脚崴了怎么治疗
脚崴也叫做踝关节扭伤，首先立刻停止活动，保护受伤的关节，如果局部肿胀明显，主要是毛细血管破裂导致，可以用冰袋冰敷，每30分钟更换一次，缓解疼痛，24小时后选择热敷可以促进淤血的吸收来缓解疼痛。
如果疼痛剧烈，暂时不要行走，可以用拐杖协助走路，平时休息时可以将患脚抬高，有助于减轻肿胀。
经过上述处理，如果疼痛不见减轻，而且有加剧的趋势，要立刻去医院拍X光片，是否存在骨折，如果确定骨折，则需要骨科将患脚固定包扎，定期检查骨折愈合情况。
打篮球脚崴了怎么快速恢复
打篮球导致踝关节扭伤，在受伤的急性期也就是受伤48小时之内，需要进行冰敷、绷带固定，可以抬高患肢，症状严重时也可以口服或者外用一些药物来缓解疼痛；如果过了急性期也就是受伤48小时之后，可以进行热敷、抬高患肢、理疗、按摩、支具固定等。绝大多数的患者经过上述保守治疗，一周至两周左右症状可以获得明显的缓解。之后患者可以进行一些踝关节屈伸活动，然后部分负重等一些康复功能锻炼。
如果患者经过两周症状没有明显的缓解，患者需要去骨科，可能要拍一个踝关节的CT或者磁共振检查，明确是否有一些韧带的撕裂、是否骨折等。
如果存在韧带撕裂、骨头骨折，大多数患者可能需要进行手术治疗。手术的目的是恢复踝关节的稳定性，手术之后可能患者需要进行一段时间的康复功能锻炼，大多数患者在受伤一个月至三个月左右，可以获得一个比较好的功能。
脚崴了怎么办
立即停止当前的活动，不要踩地，避免损伤进一步加重。我们可以利用拐杖、轮椅、别人搀扶等方式，让脚踝充分地放松，为踝关节组织修复提供良好的环境。不管是在运动、逛街还是爬山，一定要及时休息并接受相应的处理。
1、条件允许下，可以用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位，降低局部的温度。冷敷的目的是使损伤部位的毛细血管收缩，达到减少出血和渗出，防止局部肿胀。同时，冷敷还有减轻疼痛的作用。
2、适当休息或处理后疼痛感未减轻或加重，必须尽快就医，比如有些撕脱骨折患者耽误了早期治疗，给踝关节功能恢复埋下隐患。正确的做法是到医院骨科就诊，拍片排除踝关节骨折，如果是韧带损伤，要给予适当的固定，如选用弹力绷带、硬纸板、支具或高分子石膏固定。如果检查有骨折，还需要根据情况进一步内固定或外固定治疗。
脚崴了怎么快速恢复 脚崴了的恢复妙招
很多情况下，崴脚了大家都不太注意。据调查显示，踝关节扭伤后59%遗留疼痛、肿胀、僵硬感和不稳等症状，严重的甚至出现足内翻畸形或者足外翻畸形。那么脚崴了怎么快速恢复呢？下面一起来看看。
脚崴了怎么快速恢复
1.立即停下休息
扭伤后就不要继续走路了，让受伤部位得以休息，减少进一步损伤。
2.冰敷
一般急性期24-48小时内进行冷敷。
3.加压包扎
比较严重的踝关节扭伤一般都要采取外固定的方法，可用绷带固定，更严重时要请专业医生用石膏或支具固定。
4.抬高患肢
睡觉时在受伤脚下垫一个枕头，抬高患肢帮助消肿。
5.缓慢按摩
脚崴之后，膝盖微弯，用脚后跟做支点向后拉，这个时候会感觉脚踝处有分离的感觉，可能会感觉有点疼，忍一忍，慢慢转动脚后跟，用双手辅助按摩，这样的效果挺好的。
6.热敷
48小时之后需要热敷，热敷的作用同样也是加快身体对于淤血的吸收代谢，但是是通过加快血流的方式，因为血液可以带来营养物质对受伤部位进行修复，同时可以把淤血带走，这个阶段也需要进行手法按摩。
相信大家看完上文的介绍后，对脚崴了怎么快速恢复已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
户外运动 脚崴了怎么处理
一、尽快冷敷
扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。
二、抬高患肢
在冷敷的同时,在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢,这样有利于血液回流,可以加快肿胀的消退。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高,以减轻肿胀。
三、固定住患处
如果扭伤厉害,要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。
四、三天后热敷
三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。
五、中医膏药外敷
此时为了使你的伤患处好的更快,可以利用中医膏药外敷进行治疗,就在药店买一些普通活血膏药贴于患处即可,活血膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
六、注意休息
脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把重心放在伤脚上,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始正常活动。
推荐阅读：
- 上一篇:女性臀部酸胀是什么原因
- 下一篇:前胸和后背长痘痘是什么原因
