长寿草的功效与作用

长寿草真的能长寿吗？它有哪些功效与作用呢？长寿草是多年生宿根植物，多分布在亚热带地区，它营养丰富，药用功效出色，是药食两用的特色存在，平时食用以后对人类身体有多种好处，想具体了解长寿草有什么作用，可以随小编一起去看看。

1、提高身体素质

平时多吃长寿草能吸收丰富的糖类和多种和矿物质与维生素，能有效促进身体代谢，清除人体内积存的毒素，对提高人类身体素质有很大的好处。除此以外长寿草还能利尿消肿，可以提高人类的肾脏功能，平时人们出现肾炎与身体浮肿以及小便不利时，多吃一些长寿草对身体也大有好处。

2、降脂减肥

现在高血脂与肥胖症十分高发，平时多吃长寿草就能减少这些疾病的发生，因为长寿草中的纤维素能清理人体内的胆固醇，预防脂肪堆积，它也能加快脂肪在人体内分解与代谢，从而也就起到降脂减肥的重要作用。

3、降血糖

糖尿病也是现在的高发疾病在，而且很多人在发病以前都会或多或少的出现高血糖的症状，如果不及时控制就会发展成糖尿病，平时多吃长寿草就能降血糖抑制人体对糖类成分的吸收，也能促进胰岛素分泌，可以让过高的血糖降下来。

4、清热抗病毒

长寿草还含有多种天然的药用成分，它性质寒凉，能清热利尿也能抗病毒，平时经常吃长寿草能预防感冒和气喘以及扁桃体炎等多种常见病的发生，另外长寿草还能清理人体内的自由基，减少氧化反应的发生，对细胞癌变也有一定的抑制作用，是现在生活中最理想的抗癌食物。

秃顶的人会更加长寿吗？秃顶者有三个优点

在生活中我们可以看到有很多秃头的人存在，特别是一些老师或者是知识分子，他们经常头发比较稀少，有一些甚至从地中海慢慢变成了秃头，坊间传闻说这些人聪明一些所以才会秃头。还有一些历史上非常长寿的人也是秃头的，所以就有人说到秃头的人不仅聪明而且长寿，那这是不是真的呢，我们来一窥究竟吧。

秃顶者有三个优点

我们先来根据最新的研究来说一下秃顶的人到底都有哪些优点，第一是不易患心血管疾病，这是根据外国的荷兰大学研究得知的，在这一项研究中表明的是脱发的人患心血管疾病的风险偏低，而且这一变化在男性中更显著。一般的九成脱发是都是由于雄激素水平过高导致的。所以根据这个来推测就能知道雄激素分泌多的人，他的体内的胆固醇分子不容易积聚在血管壁上，所以就会有效地降低高血压、动脉粥样硬化、冠心病这样一些心血管疾病的发生风险。

第二个优点是身体会更加健壮，这是根据日本东京医科大学的一项研究发现的，他们对数百名长寿老人进行了一场研究，这个结果发现脱发的长寿老人所占比例比不脱发的高48%。而且这些老人家身体中略高的雄性激素能够有效促进人体肌肉，这样他的体格的发育会更加健全，所以会使人身体更健壮。

第三个优点是雄脱者患癌症几率会更加低，有一家非常权威的医院曾对该院手术治疗过的25例胃癌男性患者的血清进行分析研究，在这个研究结果中发现这些癌症患者血清中含有的睾丸酮含量在手术前均明显低于秃顶男性。这个原理的原因是因为当人的体内血清睾丸酮的水平如果较低，那么就会比较容易患各种癌症。

经美国华盛顿大学医学院一项涉及2000名40~47岁男性参试者的研究发现，30岁前就已开始脱发的男人，日后患上前列腺癌的风险会比头顶“茂密”的男人小近一半。

第四个优点是雄脱者理性思维更有优势，根据美国的大学的最新研究发现了雄激素能促进大脑右半球的发育，并且右半脑的功能是担任辨认图像、几何空间等形象思想。还有就是空间识别能力跟数学有一定关系，所以在数学这个方面，秃顶的人明显比不秃顶的人更厉害。

所以从以上的特点可以发现其实秃顶的人会不会长寿也没有一个铁定的规律，只是说加以利用好上面的特点那也是很可能成为一个很长寿的人的。

运用两个长寿穴 按摩足三里能增强免疫力吗？

两个长寿穴:一个是涌泉穴，另一个是足三里穴，如何使用这两个穴位？

我们每个人都有两个长寿穴。一个是涌泉穴，另一个是足三里穴。

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要器官，肾精充足可以正常发育，耳朵聪明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，功能强大。相反，肾虚精少的话，记忆会减退，腰膝会变软，走路会变得困难，性能会下降，没有老化。涌泉穴位于脚底，脚掌前三分之一，弯曲脚趾时凹陷。每天晚上睡觉前坐在盘腿上，用双手按摩或屈指按压两侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感为度，每次50~100次。

足三里穴位于外膝下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指到处都是这个洞。足三里穴是胃经的重要穴位。胃是人体的养仓，胃的食物只有及时消化、分解、吸收，人体的其他器官才能得到充分的养分，健康、精力充沛。因此，胃消化状况的好坏对我们非常重要。足三里可以承担这个责任。每天晚上用指关节按住脚三里，不仅能补脾健胃，还能尽快消化吸收饮食，增强人体免疫功能，消除正邪，消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

想要长寿该从什么时候开始养生 三十岁需不需要

世界上有些地区，是百岁老人最多的地方，被称为“蓝区”。它们是：希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄，并且依然活力四射。

排名前六的“养生经”

1、饮食

爱上喝粥，每天早晨，他们将50克燕麦片加入250克开水中，冲泡两分钟即可成粥。天天如此，从未间断。

玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会曾作过普查，发现美国土著居民印第安人很少患高血压和动脉硬化，原来因为他们的主食是玉米。

每天吃一个鸡蛋、一杯奶已成为长寿老人的普遍习惯。尤其是居住在城市的寿星更是这样。

找到肚脐，同样的手法顺时针按摩36次。再将手放在小腹处，上下按摩，直到腰部发热。

注意：有急性炎症时，不建议按摩。

3、 用手梳头，早中晚各一次

有些老人头发黑亮，得益于每天以手代梳来梳头。

操作时，以双手指腹分别从发际线两侧，从前往后轻梳，边梳边按压，至头皮微微发热发麻即可。每天早中晚各一次，每次双手各梳100下左右。

4、从不停止运动

运动是世界上最好的药！

运动能增强脏腑功能，促进气血循环，强身健体，预防疾病。但运动要动静结合，因人因时因地制宜，方法不拘一格，注意不要过度锻炼，以防损伤身体。

5、不生3种气

人活着一定要有个好心态，这样身体才会好。气血平和，能保护脏腑功能，远离疾病。所以不要生三种气。

不生闲气：比如说闲气，长寿之人心态都很好，从不会去生闲气，而有些人，看个电影都会被里面的人物气的不清，这是非常不应该的，这种气如果经常生的话，会减寿，不利于长寿之路的持续走长。

不生闷气：常生闷气的人难以长寿，有些人由于心态性格等等问题难以避免生闷气，但即使生闷气也要及时的宣泄出去，如果得不到宣泄，则会对身体造成持续的伤害。

不生怒气：长寿讲究的是修身养性，养性即是性格及脾气的修养，他们从不会出现暴怒的情况，暴怒的危害最大，往往会使寿命大减，例如暴怒容易导致猝死、高血压、冠心病、肝病、脑溢血、神经问题等等的身体健康问题，暴怒是长寿之人大忌，特别是对老年人，更不能暴怒，否则寿命可能会大减，甚至猝死。

6、艾叶泡脚

大家都知道每晚用热水泡脚，胜吃补药，坚持泡脚不仅是养生中其一疗法，而且还能防病、缓解疲惫助睡眠等；但是在泡脚水里加入艾草，功效就有很大的区别。

艾叶泡脚可助阳气、驱寒气、除湿等功效。

坚持用艾叶泡脚到80多岁，依然满头黑发。艾叶对抗衰老有预防白发的功效，因此艾叶泡脚没什么副作用。很多人用来泡脚都有达到祛病的效果。

艾叶的药用价值：散寒、祛湿、驱虫、活血、止痛、消肿、温中、口臭、痢疾、小便浑浊、蛲虫病、便溏、胀气、小腹冷痛等。

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

但是要注意：发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。