便秘怎么调理女性

网友投稿养生常识 2021-08-30

通常导致便秘的原因很多，有可能是饮食不当，也可能是缺乏运动，以及胃肠道疾病。但不管是何种原因引起的便秘，如若得不到解决，不但会引起更严重的健康问题，还容易导致脸上长斑。那么，女性便秘怎么调理呢？接下来就给大家解答这个问题。

便秘怎么调理女性

1、按摩调理

可通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状，可促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的情况；可将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针方向慢慢推揉即可。此外，便秘患者一定要补充足够的水分；因为多饮水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。

2、饮食调理

便秘可采用饮食疗法；平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣、刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。

3、运动调理

便秘可采用运动疗法；因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。此外，还可应用开塞露，将甘油灌肠剂挤入肛门，起效几分钟后再去厕所排出；一般效果都很好。同时，建议在医生指导下服用芦荟胶囊，或用番泻叶泡水喝等，都可起到缓解便秘的效果，从而利于促进排便。

以上就是关于便秘怎么调理女性的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

九个月宝宝便秘怎么办

　　宝宝由于年纪较小，肠胃功能发育还不完全，一旦家长喂了不当的食物给宝宝，可能会引起便秘症状，九个月宝宝便秘怎么办呢?

　　九个月宝宝出现便秘症状的话，家长可以给宝宝为一些易消化的食物，也可以吃有润肠通便功能的食物，还可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物，同时可以适量地食用新鲜的水果蔬菜，家长可以把水果蔬菜打成汁，更方便给宝宝食用。

　　每天早上宝宝起床后，家长也可以给宝宝喂一点温水，有助于疏通宝宝的肠胃，帮助宝宝排便。空闲的时候，家长也可以轻轻按摩宝宝的肚子，促进宝宝肠道的蠕动，有助于食物的消化，缓解便秘的症状。

　　除了上述方法，平时用奶粉喂养宝宝的家长，在宝宝出现便秘症状时，可以考虑给宝宝更换奶粉，选择含有氨基酸的奶粉，能够促进宝宝肠胃的消化和吸收，减少便秘的症状。

　　用母乳喂养宝宝的家长，要注意饮食要合理，营养要均衡，注意饮食清淡。生活中家长还要让宝宝多喝水，宝宝便秘症状比较严重的话，要及时就医，采取药物治疗的方式。

吃莲藕会便秘吗

吃莲藕一般不会引起便秘，但是需要控制好用量，否则可能会引起身体不适。

莲藕的营养价值相对比较高，其包含碳水化合物、矿物质、维生素、氨基酸等，可以给身体补充营养。其性质寒凉，适当吃一般不会引起便秘。但是吃多了以后可能会导致腹部受凉，出现腹痛、腹胀等不适症状。

因此，建议大家在日常生活中，要注意合理饮食，任何食物不建议一次性吃很多，以免出现身体不适症状。若已出现不适症状，应及时到医院就诊治疗，明确病因，针对性处理。

几天算便秘

　　一般超过三天不排便算便秘。

　　正常情况下，人体一天会排便一到两次，有助于排除身体内聚集的毒素和废物，维持内分泌系统稳定，以及提高肠道功能。如果超过三天没有排便一般就算便秘，通常说明身体的新陈代谢出现异常，同时如果过多的粪便如果堆积在肠道内，不能及时排出体外，也可能会对身体健康产生一定的影响，例如引起肛裂，痔疮脱出等。

　　如果在日常生活中保持饮食规律，以及生活习惯良好并配合适当的体育运动，一般可以预防发生便秘。

小孩上火便秘吃什么好

儿童便秘是常见病症，大便干燥，间隔时间，有时排便困难。危害孩子的健康。那么小孩上火便秘吃什么好？

小孩上火便秘吃什么好

儿童上火、便秘要注意：上火期间，便秘期间多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣的、油腻的、刺激性的、高蛋白的。另外，要吃苹果、火龙果等有润肠作用的水果。便秘给宝宝抚摩，以肚脐为中心顺时针每日按摩2-3次，每次10分钟左右即可缓解便秘症状，促进肠蠕动。口服双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解便秘症状。便秘严重，有便意不能大便排出时，可能会导致肛裂、痔疮等。请给宝宝使用开塞露缓解便秘。

蜂蜜具有通肠保湿的功效，蜂蜜中的天然果糖能促进胃肠蠕动，解毒减火，帮助排便。蜂蜜还有软化粪便的功效，能迅速消除虚火排便，每天早上适量饮用蜂蜜水。香蕉具有促进胃肠蠕动，提高排便速度的作用。香蕉含有大量维生素和植物纤维，可以软化排便，促进孩子的便意。橘子是水果中维生素最丰富的水果，有清热去火的功效。

宝宝便秘注意饮食，注意多运动，孩子适量运动有助于促进肠蠕动，缓解便秘。便秘严重需及时就诊。不要自行滥用药物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！