肠胃便秘怎么办

网友投稿养生常识 2021-01-12

便秘最主要原因是肠道运动功能减退，食物在肠道内储积时间过长，大量的水分被吸收之后，导致了大便干结、排便困难。那么，肠胃便秘怎么办呢？接下来为大家解答一下。

肠胃便秘怎么办

1、补益生菌

胃肠功能紊乱说明肠胃中的益生菌群出现了异常，所以这个时候可以适当补充一些益生菌，患者可口服整肠生或者一些富含益生菌的食物来治疗。比如说患者平时可以在饭后喝一杯酸奶，这样还能够促进消化，帮助缓解便秘。

2、调理饮食

饮食不当是引起胃肠功能紊乱的一个主要原因，所以出现胃肠功能异常的时候，这个时候建议多吃高纤维食物，比如说可以吃一些红薯，另外也可以多吃一些芹菜，这类蔬菜中富含丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助肠道毒素排出，千万要注意不要吃辛辣油腻食物，否则会加重便秘症状。

3、要多喝水

喝水过少的话会引起大便秘结，而且也会导致大便干燥，所以出现便秘的时候，适当补充水分也是可以缓解症状的。建议每天至少喝一升左右的水，但是最好不要喝饮料，不然可能会加重便秘症状。

4、腹部按摩

双手掌重叠放在右下腹部，沿顺时针方向反复按摩，需要长期坚持。腹部按摩讲究力度与呼吸相互配合，当按摩至左下腹时，要适当加强手指压力，以不感到疼痛为度；按压时要呼气，放松时要吸气，每次按摩10分钟左右。

5、增加运动

最主要的原因是在运动的帮助下可以帮助患者改善体质，促进胃肠道蠕动，所以经常运动的人往往可以远离肠胃不好经常便秘的问题。其中慢跑是比较简单的运动方式，可以在空闲时间或下班后，选择慢跑适当运动，活动筋骨，还能有助于肠胃消化蠕动，利于产生便意，促进改善便秘。

以上就是关于肠胃便秘怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

两岁宝宝便秘怎么办？

　　2岁宝宝出现便秘，可能是因为胃肠功能弱引起的，也可能是饮食不当引起的。

　　为了使宝宝便秘改善，需要调理饮食，比如多吃蔬菜水果，不要吃辛辣生冷刺激性的食物，同时可以给腹部顺时针按摩，以利于消化。平时多喝水，饭后可以让宝宝适当的活动，以利于肠道蠕动，便于排便，同时要养成排便的良好习惯。

　　便秘患者，如果出现明显排便感觉，但排便困难，排不出来，此时可以临时应用开塞露肛注，协助排便。

　　患者可以到医院做清洁灌肠，协助排便。如果患者没有明显便意，可以服用促进胃肠蠕动药物，比如莫沙必利、伊托必利等；还可以服用泻药，如乳果糖、番泻叶、酚酞片等药物，但注意刺激性泻剂不能长期应用。

　　孕期由于胎儿压迫以及孕激素的作用，易导致女性出现便秘的现象。此时孕妇可通过加强运动锻炼，多喝水，可喝些蜂蜜水或者摄入具有排便作用的水果，如香蕉等促进排便。

　　如果上述方式无效，可给予开塞露处理，具有快速排便的作用。除此以外，还可服用调节菌群的药物，对缓解便秘有一定的作用。

　　哺乳期出现便秘，主要的解决办法为生活饮食习惯的改变。注意多饮温开水，多活动，多吃含纤维素高的食物。同时，少吃高蛋白质以及高脂肪的食物。饭后不要久坐，可以适当的按摩腹部，促进胃肠蠕动，有助于消化。

　　另外，便秘严重者，遵医嘱应用药物来进行缓解症状，比如乳果糖、开塞露等。