如何养胃

　　胃不舒服时，不仅会觉得烦躁，导致精神状态差，还会伤害消化系统健康，养胃就很重要。养胃先从吃入手，山药对胃的刺激小，也能提升胃功能，促进食物消化，消化不良吃山药很养胃。红薯有很多纤维，排便困难的人可吃，吃红薯粥也暖胃。胃酸太多的话，应该吃面食养胃，经常胃灼烧的人适合吃面食。

　　养胃也要求吃饭规律。不少胃不好的人，要么吃的食物不好，要么吃饭的时间不对。为了养胃，一天三顿饭得好好吃，不要超过时间才吃，也不要半夜吃夜宵，这样就会破坏胃的作息，胃功能很容易被扰乱，按时用餐能稳定肠胃，也能减轻刺激，是很重要的。益生菌也可以用来养胃，拉肚子的人，排便困难的人，都可用益生菌调理。益生菌可以调理肠胃菌群，保护肠胃黏膜。养胃必须忌口，年轻人少喝咖啡，中年人也要少喝浓茶，少吃炸物，少吃腌过肉。

　　养胃也需要锻炼，经常锻炼身体对胃好，可以增强肠胃功能。养胃还要好好睡觉，尽量别熬夜，睡眠时间要保证，不仅对胃好，对其他器官系统也好。养胃必须戒烟戒酒。

白酒养胃是真的吗

白酒不可以养胃，因为白酒中的酒精对于胃黏膜来说是刺激因素，会对胃造成损伤，具体如下:

白酒不仅不会养胃，白酒还会刺激胃壁，对胃有损伤作用。白酒中主要的成分就是酒精，酒精是一种有机溶剂，可通过呼吸道、消化道黏膜吸收，过量饮酒或长期饮酒可造成胃黏膜的损伤，破坏胃表面的黏膜层，使胃肠黏膜极易遭受胃酸的侵袭，进而引起粘膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死等情况。此外，高浓度的乙醇对胃黏膜有强烈的刺激作用，可直接引起黏膜上皮细胞变性坏死。因此，长期饮酒者临床上经常表现为腹部烧灼样痛，胃部不适，甚至出现呕吐、呕血、便血等症状。

日常养胃要做到三餐定时定量，少吃热烫的食物，避免食用过冷的食物，因为这类食物进入胃部会刺激胃黏膜，加重炎症。饮食上要以温热的食物为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜。

胃病患者有哪些饮食原则？科普冬季养胃时间表

冬天天气寒冷，气温变化很大，胃病不时抬头折磨我们。今天推荐一系列养胃时间表，冬天更方便吃。

冬季养胃时间表

8:00早餐吃热食。调查显示，不吃早餐引起肝胆疾病的概率为11.7%，引起胃病的概率高达36%。

12:00午饭前喝汤。当食物干燥，唾液分泌不足时，适量的汤有利于消化吸收，尤其适合冬季肠胃懒惰。

18:00晚餐不要吃得太饱。一定要控制在七八分饱。每餐少吃，两餐之间适量加餐。

19:00站立帮助消化。胃容易灼热的人饭后尽量不要躺着或久坐，否则容易反流到食道，加重症状。

20∶饭后一小时不要坐着看电视。这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前做沙发土豆，可以散步或慢跑。

22∶睡觉前尽量不要吃东西。睡觉前喝牛奶不适合每个人，有些人睡觉前喝牛奶可以促进睡眠；有些人伤害胃，这会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡觉前不要吃。

胃病患者冬季饮食原则

胃病患者的饮食应温、软、轻、素，不要吃太冷、太热、太硬、太刺激的食物，饮食应清淡、柔软、新鲜，定期定量进食，不要吃太冷、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。注意服药方法，防止药物刺激胃粘膜。

胃热怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃冷会损害胃的功能，所以要注意保暖胃不冷。

推荐：四种冬季养胃汤

萝卜羊肉汤

羊腩750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒适量。

将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净，切成丝。坐锅点火，倒入底油，加入姜片炒香，倒入沸水，加入盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。水煮沸后，先加入羊肉煮熟，再加入白萝卜，转小火煮至萝卜断裂，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。这汤补中益气，温胃散寒。

桂枣山药汤

红枣12粒，山药约300克，桂圆肉2勺，砂糖1/2杯。

红枣泡软。山药去皮切丁后，放入清水中煮至煮软，加入龙眼肉和砂糖调味。龙眼肉煮至散开后，可关火食用。山药具有健脾胃的功能；龙眼和红枣有益气血健脾胃的作用。

三、胡椒猪肚汤

30-50粒白胡椒，1个猪肚，少许盐、料酒、味精。

先将猪肚洗净(加盐、醋、开水烫洗)，锅内注水，将猪肚块(或丝)放入锅中，加入白胡椒，煮两个小时左右。汤稠肚烂的时候，加盐、料酒、味精就可以吃了。这汤饭前可以喝。胡椒温热，温中散寒；猪肚有健胃养胃的作用。

四、黄芪党参内金粥

冬季养胃按时间表进行，还要注意保暖，养胃哦。

将生黄芪等加水煮20分钟，取汁，加入薏米、红豆、糯米煮粥，加入鸡内金粉。这种粥有消食和胃的作用。

生黄芪15克，党参20克，生薏米10克，红豆10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。

养胃的食品有什么

　　养胃的食品有粥、牛奶、菌菇、包心菜、坚果、鱼肉、虾米、狗肉及羊肉等。

　　1、粥

　　粥主要是指小米粥、山药粥、南瓜粥等粥类食品，粥是一类易消化的食物，能够减轻肠胃负担，而小米本身可以健胃和中，因此小米粥可以养胃。山药粥含有淀粉酶和多酚氧化酶，能够促进肠胃消化，并保护胃黏膜，所以具有养胃的作用。而南瓜粥中的南瓜含有果胶，可以保护胃黏膜，并促进体内毒素与垃圾的排泄。

　　2、牛奶

　　牛奶富含蛋白质、钙质等营养素，其性平味甘，可以补肺胃，生津液，牛奶进入胃部后，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，继而减轻食物或胃酸对胃黏膜的刺激，有效缓解胃痛症状。

　　3、菌菇

　　菌菇包括猴头菇、黑木耳等几类，其中猴头菇中含有挥发油、蛋白质以及氨基酸等成分，具有补脾胃、助消化的作用，适合脾胃虚弱者食用。黑木耳含有发酵素和植物碱，可促进消化道腺体分泌，而且含有的黑木耳多糖，还能起到抗溃疡作用，是常见的一类养胃食品。

　　4、包心菜

　　包心菜含有丰富的维生素C以及维生素U，其中维生素U保护黏膜细胞，可以促进溃疡愈合，因此包心菜也是养胃食品。

　　5、坚果

　　常见的有核桃，其中含有脂肪，多数为不饱和脂肪酸，可以减少胃肠道对胆固醇的吸收，而且核桃仁中还富含磷脂和维生素E，能够增强食欲。由于核桃属于温补食品，所以还有助于改善脘腹冷痛的病症。其次坚果类食品还包括板栗，栗子含有维生素、氨基酸等成分，其性味甘温，入脾、胃、肾三经，具有养胃健脾的作用，能够改善脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛等症状。

　　6、鱼肉

　　例如带鱼，带鱼含有蛋白质、氨基酸等成分，具有暖胃补虚的作用，可辅助改善脾胃虚弱、消化不良等病症。也可以选择吃胖头鱼，胖头鱼含有多种维生素、微量元素、蛋白质等成分，可以起到暖胃养胃、补虚的作用，同时还能化痰、平喘。

　　7、虾米

　　虾米富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷以及铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效，且虾米的脂肪含量比较低，不容易引起身体肥胖。

　　8、狗肉及羊肉

　　狗肉性温，具有安五脏、暖肾壮阳的功效，可以辅助改善脾胃虚寒引起的胃痛、腹痛、腹泻等症状。而羊肉性味甘温，含丰富的蛋白质、无机盐、钙、磷以及铁等人体所必需的营养成分，具有开胃健脾、驱寒除湿的功效，是脾胃虚寒者的养胃佳品之一。

哪些食物能养胃 健脾养胃的食物有哪些

脾胃是人体内部最重要的两个器官，它们出现不适以后，人们的身体就会有多种不良症状，像腹胀、腹痛以及消化不良等。因此中医养生中，特别注意脾胃的调养，建议大家平时多吃一些可以健脾养胃的食物。那么哪些食物能养胃呢？常见的健脾养胃食物又有哪些呢？今天小编就为大家具体说一说。

哪些食物能养胃 健脾养胃的食物有哪些

1、小麦

小麦是一种能健脾养胃的食物，它味甘，性质寒凉，能健脾胃，也能益心肾，它对人类因脾胃不和引起的烦燥和口干以及食欲不振等不良症状都有很好的调理和预防作用。

2、大麦

大麦对人类的脾胃也有一定的调理作用，从中医的角度上看，大麦这种食材味甘咸，性微寒，能益气健脾，也能除烦止渴，对人类因脾胃不和引起的消化不良和呕吐腹泻等症都有很好的缓解作用。

3、粳米

粳米也不是平时大家吃的大米，它味甘，性质平和，能健脾养胃，也能强壮身体，人们食用以后能有效缓解脾虚和烦闷，对人类的腹泻和下痢以及消瘦等多种不良症状都有很好的调理作用。

4、甘薯

甘薯也就是平时人们吃的地瓜，它味甘，性平，能健脾养胃，也能润肠通便，平时食用可以缓解人类的脾胃不与便秘，经常食用还能减肥瘦身。

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