两岁宝宝吃什么补钙

网友投稿养生常识 2021-03-16

0-2岁的宝宝户外活动时间少，饮食还不够丰富，对钙的吸收就会缺乏，此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高，因此也需要服用补钙产品。那么，两岁宝宝吃什么补钙呢？接下来为大家解答一下。

两岁宝宝吃什么补钙

1、虾皮

在给宝宝熬粥或是喝汤的时候，放点虾皮。虾皮可以补钙，经常吃对身体发育也是有好处的。虾皮比较小，口味也香甜，所以是补钙比较好的食物。

2、牛奶

牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

3、豆制品

豆类的营养价值是非常可观的，每天早上来一杯豆浆是有利于骨骼发育的。不过刚出生的宝宝消化能力还不够强，需要等到一岁以后，否则很容易出现蛋白质过敏。

4、补钙剂

当缺钙明显时，需要进行药物的补充，比如维生素D以及钙剂，如葡萄糖酸钙、碳酸钙或乳酸钙等均可以。另外，要改变平日的生活方式，多行户外活动、晒太阳，每日户外活动不得小于两小时，经过以上方式改善后多数宝宝缺钙的症状会明显消失。

以上就是关于两岁宝宝吃什么补钙的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

补钙最快的方法

　　补钙最好的方法是食物补钙，比如乳制品中。牛乳每100毫升含有120毫克的元素钙，并且牛奶中还含有多种的氨基酸、乳酸、矿物质等等，可以促进钙的吸收和消化。而且牛奶中的钙质人体也更容易吸收。

　　当然，除了补牛奶以外，还要多晒太阳。多晒太阳可以补充维生素D，有助于钙的吸收。

哺乳期吃什么补钙对宝宝好

宝宝身体摄入足够的钙质，才能让宝宝的骨骼更加健康的发育。那么，哺乳期吃什么补钙对宝宝好？

哺乳期吃什么补钙对宝宝好

母乳喂养期间的钙补充可以通过以下方式进行：吃钙片，适当吃碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙制剂，可以增加钙的吸收。哺乳期经常出现小腿抽筋等缺钙现象，应在医生指导下口服钙片，即可选择上述钙制品中的一种；富含钙质的食物：摄入钙质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、骨头汤、猪蹄汤等，是补钙的好方法之一。同时，多吃富含钙质的食物，尤其是奶酪等奶制品，富含钙质。此外，还可以吃海鲜，比如虾米和贝类，它们也含有丰富的蛋白质。

母乳喂养期间不要过量食用味精，因为食用味精对婴儿发育有严重影响。尤其是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力下降、发育迟缓等不良后果。哺乳期的母亲最好在母乳喂养期间避免使用味精。

哺乳期的饮食也要尽量少吃刺激性食物，因为哺乳期的妈妈吃刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但吃少量的调味品，如胡椒、醋等，还是可以的。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

豌豆发芽了还能吃吗，不要丢无毒好处多(可补钙预防脚气病)

很多食物在保存的过程中没有及时食用而出现了发芽的情况，那么大家可能会担心是否可以食用，就比如说豌豆，豌豆也是可以出现发芽的情况的，如果大家看到它发芽就将它丢掉了其实是太可惜了，因为发芽的豌豆是可以食用的哦，没有毒也没有破坏营养成分。

豌豆发芽了还能吃吗，可以

大家发现豌豆发芽，可能会在纠结是继续将其烹饪还是说丢弃，对于发芽的豌豆，其实不是说发芽了就一定要丢掉的，对于发芽的豌豆其实一般是可以食用的哦，大家不要着急丢了，大家可能会担心它的口感和营养会有所变化吗，要知道在豌豆中是含有一定的营养的，在发芽的豌豆中也是含有维生素C以及可溶性蛋白的，对于发芽的豌豆其不仅没毒，反而还增加了维生素C的成分哦。

不仅如此，在发芽的豌豆中含有丰富的维生素E,在食用上，其实发芽的青豌豆可是要比没有发芽的更好消化哦，豌豆发芽的部分又叫做豌豆芽或者是龙须豆苗，在豌豆芽体中的钙也是丰富的，至少在芽类蔬菜中是属于高钙的食物，可以补充钙，对于老年人是有好处的，且含有维生素B1等，也有助于预防缺乏维生素B而导致的脚气病，豌豆芽也是可以用来炒菜食用的，味道又嫩又爽口。

豌豆发芽之后就变成了豌豆芽，这豌豆芽的营养价值高，且豌豆发芽的部分有抗氧化作用，虽然说是没有毒性的，也不会破坏豌豆中的营养成分，豌豆发芽以后可以食用，不过脾胃虚弱的人是不宜过多食用的，其含有很多的粗纤维，以免身体不适，在食用豌豆芽的时候也是最好将食物清洗干净哦。

豌豆发芽了还能吃吗，无毒可以吃且好处很多，豌豆芽比较容易消化且含有营养，但是大家如果发现变质的话，就不要食用了，虽然豌豆发芽可以食用，可是有些食物却是不能食用的。