喝什么茶减肥效果最好

网友投稿疾病库 2023-02-13

喝什么茶减肥效果最好

　　从营养学上来说，喝茶减肥具有一定的道理，这是因为茶中含有一定量的咖啡碱以及茶多酚，这两种元素可以促进人体脂肪的排除，减少脂肪摄入。

　　不过肥胖的原因主要是因为人体摄入能量过多，而消耗的能量过少。其实只要能量摄入时，也就是食物主要摄入到肠胃中后，90%以上都会被人体吸收的。因此，总的来说，想要通过喝茶减肥效果是有限度的，并且每一种茶的减肥效果也基本上相同。

喝什么茶减肥效果最好

马上就到夏天了，又是胖子们最害怕的季节，很多朋友都想趁着夏天未到瘦身，今天就为大家说说喝什么茶可以起到减肥的目的，让我们保持好身材。

喝什么茶可以减肥？

1、减肥可以喝罗汉果茶，不但瘦身的功效而且味道香甜，更主要的是罗汉茶几乎不含任何热量，所以非常适合减肥，尤其深受女性朋友的追捧。

2、菊花茶也能减肥，菊花茶中含大量的微量元素和维生素，常饮用菊花茶不但可以减肥而且可以抬高自身的免疫力，并且可以帮助我们的抵御电脑辐射。

3、普洱茶从内部帮助你减肥的好茶，普洱茶可以清洁肠胃，助消化，并且可以防止脂肪的形成，自然就是减肥的绝佳选择，减肥和普洱茶还可以清心明目。

4、乌龙茶也是减肥的好茶品，乌龙茶解酒的作用这是众人皆知的，但是大家不知道，常喝乌龙茶可以让喝啤酒的朋友效避免长啤酒肚。

喝什么茶减肥效果最好，柠檬/决明子/乌龙/玫瑰花茶效果都不错

茶是中国特有的一种饮品，而经过科学的研究在茶叶中含有的茶多酚，可以帮助人体促进新陈代谢，有着抗氧化的作用，所以对于希望健康的减肥人士来说茶简直是难得减肥佳品，但是茶的种类有很多，那么喝什么茶减肥效果最好呢？快来和我看看吧。

减肥效果最好的茶

1、柠檬茶

要说喝什么茶减肥效果最好，那么非柠檬茶莫属，在柠檬茶中含有丰富的维生素C，可以帮助人体保持皮肤张力和弹性，使人体起到一个美容养颜的作用，同时柠檬水可以解渴，帮助人体冲散对于食物的渴望，可以有效的帮助人体控制饮食，所以柠檬茶减肥效果非常好。

2、决明子茶

决明子茶可以帮助人体减肥，决明子有着明目护肝，缓解便秘，降血压血脂的功效，而关于决明子茶减肥的记载从古至今就是有的，决明子是不少减肥茶的主要成分，由于决明子其中富含决明素可以分解身体脂肪，起到减肥的功效，所以决明子是减肥的良方。

3、乌龙茶

在乌龙茶含有非常丰富的茶多酚，可帮助人体降低血液中的胆固醇，降低血压，防止人体患上三高等慢性疾病，而且还能抗氧化，抗衰老是女性的最爱。而且乌龙茶与红茶和绿茶相比，乌龙茶可以减少糖类和脂肪的吸收，还可以帮助人体促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的积累，起到减肥的作用。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶肯定是女性的最爱，玫瑰花茶可以帮助人体清除残留在胃肠道中的脂肪，并且将这些脂肪排出体内从而达到一个减肥减脂的功效，帮助人体降低体重，另外玫瑰花茶有着补气补血的功效，能够帮助女性补充气血，使女性气色更加看上去更加的美丽动人。

喝什么茶减肥效果最好

中国是茶的原产地，中国茶文化的产生已有很久的历史。茶叶具备诸多的功效，因为茶叶本身含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、维生素A原、维生素B、C、E等成分，那么喝什么茶减肥效果最好呢？接下来就给大家介绍一下。

喝什么茶减肥效果最好

1、普洱茶

普洱茶有降脂减肥的功效与作用，因为普洱茶经过独特的发酵，含有能够分解脂肪的酵素，也就是脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，进而能够起到减肥的作用。另外，适宜浓度的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，能够在胃部形成保护层，还可以起到一定的养胃的作用。

2、荷叶茶

荷叶茶具有减肥瘦身的作用。因为荷叶茶中提取的生物碱具有扩张血管，降低血压的作用，从而可起到很好的降脂效果。此外，因为荷花茶中含有一种生物碱的成分，能抑制脂肪的吸收，对于血管壁上堆积的垃圾，具有清除的功效。平时适当喝些荷叶茶能起到减肥瘦身的效果。

3、黑茶

黑茶中含有丰富的维生素B1，在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要效果。黑茶中丰富的单宁酸可清理肠胃，使体内废物及时排出。

4、绿茶

绿茶含有茶碱及咖啡因，可经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因而达到减肥的效果。

以上即是对喝什么茶减肥效果最好的介绍，喝茶有一定的减肥效果，但是一定要选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶减肥效果差一些。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

夏季喝什么茶减肥推荐12款茶排毒消脂

夏季喝什么茶减肥?夏季是减肥的旺季，夏季喝茶也能达到瘦身的目的，那么夏天喝什么茶减肥呢?下面小编推荐12款减肥茶，这些茶饮能帮你消解脂肪、解除便秘!到底夏天喝什么茶减肥?下面小编为您介绍。

1、艾蒿茶

容易水肿的MM就要多喝艾蒿茶了，特别是脸部容易浮肿的MM们，能够排出体内多余的水分，起到消肿的作用，坚持喝一周，有利尿解毒的功效。

2、多味桃花茶

干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

3、薏仁茶

浮肿的缘由许多，如果是单纯的水分停留形成的浮肿，引荐饮用薏仁茶。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。热水煮开，就可以饮用了。常喝可以清热、利湿、医治水肿。

4、菊花茶

菊花茶是办公一族必备的一种茶，白菊具有去毒的作用，可以清除体内有害化学和放射性物质，夏天喝一杯清香宜人，对于下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。

5、荷叶茶

荷叶茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。取适量荷叶茶，用开水冲泡，基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

6、菊花山楂茶

菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。

7、决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

8、普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。

9、苦瓜茶

泡苦瓜茶的时候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提高燃烧脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很简单，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

10、柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

11、山楂茶

山楂500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

12、清络茶饮

选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质。这款茶是想要收腰收腹的女生的首选。