缓解紧张情绪的药物有哪些

网友投稿疾病库 2021-12-10

缓解紧张情绪的药物有哪些

　　缓解紧张情绪的药物比较多，比如苯二氮䓬类药物、谷维素、五羟色胺再摄取抑制剂等，可用于改善焦虑症、植物神经功能紊乱等疾病引起的情绪紧张、焦虑等症状。

　　1.苯二氮䓬类药物

　　一般用于治疗焦虑症引起的紧张，此类患者同时还会出现恐惧、不安、焦虑等症状，苯二氮䓬类药物常用的有地西泮、艾司唑仑、咪达唑仑等。

　　2.谷维素

　　一般用于治疗植物神经功能紊乱引起的紧张，此类患者还会出现害怕以及担心的症状。

　　3.五羟色胺再摄取抑制剂

　　适用于治疗抑郁症引起的紧张，此类患者还会出现注意力不集中、闷闷不乐、烦躁、易怒等症状，常用的有氟西汀、帕罗西汀等。

　　使用药物治疗期间需要注意观察自身是否出现严重的不良反应，必要时咨询医生是否需要停药。

怎么放松心情缓解紧张情绪？

　　心情紧张的时候，可以通过做深呼吸的动作尽量使心率恢复正常水平；也可以尝试听轻缓的音乐缓解紧张的情绪，患者要尽量保持心态平稳。

　　患者平时可以多吃草莓、葡萄柚、香蕉以及深海鱼类的食物，此类食物含叶酸花青素以及多巴胺可以缓解紧张和焦虑的情绪。如果时间允许，患者每天可以抽时间做运动，多做户外有氧运动可以增加身体内多巴胺的分泌，可以使人感觉到快乐，还可以暂时转移注意力，起到放松和缓解紧张情绪的效果。

　　如果患者紧张情绪严重要考虑患有焦虑症疾病，需要及时就医进行认知行为治疗、支持性心理治疗以及药物治疗控制疾病。

牛奶：

钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉：

香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

番茄和柑橘：

考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

小米粥：

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1.维生素B2.维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶：

红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。