚冰凉怎么办 身体有这个症状要注意保暖
多数人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，出现了手脚冰凉之后人们会感觉身体比较虚弱，大家亚奥怎么办能够缓解症状呢?想改善手脚冰凉的问题，需要知道引起人们手脚冰凉的原因，一些食物可以缓解手脚冰凉吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
手脚冰凉怎么办
1、没有注意保暖
发现自己有手脚冰凉的情况，大家应该了解是什么原因，然后通过合理的方式进行改善。人体会有手脚冰凉的问题，非常有可能是因为人们在平时保暖工作做不到位引起。尤其是在天气比较凉的时候，气温变化幅度大，且早晚温差大。
如果大家在温差大的时候，没有做好保暖的措施，就会受到寒冷的刺激，这样人体的血液循环就会降低，人体四肢没有得到足够的血液供应，那么表现的症状就是容易冰凉。身体有这样的问题，就需要采取保暖措施，保暖的 工作做到位，手脚冰凉的情况能够得到好转。
2、缺铁性贫血引起
一旦出现了手脚冰凉的人，此时需要了解原因并进行改善，人体会有手脚冰凉的问题，非常有可能是因为缺铁性贫血引起。在饮食方面，大家需要掌握合理的方法，这样能够为身体补充需要的营养物质，满足身体需求，促进机体功能正常运行。
而部分人没有注重饮食健康，总是挑食和偏食，身体缺乏铁元素容易引发缺铁性贫血，患者可能会有手脚容易冰冷、脸色苍白、四肢乏力、胃口下降等症状。因此发现手脚冰冷症状和缺乏铁元素有关，要及时调养好身体，通过合理手段改善贫血的情况。
3、缺乏运动
出现了手脚冰冷这种表现和多方面因素有关，例如部分人缺乏运动，在运动量不足的时候身体产生的热量也会减少，容易引发手脚冰冷的表现。在运动的过程中能够促进身体的循环，循环能力良好的情况下，有足够的血液供应到身体的每个部位，四肢的血供良好、气血充足时手脚冰冷症状也会好转。因此发现手脚冰凉，需要看看是否和缺乏运动有关。
4、严重疾病导致的身体虚弱
出现手脚冰冷的情况，有可能是由于身体虚弱引起的。部分人出现了严重的疾病，在某些严重疾病影响下身体需要的营养物质无法及时提供，吸收的营养物质不足无法为机体提供能量维持正常的生命活动，身体变得十分虚弱，手脚也同样容易冰冷。如果是某些严重的疾病导致身体热量无法及时提供引起，还需针对病因展开治疗，维持身体健康状态。
手脚冰凉的原因
1.缺铁
体内缺铁时，会导致血红素较少，影响血液的携氧能力，从而令身体的能量代谢发生障碍，当热量不足时我们就会感觉到手脚冰冷。
2.血糖低
出现手脚冰凉也有可能是血糖太低或者是低血压引起的，平时我们食物是身体很重要的热量来源，所以在平时如果减肥过度，或者是经常的挨饿都是容易引起出现手脚冰凉的这种情况的。
上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办，不管是什么情况导致的手脚冰凉，患者都需要吃一点能够促进血液循环的食物，生活中要做好身体的保暖，一旦出现了手脚冰凉的症状要尽早的治疗。
八个方法调理手脚冰凉 热水泡脚适当运动
手脚冰凉怎么调理?冬季天气寒冷，很多人会出现手脚冰凉的症状，手脚冰凉，免疫力就会低下，所以改善手脚冰冷很关键。那么手脚冰凉是怎么回事呢?其实手脚冰冷的元凶，就是“血液凝滞”。那么，该如何改善体内血液循环，让全身暖和起来呢?下面教大家八个调理方法，让你手脚回温，不再受手脚冰凉的困扰。
1、调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2、饮食调理
要想改善寒冷体质，必须做到一日三餐，糖分、蛋白质和脂肪3大营养素的摄入都应该保持均衡。主食可以多选择黑色食品，例如富含维生素、矿物质的黑米、全麦面包或荞麦面等。豆腐与豆类也值得推荐，增加优质蛋白。食用肉和鱼，但同时摄入的蔬菜量一定要达到肉和鱼的10倍，这样才比较容易消化。同时多吃莓系水果，草莓、蓝莓、红莓等，还有海藻类食品也能帮助激素的分泌归于正常。
3、注意保暖
各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿戴齐全。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、两侧大筋部位)按揉36次;肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次;揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾;搓揉大脚指头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。
5、适当运动
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
6、吃点姜糖
尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
7、精油泡澡
有空时可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚也可促进末梢血液循环，帮助入睡。
8、热水泡脚
脚连通人体各处的经络血脉，往往可以反应全身腑脏的健康。每晚睡觉前坚持热水泡脚，40℃以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤为有效。
手脚冰凉该怎么调理
情人节将至 测测马年你是否马上有对象
相对于影视，更喜欢
韩剧-2
美国电影-3
日本动漫-4
去餐馆，更偏向于尝试新的菜色吗
从不-3
大都如此-4
偶尔如此-5
如果月亮不是白色，你希望它是
红色-4
紫色-5
绿色-6
对于异性，最先注意对方的
身材-5
手-6
眼睛-7
对于新上市的电子产品十分热衷
是的-6
看情况-7
从不-8
有坚持锻炼身体吗
是的-7
偶尔-8
不是-9
吃菜的口味偏向于
辣-8
甜-9
酸-10
如果爱人欺骗自己一次，就再也不会相信他吗
应该会-9
绝对不会-10
看情况-11
可以很敏感的觉察出他人对自己的喜恶的心理
是的-10
不知道-11
不是-12
很少有不化妆就出门的情况
很少如此-11
从不如此-12
大都如此-B
常常会因为小说或某个故事而泪流满面
经常-12
从不-C
偶尔-A
对于旅游，大都是
都可以-B
自己去-C
组团去-A
马上有对象
A、马上有对象★
可能是由于工作变忙碌了，也可能是因为结识新朋友的机会变少了，马年里的桃花并不是很多，单身久了就会成为一种习惯，但想要马上有对象，一定先要化被动为主动，才能为自己带来恋爱的先机哦。
B、马上有对象★★★★
马年的你由于各种原因，开始迫切的希望终结单身，对于异性，你也开始不再一味的被动，面对心仪的异性，亦会主动出击，面对爱情开始勇敢的你会收获到意想不到的惊喜哦。
C、马上有对象★★★
你并不会特别迫切的渴望结束单身生涯，除了爱情，你还有很多想做和正在做的事情，因此，对待恋爱，你抱着随缘的态度不太热衷，但也不会排斥相亲、联谊类的活动。
测试：打补丁看恋爱类型
假如要帮恋人的牛仔裤钉一个小补丁，你会选择下面哪一种图案?
A.半圆形B.正方形C.圆形 D.梯形
答案分析
选择A：是充满浪漫幻想的人，所以，能够令你一见倾情的，也是一个对将来满怀憧憬的人，当你们谈及对将来的理想及愿望时，你总被对方勾勒的蓝图所吸引，提醒你注意，在这个现实的社会，只有梦想而没有付出行动是没有用的，同样的，令你着迷的那个人未必能够带给你幸福!
选择B：是活得清醒醒目的人，你从来就不相信一见钟情，即使偶尔遇到让你眼前一亮的人，你也不会轻易有所行动，而是会持长久观望的态度，直到经过一段时间待双方了解清楚之后，才做出决定，所以你虽然不太可能遭遇浪漫的爱情故事，但往往能得到持久的爱情。
选择C：有些肤浅的你过于重视外表，所以你的一见钟情也难免流于表面化，对那些打扮入时风头很旺的人，你总是无法抗拒，一旦真正交往后，你也许会觉得双方个性不合想要离开，可是一见到对方衣着得体风度翩翩的出现在你面前，你又不愿意离开他了，也许这种爱美的虚荣心会害了你。
选择D：聪明的你不容易被表面现象迷惑，不过，你却也会被那些头脑灵活，做起事来总是比别人优秀的人所吸引，尤其女孩子很容易因此喜欢上年长的博学的男子，但你要分清楚这是崇拜还是真的喜欢，而且，你也要学会分辨他们是真的才华横溢呢，还是只是夸夸其谈的半瓶水。
结语：做完这个心理测试，你今年是否桃花满天呢？等候爱情的小伙伴们，幸福来得好不容易,才会让人更加珍惜,终于等到你差点要错过你,在最好的年纪遇到你,才算没有辜负自己。
